ダラスと日本との時差は？サマータイムはある？時差計算の早見表、時差ぼけ対策も解説

ダラスの時差についての基本情報

時差は、本初子午線を基準に、経度が約15度違うごとに1時間ずつ生じます。本初子午線が通るイギリスは時差0時間で、日本は東に135度ほど離れているため、9時間進んでいるという計算に。アメリカ・テキサス州のダラスは本初子午線の西側に位置し、日本より大きく時刻が遅れています。

また、同じ時差を持つ地域をまとめたものをタイムゾーンと呼びます。日本は全国で同じ時間を使っており、国内で時差はありません。一方で、国土が広いアメリカでは複数のタイムゾーンがあり、国内でも時差が生じます。

ダラスは中部時間に属しています。地域によって時刻が異なる点も、アメリカ旅行で気をつけなければならない時差のポイントの一つです。

＼おトクなアメリカ旅行をチェック！／
ホテル＋航空券で約12万円～！
詳しくは下のツアーをクリックしてくださいね。

アメリカのタイムゾーン・UTC

協定世界時からの時差が同一である、南北に伸びる地域のことをタイムゾーンと呼びます。アメリカは国土が東西に非常に長いため、同じ国の中でも複数のタイムゾーンが存在するのが特徴。

ダラスが属する中部標準時（セントラル・タイム）のほか、東部標準時、西部標準時、山岳部標準時などがあり、地域によって時刻が異なります。アメリカ国内でも時差があるので、周遊旅行を考えている方は注意してくださいね。

ダラスと日本との時差は何時間？

日本とダラスの時差は、季節によって異なります。通常時は15時間、サマータイム期間中は14時間の時差で、ダラスの時刻は日本より遅れています。

例えば、日本が正午の時、ダラスは前日の午後9時です。時差の計算は簡単で、日本時間から15時間（または14時間）引くとダラスの時刻になります。

この時差を覚えておくと、現地の人とのコミュニケーションや、日本への連絡を取る際に便利です。旅行や出張の計画を立てる際にも役立ちますよ！

ダラスと日本との時差＆時間早見表

日本時間を基準にした現地時間の早見表は以下のようになります。サマータイムの期間は時差が1時間縮まるので、滞在する日程がサマータイムにあたるかどうかをチェックして気をつけましょう！

ダラスの時差ではサマータイムに注意！

ダラスはアメリカの中部時間に属していて、日本との時差は季節によって少し変わります。通常は日本より15時間遅れですが、サマータイムの期間中は14時間の差になります。

アメリカのサマータイムは、毎年3月の第2日曜日から11月の第1日曜日まで。2026年は3月8日〜11月1日が該当します。日本ではサマータイムを行っていないため、この時期は日本との時差が変わる点に注意しておきたいところです。

ダラス-日本のフライト時間

ダラスと日本を結ぶフライト時間は、直行便か乗継便か、また往復によって異なります。直行便の場合、日本からダラスへはおよそ12時間、ダラスから日本への帰路は偏西風の影響で14時間程度かかるのが一般的です。

乗継便を利用する場合は、経由地や乗り継ぎ時間によって所要時間に幅があり、16～20時間以上になることもあります。

また、帰国時は日付変更線を越えるため、到着日が1日進む点にも注意しておきましょう。

おすすめの旅行日程は4泊6日！

有名な観光スポットはもちろん、地元の人に愛されるエリアまで見どころがそろうダラス。ミュージアムや公園、ショッピングスポットなど、子どもから大人まで楽しめる場所が多く、ファミリー旅行にもぴったりの街です。滞在中は、朝から夜までダラスならではの魅力を存分に味わってみてはいかがでしょうか。

＜スケジュール例＞

1日目　ダラス到着→ホテルにチェックイン→ダウンタウン散策→リユニオンタワーで展望とディナー・宿泊
2日目　ホテルで朝食→ディーリー・プラザ＆第六階博物館を見学→ダラス美術館→クライド・ウォーレン・パークで休憩
3日目　フォートワースへ移動→ストックヤード地区を散策→カウボーイ文化やロデオを体験→ダラスへ戻る
4日目　ノースパークセンターでショッピング→ビショップ・アーツ地区でカフェ巡り→夜はライブ音楽を楽しむ
5日目　ダラス樹木園を散策→お土産購入→ダラス出発
6日目　帰国

＼ダラスの観光地をチェック／

ダラス旅行の時差ぼけ対策

日本からダラスへの旅行では、移動時間の長さに加えて大きな時差があり、時差ぼけに悩まされやすくなります。体のリズムが現地の時間に合わないと、強い眠気やだるさを感じたり、集中しにくくなったりすることも。

旅を気持ちよくスタートさせるためには、時差ぼけが起こる理由を知り、あらかじめ備えておくことがポイントです。到着後から観光や予定をスムーズに楽しめるよう、出発前から体調を整えておきましょう。

ここでは、旅行前後に実践したい時差ぼけ対策をご紹介します。

機内では現地時間を意識して過ごす

飛行機に乗ったら、時計やスマートフォンの表示を早めに現地時間に合わせておくのがおすすめです。食事や睡眠のタイミングも現地時間を意識することで、到着前から体内時計を少しずつ調整できます。

短時間でも現地の夜にあたる時間帯に目を閉じるだけで、身体への負担を軽減できます。

到着日は無理なスケジュールを入れない

現地到着日は、どうしても疲れが残りやすいものです。観光や移動を詰め込みすぎず、軽い散策やカフェ休憩など、余裕のある予定を組みましょう。無理をしないことで体調を崩しにくくなり、翌日以降の時差ぼけ回復もスムーズになります。

食事の時間と内容を整える

食事のタイミングも体内時計に影響を与えます。到着後は、現地の食事時間に合わせて食べるよう心がけましょう。また、脂っこい食事や食べ過ぎは避け、消化のよいものを選ぶことで胃腸への負担を減らし、睡眠の質向上にもつながりますよ。

時差ぼけも安心！ダラスでおすすめのホテル

長時間のフライトで時差ぼけや疲れが心配されるダラス旅行では、安心して泊まれるホテルを予約しておきたいですよね。ここではダラスでおすすめの、居心地が良くて観光地へのアクセスばつぐんのホテルを3つピックアップしてご紹介します！

フェアモント ダラス

フェアモント ダラスは、ダウンタウン中心部にある高級ホテルで、歴史ある建物と洗練されたサービスが魅力です。お部屋は広々として快適、上質なインテリアでまとめられ落ち着いた雰囲気が感じられます。

館内には多彩なレストランやバー、屋外プール、フィットネス施設などがそろい、観光やビジネス利用にも便利。ダラス美術館やショッピングエリアにも近く、初めてのダラス滞在にもおすすめのホテルです。

＼ダラスのおすすめホテルをおトクに予約！／
「ホテルをみる」をクリック！

ハイアット リージェンシー ダラス

ハイアット リージェンシー ダラスは、ユニオン駅から徒歩約5分と市内中心部にある便利なロケーションが魅力のホテルです。ダラスの象徴ともいえるリユニオンタワーに隣接しており、観光スポットやショッピングエリアへのアクセスが良好。到着後もすぐにダラス観光を楽しめます。

お部屋はシンプルで落ち着いた空間が広がり、リラックスした時間を過ごせる雰囲気。館内にはレストランやフィットネス施設もあり、観光だけでなくビジネス利用にもぴったりのホテルです！

＼ダラスのおすすめホテルをおトクに予約！／
「ホテルをみる」をクリック！

ヒルトン ガーデン イン ダウンタウン ダラス

アカード駅から徒歩約3分の場所にあるヒルトン ガーデン イン ダウンタウン ダラスは、実用性と居心地の良さを両立したホテルです。お部屋はシンプルながら機能的で、ワークデスクや無料Wi-Fiなど長時間の滞在にも便利な設備が整っています。

館内には屋外プールやフィットネスセンターもあり、長時間のフライト後でも体調を整えることができて安心です。ビジネス利用でも、観光利用でも快適に過ごせるおすすめホテルです！

＼ダラスのおすすめホテルをおトクに予約！／
「ホテルをみる」をクリック！

＼ダラスのおトクなホテルを予約！／
1泊1万円台で泊まれる！ 詳しくは「ホテルをみる」をクリックしてくださいね。

ダラスとの時差に注意して旅行を楽しもう！

長時間にわたるフライトと時差は、想像以上に旅行中の体調を左右する可能性があります。この記事を参考にして、あらかじめ時差をしっかり把握して対策をとることで、ダラスでの観光を思う存分楽しんでくださいね！

cover photo by Unsplash