イスラエルと日本の時差は7時間！時差ボケやサマータイムなど注意したいポイントを徹底解説

イスラエル・テルアビブと日本の時差は何時間？

イスラエル・テルアビブと日本の時差は7時間です。日本の方が7時間進んでいおり、イスラエルが正午の時は日本はすでに午後7時なります。

時差の計算は簡単です！日本時間からマイナス7時間すればイスラエルの時刻が分かります。例えば、日本が朝8時なら、イスラエルは前日の深夜1時です。

この時差計算を覚えておくと、現地での行動計画を立てる時に便利です。

イスラエル・テルアビブと日本の時差早見表

イスラエルはサマータイムを採用

イスラエルでは、サマータイム制度を採用しています。この制度により、毎年3月の最終金曜日から10月の最終日曜日にかけて時計を1時間進めなければいけません。

サマータイムの期間、日本との時差は通常の7時間から6時間になります。旅行の計画を立てる際は、時差の変化に注意が必要です。

サマータイム時の時差早見表

なぜイスラエル・テルアビブと日本の時差はある？

イスラエル・テルアビブと日本の時差は、地球上の位置によるタイムゾーンの違いが原因です。タイムゾーンとは、同じ標準時を使用する地域のことを指します。イスラエルと日本は、協定世界時（UTC）からの時差が異なるため、時差が生じます。

UTCの表

イスラエルのタイムゾーンは「UTC+2」、日本のタイムゾーンは「UTC+9」です。イスラエルは協定世界時より2時間進んでおり、日本は9時間進んでいます。この7時間の差が、両国間の時差となっているのです。

イスラエル国内の時差はある？

イスラエル国内には時差がありません。首都エルサレムや経済の中心地テルアビブ、北部の港町ハイファなど、国内のどの都市に行っても同じ時間で過ごせます。これは、イスラエルが比較的小さな国で、1つのタイムゾーンで統一されているためです。

日本からイスラエル・テルアビブまでのフライトについて

日本からイスラエル・テルアビブへのフライトは、直行便がないため、必ず経由便を利用することになります。

一般的な経由地は、下記の通りです。

• ロンドン
• パリ
• フランクフルト
• ドバイ
• イスタンブール

経由地によっては、一時出国してその国を観光することも可能な場合があります。長時間のフライトになるため、快適な服装や機内で使用する必需品（目薬、リップクリームなど）の準備も忘れないでください。時差ボケ対策として、機内では現地時間に合わせた生活リズムを心がけることをおすすめします。

日本からイスラエル・テルアビブまでの距離は？

日本（成田空港）からイスラエル・テルアビブ（ベン・グリオン国際空港）までの距離は約9,200㎞です。これは直線距離での計算ですので、実際のフライトルートではもう少し長くなる可能性があります。

この距離は、東京からロンドンまでの距離（約9,560キロメートル）とほぼ同じくらいです。地球の約4分の1周に相当する長距離フライトになるので、しっかり準備しましょう。

日本の各空港からイスラエル・テルアビブまでのフライト時間はどのくらい？

日本からイスラエル・テルアビブまでのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。直行便はないため、ヨーロッパや中東の主要都市での乗り継ぎが必要になります。

日本の主要空港からイスラエル・テルアビブ（ベン・グリオン国際空港）までの一般的なフライト時間は以下の通りです。ただし、これは乗り継ぎ1回の場合の目安で、実際の所要時間は経由地や待ち時間によって変わることがあります。

ヨーロッパでの乗り継ぎが長い場合、全行程で20時間以上かかることもあります。

直行便がないため、効率的な乗り継ぎルートを選ぶことが大切です。人気の経由地には、イスタンブール（トルコ）、ドバイ（UAE）、ドーハ（カタール）などがあります。これらの都市を経由すると、比較的スムーズに乗り継ぎができます。

イスラエル・テルアビブ旅行する際の時差ボケ対策

イスラエル・テルアビブと日本の時差は7時間です。この時差は、中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。7時間の時差は体内時計に大きな影響を与えるため、適切な対策が重要です。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ボケを抑えることができます。イスラエル・テルアビブへの旅行の場合、出発の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間を7時間遅らせていくのがおすすめです。

事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、時差ボケを軽減できます。フライト中に機内の時計をイスラエルの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、現地の生活リズムも作りやすいです。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

フライト中は、適切な睡眠と十分な水分補給が大切です。現地時間が日中の場合は、機内でリラックスしつつも、寝過ぎないように注意しましょう。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり睡眠をとるのがおすすめです。

水分補給も忘れないでください。 機内は乾燥しやすいので、こまめに水を飲むことが大切ですよ。また、長時間のフライトでは、血行促進のために軽いストレッチや歩き回ることも効果的です。体を動かすことで、疲労回復にもつながります。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されます。イスラエル・テルアビブに到着したら、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう心がけましょう。外を散策したり、カフェでくつろいだりするのもおすすめです。太陽の光を浴びながら過ごすことで、次第に現地時間に体が同調していきます。

太陽の光を浴びる時間帯も重要です。朝の光を浴びることで、体内時計のリセットが促進されます。朝食を外で取ったり、早朝のウォーキングを楽しんだりするのも効果的です。午前中の時間帯に活動することで、より早く現地時間に順応できるでしょう。

イスラエルの時差と治安をチェック！渡航は慎重に

イスラエル・テルアビブと日本の時差は7時間です。この時差を意識して準備をすることが重要になります。時差ボケ対策として、現地時間に合わせた生活リズムを作ったり、フライト中の過ごし方を工夫したりしましょう。

ただ、現在イスラエルの治安は非常に不安定です。外務省も国内の大部分に「レベル3：渡航は止めてください。（渡航中止勧告）」を発出しています。時差だけではなく、最新の治安情報についてもチェックし、渡航の検討は慎重に行ってください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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