【キルギス】日本との時差は3時間！時差ボケなど油断しがちだが注意が必要

キルギス・ビシュケクと日本の時差は何時間？

キルギスと日本の時差は3時間です。日本の方がキルギスよりも3時間進んでいます。たとえば、キルギスが正午の時、日本では午後3時になります。

時差の計算方法は簡単です。日本の時間からマイナス3時間するとキルギスの時刻が分かります。逆に、キルギスの時間にプラス3時間すると日本の時刻になります。

キルギスと日本の時差早見表

キルギスはサマータイムを採用していない

キルギスでは現在、サマータイムを採用していません。過去には20年近くにわたりサマータイムを導入していましたが、2005年に廃止されました。

サマータイムを採用していないので、旅行を計画する時、便利ですね。

なぜキルギスと日本の時差はある？

キルギスと日本の時差は、地球上の位置によるタイムゾーンの違いから生じています。タイムゾーンとは、同じ標準時を使用する地域のことです。世界は24のタイムゾーンに分かれており、各地域は協定世界時（UTC）からの時差で表されます。

キルギスは「UTC+6」のタイムゾーンに属しています。一方、日本は「UTC+9」のタイムゾーンにあります。この違いが、両国間の3時間の時差を生み出しているのです。

UTCの表

時差の計算をする時に、頭に入れておくとスムーズに計算できるのではないでしょうか。

キルギス国内の時差はある？

キルギス国内には時差がありません。首都ビシュケクをはじめ、オシュやカラコルなど主要都市すべてが同じ時刻になります。国内移動の際、時差を気にする必要がないので、旅程を組みやすいのがポイントです。

渡航時に、日本時刻からキルギス時間に変えることを忘れないでくださいね。

日本からキルギスまでのフライトについて

日本からキルギスへの直行便はありません。そのため、必ず経由地でトランジェットする必要があります。一般的な経由地は下記の通りです。

• イスタンブール
• モスクワ
• ソウル

例えば、東京からイスタンブール経由でビシュケクに向かう場合、以下のようなルートになります。

• 東京→イスタンブール：約11時間
• イスタンブールでの乗り継ぎ時間：約2〜3時間
• イスタンブール→ビシュケク：約5時間

合計で約18〜19時間かかります。経由地や航空会社によって所要時間は異なるので、予約の際に確認しましょう。長時間のフライトになるので、機内で快適に過ごすための準備をするのがおすすめです。

日本からキルギスまでの距離は？

日本（東京）からキルギス（ビシュケク）までの直線距離は約5,500㎞です。ただし、直線距離になるので、実際のフライトルートはこの直線距離よりも長くなることがあります。実際の飛行距離は6,000㎞を超えることもあります。

トランジェットが必要なこともあり、フライト時間が長くなる傾向にあるのでしっかり準備をしましょう。

日本の各空港からキルギスまでのフライト時間はどのくらい？

日本からキルギス（ビシュケク）までのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。直行便がないため、必ず1回以上の乗り継ぎが必要になります。

一般的な経由地を利用した場合のフライト時間の目安は以下の通りです。ただし、乗り継ぎ時間を含まない純粋な飛行時間なので、実際の所要時間はさらに長くなります。

経由地での乗り継ぎ時間を含めると、全体の所要時間は20時間以上になることも珍しくありません。経由地や航空会社によって所要時間が大きく変わるので、予約の際は注意が必要です。

また、季節や曜日によってフライトスケジュールが変更になる場合もあるので、最新の情報を確認することをおすすめします。長時間のフライトになるので、時差ボケ対策も忘れずに行いましょう。

キルギス旅行する際の時差ボケ対策

キルギスと日本の時差は3時間です。時差は大きくありませんがフライト時間が長いこともあり、軽度の時差ボケを引き起こす可能性があります。

時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力の低下、消化器系の問題などがあります。通常、これらの症状は2〜3日で解消されますが、個人差もあります。

事前に対策をすることで、快適に観光を楽しめるはずです。ここでは、具体的な対策方法について、詳しくご紹介します。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

キルギス旅行の前に、できるだけ現地時間に合わせた生活リズムで過ごすと、時差ボケを軽減できます。出発の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をキルギス時間に近づけていきましょう。

事前の準備が難しい場合でも、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間に合わせるだけでも効果があります。フライト中に機内の時計をキルギス時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、新しい生活リズムも作りやすくなります。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

フライト中は、適切な睡眠と十分な水分補給が大切です。キルギスへの到着時刻を意識して過ごしましょう。現地時間が日中の場合は、機内でリラックスしつつも、寝過ぎないように注意してください。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり睡眠をとるのがおすすめです。

水分補給もしっかり行ってください。機内は乾燥しやすいので、こまめに水を飲むことが大切です。アルコールやカフェインの摂取は控えめにしましょう。脱水症状は時差ボケを悪化させる可能性があるとされています。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は太陽の光によって調整されます。キルギスに到着したら、できるだけ外に出て太陽の光を浴びるようにしましょう。観光やアクティビティを楽しみながら、自然と太陽の光を浴びるのがポイントです。

太陽の光を浴びながら過ごすことで、体のリズムが徐々に現地時間に慣れていきます。焦らずにゆっくりと体調を慣らしていきましょう。

キルギスの時差や治安情報をチェック！行動は慎重に

キルギスと日本の時差は3時間。この時差を意識して旅行の準備をすれば、より快適な旅行になります。時差ボケ対策のポイントは、事前に現地時間に合わせた生活リズムを意識すること、フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけること、そして現地到着後は太陽の光を積極的に浴びることです。

キルギスの一部エリアは治安が不安定です。最新の情報をチェックしつつ、慎重に行動することをおすすめします。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

cover photo by Unsplash