ヒューストンと日本との時差は？時差計算の早見表、時差ぼけ対策も解説

ヒューストンの時差についての基本情報

時差は、原則としては本初子午線から経度が15度違うごとに時刻が1時間ずれます。本初子午線はイギリスに位置し、世界の標準時刻とされているため、イギリス・ロンドンを起点として0時間とされています。

一方、アメリカ・テキサス州にあるヒューストンは、本初子午線からおよそ95度西に位置しており、標準時では協定世界時（UTC）からマイナス6時間の時差です。さらに、サマータイムの期間中は、時差はマイナス5時間となります。

日本から計算すると、日本とヒューストンの間には標準時で15時間の時差があり、日本の方が15時間進んでいます。

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アメリカのタイムゾーン・UTC

協定世界時からの時差が同一である、南北に伸びる地域のことをタイムゾーンと呼びます。アメリカは国土が東西に非常に長いため、同じ国の中でも複数のタイムゾーンが存在するのが特徴。

ヒューストンが属する中部標準時（セントラル・タイム）のほか、東部標準時、西部標準時、山岳部標準時などがあり、地域によって時刻が異なります。アメリカ国内でも時差があるので、周遊旅行を考えている方は注意してくださいね。

ヒューストンと日本との時差は何時間？

日本とヒューストンの時差は、季節によって異なります。通常時は15時間、サマータイム期間中は14時間の時差で、ヒューストンの時刻は日本より遅れています。

例えば、日本が正午の時、ヒューストンは前日の午後9時です。時差の計算は簡単で、日本時間から15時間（または14時間）引くとヒューストンの時刻になります。

この時差を覚えておくと、現地の人とのコミュニケーションや、日本への連絡を取る際に便利です。旅行や出張の計画を立てる際にも役立ちますよ！

ヒューストンと日本との時差＆時間早見表

日本時間を基準にした現地時間の早見表は以下のようになります。サマータイムの期間は時差が1時間縮まるので、滞在する日程がサマータイムにあたるかどうかをチェックして気をつけましょう！

ヒューストンの時差ではサマータイムに注意！

ヒューストンはアメリカ中部時間に属しており、日本との時差は季節によって変わります。通常時は日本より15時間遅れていますが、サマータイム期間中は14時間遅れとなります。

アメリカのサマータイムは、毎年3月の第2日曜日に始まり、11月の第1日曜日に終了します。2026年は3月8日～11月1日がサマータイム期間です。日本ではサマータイムを実施していないため、この期間は時差の変化に特に注意が必要です！

ヒューストン-日本のフライト時間

ヒューストンと日本を結ぶフライト時間は、直行便か乗継便か、また行きと帰りで異なります。直行便の場合、日本からヒューストンまでは約13時間、ヒューストンから日本へ戻る便は偏西風の影響を受けるため、約14時間かかるのが一般的です。

一方、乗継便では経由地や待ち時間によって差が大きく、16～20時間以上かかることもあります。

日付変更線を通るため、帰りの便は到着が＋1日になることに気をつけましょう。

おすすめの旅行日程は4泊6日！

有名な観光名所はもちろん、地元の人々に親しまれているスポットまで、魅力が詰まったヒューストン。子どもが楽しめる体験型アクティビティやエンターテイメント施設も充実しており、ファミリーでの旅行にも最適な街です。滞在中は、朝から夜までたっぷり満喫してみてはいかがでしょうか。

＜スケジュール例＞

1日目　ヒューストン到着→市内ホテルにチェックイン→ディスカバリーグリーンを散策→ダウンタウンでテキサス料理のディナー・宿泊
2日目　ホテルで朝食→NASAジョンソン宇宙センターを見学→ケマボードウォークで昼食と散策→市内へ戻り休憩
3日目　ミュージアム地区へ移動→ヒューストン美術館で鑑賞体験→ヒューストン自然科学博物館を見学→ハーマン公園でひとやすみ
4日目　モントローズ地区を散策→メニール・コレクションをゆったり鑑賞→ガレリアでショッピング→夜はライブ音楽やバーを楽しむ
5日目　ヒューストン動物園を見学→お土産購入→ヒューストン出発
6日目　帰国

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ヒューストン旅行の時差ぼけ対策

日本からヒューストンへ旅行する際に注意したいのが、長時間フライトと時差による時差ぼけです。体内時計が現地時間とずれることで、眠気や疲労感、集中力の低下などが起こりやすくなります。

せっかくの旅行を快適に楽しむためには、時差ぼけの原因を理解し、事前に対策を取ることが大切です。到着後すぐに観光を満喫できるよう、出発前から体調管理を意識しておきましょう。

ここではおすすめの時差ぼけ対策をご紹介します！

出発前に十分な休養と睡眠をとっておく

時差ぼけの主な原因は、体内時計と現地時間のずれです。出発前に睡眠不足の状態だと、到着後の体調不良がより強く出やすくなります。旅行前は夜更かしを避け、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

可能であれば、数日前から就寝・起床時間を現地時間に近づけておくと、体内リズムの切り替えがスムーズになります。

フライト中は適度な水分摂取を

長時間のフライトでは機内が乾燥しやすく、知らないうちに脱水状態になりがちです。水分不足は疲労感や頭痛を招き、時差ぼけを悪化させる原因にもなります。

フライト中はこまめに水を飲み、アルコールやカフェインの摂りすぎは避けるのがおすすめです。

日光を浴びて現地時間に切り替え

到着後はできるだけ屋外に出て日光を浴びることで、体内時計を現地時間に合わせやすくなります。特に朝の光はリズム調整に効果的です。眠くても昼間は軽く散歩をするなど活動し、夜は現地の時間に合わせて就寝することで、時差ぼけの早期解消につながります。

ヒューストンでおすすめのホテル

疲れがたまる長時間のフライト後は、快適に過ごせるホテルで過ごして、観光もしっかり楽しみたいですよね。ここではヒューストンでおすすめの、居心地が良くて観光地へのアクセスばつぐんのホテルを3つピックアップしてご紹介します！

ハイアット リージェンシー ヒューストン ダウンタウン

ハイアット リージェンシー ヒューストン ダウンタウンは、メインストリートスクエア駅から徒歩約10分という好立地にあるホテル。街の中心にあり、観光にもビジネスにも使いやすいホテルです。周辺にはレストランやショップが多く、初めてのヒューストン滞在でも安心！

館内は明るくモダンな雰囲気で、部屋もゆったり快適に過ごせます。上階の部屋からはダウンタウンの景色を楽しめるのも魅力です。市街を一望できる屋外温水プールや、ロビーにある明るい雰囲気のバーなどホテル内の施設も充実。移動の拠点として便利で、気軽に泊まりやすいホテルです。

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ル メリディアン ヒューストン ダウンタウン

ル メリディアン ヒューストン ダウンタウンは、洗練されたデザインが印象的なスタイリッシュなホテルです。メインストリートスクエア駅から徒歩約5分、ダウンタウン中心部に位置し、観光スポットやスタジアムへのアクセスも良好。

館内はアート感覚あふれる空間で、部屋は落ち着きがあり快適に過ごせます。フィットネスセンターやバーもあり、昼は街歩き、夜はホテルでゆったり楽しみたい人にぴったりです。

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エンバシー スイーツ ヒューストン ダウンタウン

エンバシー スイーツ ヒューストン ダウンタウンは、お部屋のほとんどがスイートルームで、ゆったり身体を休めるのにぴったりなホテルです。リビングとベッドルームが分かれているお部屋が多く、家族旅行や長めの滞在にも向いています。屋上プールや24時間利用可能のフィットネスセンターが併設されているので、長時間のフライト後の体調も整えられます。

メインストリートスクエア駅から徒歩約6分とダウンタウン中心部にあり、観光やスタジアム観戦にも便利。ここを拠点にヒューストン観光を満喫してくださいね！

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ヒューストンとの時差に注意して旅行を楽しもう！

長時間のフライトと時差は旅行中の体調に大きく影響する可能性があります。この記事を参考にして、あらかじめ時差をしっかり把握して対策をとることで、ヒューストンでの観光を思う存分楽しんでくださいね！

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