長野の遊ぶところ20選！おすすめ観光スポットを目的別に徹底解説

長野県の遊び場・観光スポットの特徴

長野県は、日本アルプスの雄大な山々に抱かれた自然の宝庫です。四季折々の魅力にあふれ、観光客を魅了し続けています。

夏は避暑地として人気が高く、涼しい気候を求めて多くの人が訪れます。秋には紅葉が山々を彩り、息をのむほどの美しさを見せてくれるでしょう。冬になると、スキーやスノーボードなどのウインタースポーツを楽しめる絶好の場所に変身します。

自然だけでなく、長野県は温泉地としても有名です。疲れを癒やし、心身をリフレッシュできる温泉が各地に点在しています。また、中山道の宿場町として栄えた歴史ある街並みや、古き良き日本の風情を感じられる町並みも魅力的です。

さらに、善光寺や松本城といった歴史的建造物、美術館や博物館などの文化施設も充実しています。自然、歴史、文化、温泉と、多様な観光資源に恵まれた長野県は、あらゆる世代の旅行者を魅了する魅力的な観光地となっています。

自然を満喫できる遊び場【7選】

1.上高地

上高地は、長野県松本市に位置する美しい山岳リゾートで、標高約1,500メートルに広がる自然の宝庫です。中部山岳国立公園の一部として、特別名勝・特別天然記念物にも指定されています。

穂高連峰を背景にした「河童橋」は絶景スポットで、四季折々の風景が楽しめます。春には新緑、夏には避暑地として多くの観光客が訪れ、秋には紅葉が美しく色づくのが魅力です。

また、ハイキングコースも整備されており、初心者から上級者まで楽しむことができるため、自然を満喫するには最適な場所です。

2. 諏訪湖

諏訪湖は、長野県諏訪市にある信州一の大きさを誇る湖で、多彩な自然体験が楽しめるスポットです。湖畔では散策やジョギングができるほか、遊覧船やボートに乗って湖を楽しむこともできます。

特に夏には花火大会や祭りが開催され、多くの観光客で賑わいます。また、湖周辺には温泉旅館やホテルも多く、観光と共にリラックスした時間を過ごせるでしょう。

冬には氷上のアクティビティも楽しめるため、一年中訪れる価値があります。自然と文化が融合した魅力的なスポットです。

3. 白糸の滝

白糸の滝は、長野県軽井沢町に位置する美しい滝で、その名の通り白い糸のように流れる水が特徴的です。周囲は豊かな森林に囲まれており、滝への遊歩道も整備されているため、散策しながら自然を満喫できます。

特に夏には涼しい風を感じながらの散策が心地よく、秋には紅葉とのコントラストが楽しめるでしょう。また、毎年行われるライトアップイベントでは、美しい滝と幻想的な照明が融合し、多くの観光客を惹きつけます。

自然とアートを同時に楽しむことができるスポットです。

4.大王わさび農場

大王わさび農場は、長野県安曇野市にある日本最大規模のわさび農場で、1917年に開場しました。北アルプスからの湧水を利用した美しいわさび田が広がり、訪れる人々は自然の中でわさびの栽培過程を学ぶことができます。

農場内には散策路が整備されており、四季折々の風景を楽しみながら歩くことができます。特に春にはわさびの花が咲き誇り、美しさは圧巻です。

また、売店では新鮮なわさびを使った料理や名物のわさびソフトクリームも楽しめます。家族連れや観光客にとって、自然と食文化を同時に体験できる貴重なスポットです。

5.阿寺渓谷

阿寺渓谷は、長野県木曽郡大桑村に位置する美しい渓谷で、エメラルドグリーンの水が流れる神秘的な場所です。「阿寺ブルー」と呼ばれる美しい水色は、多くの訪問者を魅了します。

遊歩道が整備されており、ハイキングや散策を楽しむことができるため、家族連れにも人気です。また、渓谷内には滝や淵が点在しており、自然観察や写真撮影にも最適です。

夏には川遊びを楽しむこともでき、涼しい風を感じながらリフレッシュできます。四季折々の美しい風景を楽しむことができるスポットです。

6.黒姫高原

黒姫高原は、長野県信濃町に位置する自然豊かな高原で、美しい風景が広がっています。この地域は「信濃富士」とも呼ばれる黒姫山の東麓にあり、四季折々の自然を楽しめるでしょう。

夏にはハイキングやトレッキングが人気で、多くの登山者が訪れます。また、冬にはスキーリゾートとして賑わい、多彩なスキーコースがあります。特に9月にはコスモスが咲き誇り、訪れる人々を魅了します。

高原内にはキャンプ場もあり、アウトドアライフを満喫することができるため、家族連れにもおすすめのスポットです。

7.川中島古戦場

川中島古戦場は、長野県長野市に位置し、戦国時代に武田信玄と上杉謙信が激闘を繰り広げた歴史的な場所です。現在は公園として整備されており、戦いの歴史を学ぶための解説板やモニュメントがあります。

また、広い芝生エリアではピクニックを楽しむ家族連れも多く見られます。春には桜が咲き誇り、美しい景色とともに歴史を感じられるでしょう。周辺には飲食店や土産物屋もあり、観光とともに地元グルメも楽しめるスポットです。

歴史・文化を体験できる遊び場【7選】

1.松本城

松本城は、長野県松本市に位置する国宝で、日本最古の五重六階の天守を持つ城です。築城は1504年（永正元年）とされ、1593年頃に完成した天守は、白漆喰と黒漆塗りの美しいコントラストが特徴です。地元住民から「烏城」とも呼ばれ親しまれています。

城内は歴史的な資料が展示されており、訪れる人々は当時の武士や城主の生活を垣間見られるでしょう。また、毎年行われる「松本城月見の宴」では、ライトアップされた松本城を楽しむことができ、特に秋の紅葉シーズンには多くの観光客で賑わいます。

2. 上田城跡

上田城跡は、長野県上田市にある歴史的な名所で、真田昌幸によって1583年に築かれました。この城は特に徳川軍との戦いで有名で、2度も敵を撃退したことで知られています。

現在は公園として整備されており、桜や紅葉が楽しめる美しい景観が広がっています。天守閣跡からは上田市内を一望できるため、歴史を感じながら自然を楽しめるでしょう。

また、周囲には真田氏に関する資料館や神社もあり、歴史好きにはたまらないスポットです。

3. 奈良井宿

奈良井宿は、長野県塩尻市にある江戸時代の宿場町で、重要伝統的建造物群保存地区に指定されています。木曽路十一宿の一つであり、美しい町並みがそのまま残されています。

宿場町ならではの風情ある建物や商家が立ち並び、散策しながら当時の生活を感じられるでしょう。また、地元産品や手工芸品を扱う店も多く、お土産探しにも最適です。

さらに、奈良井宿では定期的にイベントや祭りも開催されており、多くの観光客で賑わいます。

4.長野オリンピックミュージアム

長野オリンピックミュージアムは、1998年に開催された長野冬季オリンピックを記念して設立された博物館です。この施設では、オリンピックに関する貴重な資料や展示物が多数あり、競技の歴史やアスリートたちの活躍を学ぶことができます。

特にオリンピックのメダルやユニフォーム、映像資料などが展示されており、訪れる人々は感動と興奮を味わえるでしょう。家族連れやスポーツファンにとって、楽しみながら学べる貴重な体験ができる場所です。

5.野尻湖ナウマンゾウ博物館

野尻湖ナウマンゾウ博物館は、長野県信濃町に位置する博物館で、氷河期に生息していたナウマンゾウの化石を中心に展示されています。ここでは、野尻湖周辺で発見された貴重な化石や復元模型が展示されており、地球の歴史やナウマンゾウの生態について学ぶことができます。

特に子供たちが楽しめる体験コーナーもあり、実際に化石を触ったり、模型を組み立てたてることも可能です。自然と歴史を同時に学べる貴重なスポットです。

6.小林一茶旧宅

小林一茶旧宅は、江戸時代の俳人小林一茶が晩年を過ごした場所で、長野県信濃町に位置しています。この旧宅は、一茶が65歳で亡くなるまで住んでいた土蔵を中心に復元されており、一茶の生活や作品について学べるでしょう。

館内には一茶の句や資料が展示されており、彼の文学的な足跡を辿ることができます。また、周囲には美しい自然環境が広がっており、静かな雰囲気の中で心を落ち着けることができます。文化と歴史を感じることのできる貴重なスポットです。

7.戸隠神社

戸隠神社は、長野県長野市に位置する歴史的な神社で、日本神話にも登場する神々を祀っています。特に奥社へ続く杉並木道は神秘的で、多くの参拝者を惹きつけているスポットです。

境内には四つの社殿があり、それぞれ異なる神様が祀られています。また、この地域には忍者文化も根付いており、「戸隠流忍者資料館」などもあります。

訪れることで歴史と文化を体験できるだけでなく、美しい自然環境も楽しめるでしょう。特に秋には紅葉が美しく、多くの観光客で賑わいます。

家族で楽しめる遊び場【4選】

1.鷹山ファミリー牧場

鷹山ファミリー牧場は、長野県長和町にある体験型の牧場で、家族連れに最適なスポットです。広大な敷地内では、動物たちと触れ合うことができ、特に子供たちは羊やヤギに餌をあげたり、馬に乗ったりすることができます。

自然に囲まれた環境で、家族みんなで楽しい思い出を作ることができる場所です。さらに、牧場内にはカフェや売店もあり、新鮮な乳製品や地元の特産品を味わうこともできます。

2. 忍者の里 チビッ子忍者村

忍者の里 チビッ子忍者村は、長野県長野市戸隠にあるアミューズメント施設で、家族全員が楽しめる体験型のスポットです。ここでは、本格的な忍者修行を体験できるアトラクションが充実しており、子供たちは忍者になりきって様々なアクティビティを楽しむことができます。

忍者フィールドアスレチックでは、障害物をクリアしながら忍者修行を体験できるほか、忍者ショーも定期的に開催されています。また、食事処では忍者にちなんだメニューも楽しめるため、一日中飽きることなく過ごせるのが魅力です。

3. 白樺リゾート池の平ファミリーランド

白樺リゾート池の平ファミリーランドは、長野県立科町にある総合レジャー施設で、家族向けのアクティビティが豊富です。遊園地エリアには多彩なアトラクションが揃い、小さなお子様から大人まで楽しむことができます。

また、夏にはプールやバーベキューエリアも利用でき、アウトドアを満喫可能です。周囲には美しい自然環境が広がっており、ハイキングや散策も楽しめます。

さらに、宿泊施設も充実しているため、一泊してゆっくりと遊ぶことも可能です。家族全員で楽しい思い出を作れるスポットです。

4.サンマリーンながの

サンマリーンながのは、長野県長野市にある屋内温水プールを主とした総合レクリエーション施設です。この施設は、家族連れや友人同士で楽しむことができる多彩なアトラクションが揃っています。

流水プールや造波プール、スライダー、幼児プールなどがあり、幅広い年齢層が楽しめる内容となっています。また、トレーニングルームや浴場も完備されており、運動後にリフレッシュできるでしょう。

さらに、カフェや売店もあり、食事や休憩を取ることができるため、一日中楽しむことができる場所です。

長野でカップルにおすすめの遊ぶところ【2選】

1.白馬村

白馬村は、長野県北安曇郡に位置するリゾート地で、特に冬のスキーシーズンが人気ですが、夏もアウトドアアクティビティが豊富です。カップルはハイキングやトレッキングを楽しみながら、美しい山々や清流を満喫できます。

また、「白馬五竜」や「八方尾根」などのスキー場では、冬にはスノーボードやスキーを楽しむことができます。村内には温泉も多く、日帰り入浴できる施設も充実しているため、アクティビティの後にリラックスすることも可能です。

美しい自然の中で特別な時間を過ごせるスポットです。

2.蓼科高原

蓼科高原は、長野県茅野市に位置し、美しい自然環境とともに多彩なアクティビティを楽しめる場所です。特にカップルにはハイキングやサイクリングが人気で、四季折々の風景を楽しむことができます。

夏は緑豊かな森林浴ができ、秋には紅葉が美しく色づきます。また、近くには蓼科温泉もあり、日帰り入浴施設や宿泊施設も充実しているため、リラックスした時間を過ごすことができます。

さらに、美味しい地元の料理や特産品を楽しめるレストランも多くあり、カップルでの食事にもおすすめです。

シーズン別！長野のおすすめ遊び方

春（3月～5月）におすすめの遊び方

長野の春は、桜や新緑の美しさを楽しむ絶好の季節です。善光寺の桜並木や長野市茶臼山動物園での花見がおすすめです。

善光寺花回廊では、ライトアップされた夜桜も楽しめます。気温は10〜20度程度で過ごしやすいですが、朝晩は冷え込むので上着を持参しましょう。

夏（6月～8月）におすすめの遊び方

夏の長野は、涼しい高原でのアウトドア活動が人気です。戸隠キャンプ場でのキャンプや、飯綱高原でのハイキングがおすすめ。標高が高いため、日中でも涼しく過ごせます。

ただし、日差しは強いので日焼け対策は忘れずに行いましょう。また、夏祭りや花火大会も各地で開催されるので、浴衣姿で楽しむのもおすすめです。

秋（9月～11月）におすすめの遊び方

秋の長野は、紅葉狩りが最高です。戸隠神社の紅葉は特に美しく、多くの観光客で賑わいます。

松代城跡の紅葉も見事で、歴史と自然の融合を楽しめます。

また、りんごや栗などの果物狩りも人気です。気温の変化が大きいので、重ね着できる服装がおすすめです。

冬（12月～2月）におすすめの遊び方

冬の長野は、ウィンタースポーツの聖地。飯綱高原スキー場でのスキーやスノーボードが楽しめます。また、善光寺の除夜の鐘は、年越しの風物詩として人気です。

温泉地では雪見風呂も楽しめます。寒さが厳しいので、防寒対策はしっかりとしてください。スキー場では、レンタル用品も充実しているので初心者でも安心です。

目的別！長野の遊び方ガイド

家族旅行でおすすめのモデルコース

1日目

• 午前：善光寺参拝（入場無料、9:00-16:00）
• 昼食：善光寺門前のそば屋で名物の戸隠そばを堪能
• 午後：長野市城山動物園

2日目

• 午前：茶臼山動物園（入場料：大人500円、子供200円、9:30-16:30）
• 昼食：動物園内のレストランでランチ
• 午後：長野市オリンピック記念館（入場料：大人300円、子供100円、9:00-17:00）

予算の目安

1人あたり15,000円〜20,000円（宿泊費別）

注意点

動物園では餌やり体験ができるので、小銭を用意しておくと良いでしょう。・善光寺は階段が多いので、小さなお子様連れの場合はベビーカーの使用に注意が必要です。

カップル旅行でおすすめのモデルコース

1日目：午前：戸隠神社参拝（入場無料、年中無休）昼食：戸隠そば発祥の地で本格そばを味わう午後：戸隠森林植物園散策（入園料：大人410円、4月下旬-11月上旬、8:30-17:00）2日目：午前：飯綱高原でトレッキング昼食：高原レストランでランチ午後：飯綱東高原の温泉でリラックス予算の目安：1人あたり20,000円〜25,000円（宿泊費別）注意点：・戸隠エリアは標高が高いため、夏でも涼しいので上着を持参しましょう。・飯綱高原のトレッキングコースは難易度が様々なので、体力に合わせて選んでください。

友達との旅行でおすすめのモデルコース

1日目：午前：善光寺参拝と七福神巡り昼食：善光寺門前町で長野名物のおやきを食べ歩き午後：長野市オリンピック記念館見学（入場料：大人300円、9:00-17:00）2日目：午前：松代城跡散策（入場無料、年中無休）昼食：松代の老舗そば屋で信州そばを堪能午後：真田宝物館見学（入館料：大人500円、9:00-17:00）予算の目安：1人あたり18,000円〜23,000円（宿泊費別）注意点：・善光寺の七福神巡りは約2時間かかるので、歩きやすい靴を準備しましょう。・松代エリアは歴史スポットが点在しているので、レンタサイクルを利用すると効率的に回れます。

長野市の遊び場へのアクセス方法

電車でのアクセス

東京駅から長野駅までは、北陸新幹線を利用するのが便利です。所要時間は約1時間20分で、運賃は7,810〜8,140円です。「はくたか」や「かがやき」などの列車が運行しています。新幹線を使えば、都心から長野市内へスムーズにアクセスできます。

車でのアクセス

東京から長野市までは、関越自動車道、上信越自動車道を経由するルートが一般的です。所要時間は約3時間30分で、高速道路料金は約8,000円です。渋滞を避けるなら早朝出発がおすすめ。長野市内には複数の無料駐車場があるので、車での観光も便利です。

バスでのアクセス

新宿から長野駅までは、高速バスが運行しています。所要時間は約3時間30分〜4時間で、料金は最安値1,700円〜です。

夜行バスも利用可能で、朝到着なので1日フルに観光できます。ただし、予約は早めにしたほうが良いでしょう。バス旅行は車窓からの景色も楽しめるのがポイントです。

長野で遊ぶときの便利情報

観光案内所の活用方法

長野県内には、便利な観光案内所が満載です。主要な駅や観光地にあるので、ぜひ活用してください。例えば、長野駅観光情報センターは、駅直結で便利です。営業時間は9:00〜18:00で、英語対応もOK。観光マップや宿泊情報など、様々な情報が手に入ります。

天候別の過ごし方

長野県は四季折々の魅力がありますが、天候によって楽しみ方を変えるのがポイントです。雨の日は、美術館や博物館巡りがおすすめ。松本市美術館や長野市立博物館なら、じっくり芸術や歴史を楽しめます。

暑い日は、軽井沢や上高地で涼しく過ごすのが正解です。寒い日は、温泉三昧をしてみてください。

長野市で遊ぶときのQ&A

よくある質問と回答

Q1：長野市のベストシーズンはいつ？
A1：長野市は四季折々の魅力がありますが、特におすすめは秋（9月〜11月）です。紅葉が美しく、気候も過ごしやすくなります。善光寺や戸隠の紅葉は圧巻です。

Q2：長野市での宿泊におすすめのエリアは？
A2：長野駅周辺がおすすめです。交通の便が良く、観光スポットへのアクセスも楽チン。善光寺周辺も風情があって人気です。温泉を楽しみたい方は、戸倉上山田温泉エリアもよいでしょう。

Q3：長野市の名物料理は？
A3：長野市と言えば「戸隠そば」が有名です。そば打ち体験もできます。他にも「おやき」や「信州サーモン」なども絶品。郷土料理の「野沢菜漬け」も忘れずに試してください。

Q4：長野市で温泉を楽しむならどこがおすすめ？
A4：戸倉上山田温泉がおすすめです。泉質が良く、露天風呂から見える景色も最高です。松代温泉や鬼無里温泉も穴場スポットとして人気があります。日帰り入浴できる施設も多いので、気軽に楽しめます。

Q5：長野市の公共交通機関は便利？
A5：長野駅を中心に、バスや電車のネットワークが整っています。市内の主要観光地へはバスで行けることが多いです。ただ、郊外へ行く場合は本数が少なくなるので、時刻表をしっかりチェックしてください。レンタカーを利用するのも良い選択肢です。

Q6：長野市で子供と楽しめるスポットは？
A6：長野市城山動物園や茶臼山動物園が人気です。動物とのふれあいが楽しめますよ。また、長野市オリンピック記念館では、子供も大人も楽しく学べます。夏には、トイーゴ（TOiGO）の屋上にある水遊び場も子供に大人気です。

Q7：長野市でおすすめのお土産は？
A7：「善光寺まんじゅう」や「りんごジュース」が定番です。「戸隠そば」や「おやき」も人気ですね。また、「信州りんご」や「えのき茸」などの農産物も喜ばれます。お菓子では「市田柿」を使ったスイーツも注目されています。

まとめ

長野県は、豊かな自然と深い歴史、そして多彩な文化が融合した魅力的な観光地です。この記事では、長野市、松本市、軽井沢町の3つの地域に焦点を当て、それぞれのおすすめスポットを紹介しました。

長野市では、国宝・善光寺や戸隠神社といった歴史的建造物から、家族で楽しめる動物園まで、バラエティ豊かな観光スポットが揃っています。松本市は、国宝・松本城を中心に、美しい自然の上高地や温泉地など、様々な魅力にあふれています。軽井沢町は、避暑地として有名で、ショッピングや自然散策、家族向けのレジャー施設など、多彩な楽しみ方ができます。

四季折々の美しさを楽しめる長野県。春の桜、夏の避暑、秋の紅葉、冬のスキーと、一年を通じて楽しめるスポットが豊富にあります。家族旅行やカップル旅行、友達との旅行など、目的に合わせて最適なプランを立てることができるでしょう。

長野県での旅行は、自然の中でリフレッシュしたり、歴史や文化に触れたり、美味しい郷土料理を堪能したりと、素敵な思い出になります。本記事を参考に、あなたにぴったりの長野旅行プランを立ててみてください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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