シアトルと日本との時差は？時差計算の早見表、時差ぼけ対策も解説

＼おすすめのアメリカツアーをチェック♪／
ホテル代＋航空券で約23万円～！
詳しくは下のツアーをクリックしてくださいね

シアトルの時差についての基本情報

世界の時間は、イギリスを通る本初子午線を基準として、経度が15度ずれるごとに1時間の時差が生じます。そのため、東経135度の日本はイギリスより9時間早く、西経122度のシアトルはイギリスより9時間遅れ、さらに日本より17時間遅れの時差が生じます。

また、日本はどの地域に行っても同じ時間ですが、アメリカのような国土が広い国は複数のタイムゾーン（時差が共通するエリア）があります。

西海岸にあるシアトルから東海岸のワシントンDCまで移動すると、3時間も時間が進んでしまうんです！日本人からすると、同じ国なのに時間が変わるなんて、なんだか不思議な感覚ですよね。

アメリカのタイムゾーン・UTC

海外旅行の計画を立てていると、UTC（協定世界時・Universal time coordinated）という言葉を目にすることも多いですよね。

UTCとは原子時計と天体観測を組み合わせて作られた、いわば世界の基準となる時間のこと。アメリカは東西に広いため、なんと本土だけで4つのタイムゾーンに分けられているんです！

東に行くほど時差が広がっていくため、西海岸にあるシアトルからアメリカ国内の周遊旅行を楽しむ際は、時差がどんどん変動する可能性があります。訪れる都市によって時間が変わるので、ぜひ下記の表を参考に、スケジュールに余裕を持って計画を立ててみてくださいね。

＼おトクなアメリカツアーをチェック♪／
ホテル代＋航空券で12万円台～！
詳しくは下のツアーをクリックしてくださいね

シアトルと日本との時差は何時間？

シアトルと日本の時差は、17時間です。ただしサマータイムがあるため、期間中は16時間の差になります。

例えば日本が正午の時、シアトルは前日の午後7時（サマータイム期間中は午後8時）です。あらかじめ時差を知っておくと、旅のスケジュールを立てやすいだけでなく、到着した瞬間からエメラルドシティの街歩きをスマートに、アクティブに楽しめますよ。

シアトルと日本との時差＆時間早見表

シアトルと日本の時差は、通常時は17時間。サマータイム期間中は1時間早まり、16時間の時差になり、日本の方が進んでいます。

日本時間を基準にした、現地時間の早見表は以下の通りです。レストラン予約など、現地でのスケジュールを立てる際に役立ててみてくださいね。

シアトルの時差ではサマータイムに注意！

シアトル旅行を計画する上で忘れてはならないのが、サマータイムの存在です。サマータイム期間は3月の第2日曜から11月の第1日曜までの約8ヶ月間。サマータイム期間中は日本との時差がちょっと縮まるため、日本にいる友人や家族と連絡が取りやすくなります。旅の感動をシェアしやすくなるのは、うれしいポイントですよね。

ただし、サマータイムの切り替えのタイミングには注意が必要です。時間が1時間ずれてしまうため、レストランの予約時間に遅れてしまったり、フライトを逃したりする危険性も…。自動時刻修正機能がついているスマホや時計はそのまま利用できますが、アナログ時計などを使用する場合は忘れずに時計の針を合わせておくようにしてくださいね。

シアトルー日本のフライト時間

日本からシアトル（タコマ国際空港）までは、成田空港と羽田空港から直行便が運行しています。フライト時間は、往路が約9時間、復路は約11時間です。偏西風の影響を受けてしまうため、日本へ戻る復路の方が時間がかかってしまうところも考慮しておきましょう。

また、直行便だけでなく、ソウルや台北などを経由して向かうルートも選択肢のひとつ。乗り継ぎ便を活用すると、経由地でも観光も楽しめちゃいますよ。

シアトル旅行のスケジュールを立てる際は、人気の観光スポットなどをチェックしておくだけでなく、時差や現地時間をチェックしておくことも重要です。特に気をつけたいのが、帰国便のタイミング。日付変更線を超えるので、日本に到着する時は日付が1日進んでいます。旅の疲れをリセットするためにも、仕事などのスケジュールは余裕を持った日程で組むのがおすすめです。

おすすめのシアトル旅行日程は2泊3日！

シアトルには、絶対に訪れておきたいスポットがたくさんあります。1泊2日の弾丸スケジュールで主要スポットをぎゅっと巡ることもできますが、せっかくなら時間を気にすることなくとことんシアトルを楽しみつくしたいですよね。

そこでおすすめしたいのが、余裕を持って楽しめる2泊3日の日程。ウォーターフロントで夜景を楽しみながらディナーをしたり、パイク プレイス マーケットでお土産探しをしたり。心ゆくまでシアトルを満喫する旅に出かけてみませんか？

1日目　シアトルの空港に到着　→　シアトル航空博物館で大迫力の展示を見学　→　近くのレストランでランチ　→　ワシントン大学で美しいキャンパスを見学　→　スターバックス1号店で限定グッズをゲット　→　パイク プレイス マーケットでお土産探しや地元グルメを堪能　→　ウォーターフロントのレストランで夜景を楽しみながらディナー　→　市内のホテルに宿泊

2日目　ダウンタウンのおしゃれなカフェでモーニング　→　スペースニードルでシアトルの絶景を堪能　→　パイオニア・スクエアでランチ　→　Tモバイルパークで野球観戦　→　キャピトル・ヒルエリアのレストランでディナー　→　市内のホテルに宿泊

3日目　ホテル近くのベーカリーでモーニング　→　クルマを借りてマウントレーニア国立公園へ　→　日本へ帰国

シアトルの観光地をチェック！

＼シアトルの人気ホテルをチェック♪／
予約はお早めに！「ホテルをみる」をクリック

シアトル旅行の時差ぼけ対策

日本とシアトルは、17時間（サマータイム期間中は16時間）の時差があります。そのため、到着したばかりの頃は強い眠気に襲われたり、身体がだるく感じたりする時差ぼけが起こりやすくなります。

せっかくのシアトル旅行を最初から最後まで全力で楽しむためにも、事前準備は欠かせません！たとえば、機内では現地の時間に合わせて睡眠を取ったり、到着したら太陽の光を浴びて活動的に過ごしたりと、少しずつシアトルのリズムに合わせていきましょう。

出発前は早寝早起きを心掛ける

シアトル旅行前は、早寝早起きを心がけることが大切です。十分に身体を休めておくことで、長時間のフライトを快適に乗り越えられるだけでなく、シアトル到着後の時差ぼけを最小限に抑えられます。

前日まで仕事がある人も多いと思いますが、パッキングや準備は早めに済ませて、出発前夜はゆったりと過ごしてくださいね。

機内からシアトル時間に合わせる

シアトル行きの飛行機に乗り込んだら、映画を観たり、読書をしたり、仮眠を取ったりと思い思いの過ごし方をしようと考えている人も多いはず。シアトルまでのフライトは長時間にわたるからこそ、機内での過ごし方は重要です。

飛行機に乗ったら、まずは腕時計やスマホの設定をシアトル時間に変更して、仮眠のタイミングをシアトル時間に合わせていきましょう。いつでも現地の時刻を確認できるようにしておくことで、「今は夜だ！」と意識しながら仮眠を取れるようになり、どんどん身体のリズムがシアトルに馴染んでいきますよ。

到着したら太陽の光をたっぷり浴びる

長時間のフライトを終えてシアトルに到着したら、まずはエメラルドシティの爽やかな風を感じながら、太陽の光を浴びましょう！すぐにホテルにチェックインして寝てしまいたくなる気持ちもわかります……。わかりますが、ここはグッと我慢して散策へ繰り出しましょう。

心地の良い太陽光を浴びることで、体内時計がリセットされシャキッと目覚められます。ただ歩くだけでもいいですが、スターバックス1号店でコーヒーをテイクアウトするのもおすすめ。最高の旅のスタートを切れるはずですよ。

シアトルでおすすめのホテル

ここからは、シアトルでおすすめのホテルを3つご紹介します！

日本と時差が17時間もあるシアトルだからこそ、快適に過ごせるホテルがいいですよね。人気の観光スポットの近くにあるホテルを中心に取り上げているので、ぜひ参考にしてくださいね。

ハイアット リージェンシー シアトル

ハイアット リージェンシー シアトル（Hyatt Regency Seattle）は、ダウンタウン中心エリアに位置する大型ホテルです。スターバックス1号店や活気あふれるパイクプレイス・マーケットなどが徒歩圏内にあり、街歩きの拠点にぴったり！

ホテル内には、レストランやラウンジなど充実したダイニング施設がそろっているほか、24時間営業のジムもあり、日課のワークアウトを気兼ねなく楽しめます。

それぞれのお部屋には大きな窓がついており、明るく開放的な雰囲気。ミニ冷蔵庫やコーヒーメーカーなどあるとうれしい設備もそなわっているため、シアトル観光をたっぷり満喫した後にリラックスできる環境がととのっています。

＼ホテルのおトクな予約はこちらから！／
予約はお早めに！「ホテルをみる」をクリック

クラウン プラザ シアトル - ダウンタウン by IHG

クラウン プラザ シアトル - ダウンタウン by IHG（Crowne Plaza Seattle - Downtown by IHG）も、シアトルを楽しみ尽くしたい人にぴったりなホテル。ウォーターフロントなどシアトルを代表するスポットが近くにあり、アクティブに観光やグルメ、ショッピングを満喫できる立地です。

設備がととのったフィットネスジムもそなわっているので、日課のワークアウトを楽しめるところもうれしいポイント。スタイリッシュなお部屋には、ミニ冷蔵庫などのうれしい設備があり、居心地の良い空間が広がっています。高層階エリアのお部屋では、シアトルの街並みを一望できますよ。

＼ホテルのおトクな予約はこちらから！／
予約はお早めに！「ホテルをみる」をクリック

ヒルトン ガーデン イン シアトル ダウンタウン

「アクセスの良さも、居心地の良さも譲れない！」という人におすすめしたいのが、ヒルトン ガーデン イン シアトル ダウンタウン（Hilton Garden Inn Seattle Downtown）。パイク プレイス マーケットなど人気のスポットが近くにあり、活気あるシアトルの雰囲気をとことん満喫できます。

地元食材を使った料理を提供しているレストランをはじめ、屋内プールやフィットネスセンターなどもあり、充実の設備を完備。それぞれの部屋は落ちつきあるインテリアでまとめられており、電子レンジなどの便利な設備もそろっています。シアトル観光をたっぷり満喫した後に、心ゆくまでリラックスしたひとときを過ごせるはずです。

＼ホテルのおトクな予約はこちらから！／
予約はお早めに！「ホテルをみる」をクリック

シアトルとの時差に注意して旅行を楽しもう！

シアトルと日本の間には、17時間（サマータイム期間中は16時間）の時差があるので、到着直後はどうしても身体が重く感じてしまいがちです。旅行前からしっかりと対策をしておくことで、シアトルでのひとときをより有意義に過ごせます。

シアトルには一生に一度は行ってみたい、魅力あふれるスポットがたくさんあります。時差ぼけを上手にコントロールして、最高のコンディションでエメラルドシティを楽しんでみてくださいね。

cover photo by Unsplash