中国と日本の時差は1時間！見落とされがちな時差ボケ対策を解説
中国と日本の時差は1時間です。サマータイムや国内時差は採用していないため、気軽に旅行できます。時差が小さいため、大きな時差ボケの心配はありませんが、意外にも体調を崩すことも。この記事では中国を万全の体制で楽しむポイントをご紹介します。
中国と日本の時差は1時間です。中国は広大な国土ですが国内での時差はなく、サマータイムも採用していないため一年を通じて時差は一定です。
時差が小さいため「とくに準備は不要」と思われている方も多いかもしれません。ただ、意外にも小さな時差でも体調を崩される方もいます。そこで、本記事では中国観光を満喫するために知っておきたい対策方法を詳しくご紹介します。ぜひ、参考にしてください！
＼NEWTでおトクに旅行しませんか✈️／
中国・北京と日本の時差は何時間？
中国・北京と日本の時差は1時間です。日本の方が中国よりも1時間進んでいます。つまり、中国・北京が正午12時の時、日本は午後1時になります。
中国は広大な国土を持つ国ですが、国内で単一の標準時を採用しているため、北京に限らず中国全土で日本との時差は同じです。
時差が少ないので、日本から中国への旅行では大きな時差ボケに悩まされることは少ないでしょう。
中国ではサマータイムを採用していないので、1時間の時差は年間を通じて変わりません。
中国・北京と日本の時差早見表
日本 | 中国・北京 |
|---|---|
00：00 | 23：00（前日） |
03：00 | 02：00 |
06：00 | 05：00 |
09：00 | 08：00 |
12：00 | 11：00 |
15：00 | 14：00 |
18：00 | 17：00 |
21：00 | 20：00 |
中国はサマータイムを採用していない
中国では現在、サマータイムを採用していません。これは、国全体で統一された時間を維持するためです。
過去には2度、サマータイムが実施されたこともありました。
- 1986年から1991年
- 1997年から2000年
しかし、様々な理由から2000年以降は廃止され、現在に至っています。
一年を通じて時差は変わらないので、ビジネスや旅行の際、時差計算が簡単というメリットがあります。
なぜ中国と日本の時差はある？
中国と日本の時差は、それぞれの国が採用しているタイムゾーンの違いによるものです。タイムゾーンとは、地球上の特定の地域で使用される標準時間のことを指します。
日本は協定世界時（UTC）から9時間進んだ「UTC+9」を採用しています。一方、中国は「UTC+8」を採用しているため、日本より1時間遅れます。
UTCの表
中国標準時 | 協定世界時（UTC）+8時間 |
|---|---|
日本標準時 | 協定世界時（UTC）+9時間 |
ビジネスや旅行の際は、この1時間の差を念頭に置くことが大切です。
中国国内の時差はある？
中国国内では時差がありません。広大な国土を持つ中国ですが、全土で単一の標準時を採用しています。中国国内では「北京時間」と呼ばれています。
単一の標準時を採用している理由は、国家の統一性を強調し行政の効率化を図るためです。
都市 | 時間 |
|---|---|
北京 | なし |
上海 | なし |
広州 | なし |
ウルムチ | なし |
ラサ | なし |
実際には東西に広がる中国では、日の出や日の入りの時間に大きな差が生じているので、注意してください。
＼NEWTでおトクに旅行しませんか✈️／
日本から中国・北京までのフライトについて
日本から中国・北京へのフライトは、とても便利で快適です。多くの航空会社が直行便を運航しているので、選択肢も豊富になります。
主要な出発地は成田空港、羽田空港、関西国際空港です。到着地は北京首都国際空港になります。フライト時間は約3〜4時間程度で、比較的短い国際線と言えるでしょう。
日本航空（JAL）や全日空（ANA）、中国国際航空などが定期便を運航しています。LCCも利用可能で、より経済的な旅行を計画できます。
時差は日本より1時間遅れているので、機内時計の調整も簡単です。到着後すぐに北京観光を楽しめるのも魅力的ですね！
予約の際は、季節や曜日によって料金が変動することがあるので、早めの計画をおすすめします。快適な空の旅で、素晴らしい北京旅行のスタートを切りましょう！
日本から中国・北京までの距離は？
東京（羽田空港）から北京（首都国際空港）までの距離は約2,100kmです。これは直線距離での計算なので、実際のフライトルートではもう少し長くなることがあります。
日本と中国は地理的に近い国同士ですが、東京からソウルまでの距離（約1,000㎞）の2倍も距離があるので注意してください。
日本の各空港から中国・北京までのフライト時間はどのくらい？
日本から中国・北京までのフライト時間は、出発空港によって少し異なります。直行便を利用すれば、比較的短時間で到着できますよ。主要な日本の空港から北京までの直行便のフライト時間を見てみましょう。
出発空港 | フライト時間 |
|---|---|
成田空港（千葉） | 約4時間 |
羽田空港（東京） | 約4時間10分 |
関西国際空港（大阪） | 約4時間30分 |
上記の時間はあくまで目安です。実際のフライト時間は、気象条件や航空路の混雑状況によって多少前後することがあります。また、空港での搭乗手続きや入国審査の時間も考慮に入れて、余裕を持ったスケジュールを立てるのがおすすめです。
中国・北京旅行する際の時差ボケ対策
中国・北京と日本の時差は1時間です。時差が小さいため、深刻な時差ボケの症状は少ないでしょう。ただ、体調管理は大切ですので、これから紹介する対策を実践してみてください。
睡眠時間の調整
出発前から少しずつ睡眠時間をずらしていきましょう。中国時間に合わせて、就寝時間を1時間遅らせるのがおすすめです。これで、現地の時間に体を慣れさせやすくなります。
水分補給を忘れずに
フライト中や到着後は、こまめに水分を取りましょう。脱水症状は時差ボケの症状を悪化させる可能性があります。アルコールやカフェインの摂取は控えめにしてくださいね。
光を活用する
到着後は、できるだけ日光を浴びるようにしましょう。自然光は体内時計の調整に役立ちます。とくに午前中の光を浴びると効果的です。
適度な運動を
軽い運動や散歩をすることで、体のリズムを整えやすくなります。ただし、激しい運動は避けてください。体に負担をかけすぎないよう注意しましょう。
時差をチェックして中国・北京旅行を楽しもう！
中国・北京と日本の時差は1時間と小さいので、時差ボケに悩まされることは少ないでしょう。
ただ、中国の広大な国土、豊かな文化、そして美味しい料理を存分に楽しむためにも、体調管理は重要です。時差を意識しつつ、北京の名所巡りや現地の人々との交流を楽しんでください。素晴らしい中国・北京旅行になりますように！
※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋
cover photo by Unsplash
