メキシコシティと日本との時差は？時差計算の早見表、時差ぼけ対策も解説

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メキシコシティの時差についての基本情報

メキシコシティへの旅行を計画する際、事前に確認しておきたいのが日本との時差です。日本とメキシコでは半日以上の時間差があり、さらにメキシコは地域によってタイムゾーンが分かれているため、都市ごとに時差が異なります。

ここでは、メキシコシティを中心に時差やタイムゾーンをわかりやすく解説していきます。

メキシコのタイムゾーン・UTC

メキシコでは、協定世界時（UTC）を基準にUTC-5からUTC-8までの主に4つのタイムゾーンが使われています。UTCとは、現在、世界共通の基準として用いられている時刻のこと。各国の時刻はこのUTCを基準に何時間進んでいるか、または遅れているかで表されます。

日本とメキシコの時差は、おおよそ14〜17時間の範囲に収まります。都市や地域によって基準となるUTCが異なるため、国内を移動する予定がある場合は、滞在先がどのタイムゾーンに属しているかを事前に確認しておくと安心ですよ。

メキシコ各地域のタイムゾーン区分や日本との時差については、以下の通りです。

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メキシコシティと日本との時差は何時間？

メキシコシティと日本との時差は大きく、現地到着後は体内時計とのズレを感じやすくなります。そのため、スケジュールの組み方にも工夫が必要です。

なお、メキシコでは原則としてサマータイムは実施されていませんが、アメリカ国境沿いの一部地域では例外的に採用されている場所があるので注意しましょう。

メキシコシティと日本との時差＆時間早見表

メキシコの首都・メキシコシティと日本の時差は15時間あり、日本の方が先に進んでいます。日本が朝を迎える頃、メキシコシティでは前日の夕方〜夜という感覚です。

日本時間を基準にした現地時間の早見表は以下のようになります。

メキシコシティはサマータイムの実施なし

サマータイムとは、夏の間に時計を1時間進め日照時間を有効活用しようとする制度のこと。以前のメキシコでは、毎年4月から10月にかけて全国的にサマータイムが導入されていました。

現在でもアメリカとの往来が多い国境地域では、労働時間や生活習慣への影響を考慮しサマータイムが残されている場所があります。しかし、2023年以降は原則として廃止されており、メキシコシティではサマータイムは実施されていません。

メキシコシティー日本のフライト時間

日本からメキシコシティまでのフライト時間は、直行便か乗り継ぎ便かによって大きく異なります。直行便の場合、行きは成田空港発で12時間30分程度が目安です。一方、乗り継ぎ便では経由地や待ち時間によって差があり、18時間〜24時間30分程度となっています。

帰国時のフライト時間は、直行便では約12時間15分〜14時間45分、乗り継ぎ便の場合は18時間〜25時間程度を見込んでおくとよいでしょう。これは航路の関係や風の影響を受けることがあるためです。

また、旅行日程を決める際は、フライト時間だけでなく時差や現地時間も考慮することが重要です。特に復路では、日付変更線の影響により日本到着日が現地出発日の翌日になるので注意しましょう。

スケジュールを組む際は、到着日と体調面の余裕も含めて計画するのがおすすめですよ！

おすすめの旅行日程は3泊5日！

市内観光と郊外観光をバランスよく楽しみたい場合、3泊5日程度の日程が目安です。歴史的建造物や博物館、古代遺跡、ローカルグルメまで、メキシコシティの魅力をひと通り体験できます。

＜3泊5日モデルコース＞

1日目　メキシコシティ国際空港に到着　→　ソカロ広場で国旗の掲旗セレモニーを見る　→　ランチに地元のタコスを味わう　→　メトロポリタン大聖堂を観光　→　メキシコ国立人類学博物館で中南米の古代文明について鑑賞　→　ディナーにナチョスとビールで乾杯！

2日目　テオティワカン遺跡で都市遺構を見学　→　テンプロマヨールでアステカ文明にまつわる出土品を鑑賞　→　ケサディージャで腹ごしらえ　→　アレナ コルセオでメキシカンスタイルのプロレスに熱狂！

3日目　メキシコ国立自治大学で文化運動の壁画を見学　→ シウダデラ市場でカラフルな民芸品をお土産に購入　→　メキシコシティ国際空港から帰路へ

ツアーの利用や訪問先をある程度絞ることで、目一杯メキシコシティを満喫できますよ！

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メキシコシティ旅行の時差ぼけ対策

日本とメキシコシティの時差は15時間と大きく、長時間フライトと相まって時差ぼけを感じやすいのが特徴です。体内時計の乱れにより、眠気やだるさ、集中力の低下などが起こると、観光のペースにも影響してしまいます。

せっかくのメキシコシティ旅行を快適に楽しむためには、事前の準備や現地での過ごし方を意識した対策が欠かせません。ここでは、無理なく実践できる時差ぼけ対策をご紹介します。

出発前に十分な休養と睡眠をとっておく

フライト時間や大きな時差を考えると、出発前に現地時間へ完全に合わせるのは難しいもの。しかし、事前に体内時計を少しずつ調整しておくことで時差ぼけの影響を軽減できます。

出発の1週間ほど前から就寝・起床時間を1時間前後ずつずらして、生活リズムをシフトするのがポイント。メキシコシティに行く場合は、寝る時間を早めつつ、朝は早めに起きるようにすると良いでしょう。急激な変更は避け、規則正しい生活リズムを保ちながら無理のない範囲で調整しましょう。

旅行前日は特に十分な睡眠を確保し、準備も早めに済ませておくと、到着後の疲労感を抑えやすくなります。

フライト中の過ごし方を工夫する

機内での過ごし方は、時差ぼけ対策の重要なポイント。搭乗後は、時計を目的地であるメキシコシティの現地時間に合わせ、その時間を意識して行動するようにしましょう。

水やハーブティーなどでこまめに水分補給を行い、利尿作用や覚醒作用のあるアルコール、カフェインは控えめにするのがおすすめです。特に東側へ移動する場合は夜の睡眠時間が短くなりやすいため、機内でできるだけ睡眠を取ることが大切。アイマスクや耳栓を使って周囲の刺激を遮り、快適な睡眠環境を整えましょう。

また、現地時間に合わせて食事を意識的に摂ることも重要です。必要に応じてナッツなどの軽食を持参すると自分で調整しやすくなりますよ。

到着後は日光と行動で体内時計をリセット

メキシコシティに到着後は、できるだけ早く現地時間の生活リズムに合わせることが大切です。まずは外に出て日光を浴び、体内時計を現地時間へと近づけましょう。

観光や散策などで軽く体を動かし、なるべく昼寝は控えるのがポイント。自然な疲労感を作ることで、夜の入眠がスムーズになります。

食事も現地時間に合わせてバランスよく取り、夜は早めにホテルへ戻ってリラックス。初日は無理をせず、早めの就寝を心がけることで時差ぼけを軽減できます。

メキシコシティでおすすめのホテル

長時間フライトと大きな時差がある日本からの旅では、無理をせず、移動や観光の負担を抑えることが時差ぼけ対策のポイント。

ここでは、観光地へのアクセスが良く休息もしっかり取れるホテルや空港から近く移動がラクなホテルをご紹介します。

NH コレクション メキシコシティ レフォルマ

移動疲れを癒やしやすい、立地重視の上質ホテル

NH コレクション メキシコシティ レフォルマは、高級住宅街ゾナ・ローザの中心に位置し、レフォルマ通りへ徒歩約7分と観光に便利なロケーションが魅力。歴史地区へも地下鉄で約15分とアクセスしやすく、移動の負担を抑えられます。

全306室の部屋はクラシックでエレガントな雰囲気。48インチテレビや無料Wi-Fi、ミニバー、レインフォールシャワー付きバスルームなど、設備も充実しています。上階の客室からは街並みを一望でき、館内にはレストランやバー、ジム、屋外温水プールも完備。観光と休息をバランスよく楽しみたい方におすすめです。

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ル メリディアン メキシコシティ レフォルマ

観光の合間もゆったり過ごせる、レフォルマ通りのホテル

ル メリディアン メキシコシティ レフォルマは、レフォルマ通りの中心に位置する洗練された雰囲気のホテルです。

全160室の部屋には高級寝具が備わり、ルームサービスも利用できるため、移動の多い旅でも落ち着いて過ごしやすい環境が整っています。館内は静かで上質な空間が広がり、滞在中はゆったりとした時間を過ごせるのも魅力。

革命記念塔や国立芸術院など主要観光スポットへのアクセスも良好で、観光や街歩きの拠点としても利用しやすいです。

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コートヤード メキシコ シティ エアポート

空港直結！移動ストレスを減らせるホテル

コートヤード メキシコ シティ エアポートは、メキシコシティ国際空港に直結した立地が魅力のホテル。無料の空港シャトルサービスが利用でき、深夜到着や早朝出発でも移動がスムーズです。

全288室の部屋には、24時間対応のルームサービスやノートパソコンが入るセーフティボックス、無料Wi-Fiなど快適に過ごせる設備を完備。館内の多国籍料理レストラン「The Centro」では、朝食からディナーまで利用できます。

改装された館内は、機能性と快適さを重視した造りで、フライト前後の滞在にも便利なホテルですよ。

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メキシコシティとの時差に注意して旅行を楽しもう！

日本とメキシコシティの時差は15時間と大きいものの、事前に違いを理解し、出発前やフライト中、現地での過ごし方を意識すれば無理なく旅行を楽しめます。タイムゾーンや時差ぼけ対策を押さえておくことで、現地での行動もスムーズになりますよ。

ぜひ余裕のあるスケジュールを組んでメキシコシティ滞在を満喫してくださいね！

cover photo by PIXTA