モロッコと日本の時差は8時間！時差を最小限に抑える4つの対策を徹底解説

モロッコ・カサブランカと日本の時差は何時間？

モロッコと日本の時差は8時間です。モロッコの方が日本より8時間遅れています。つまり、日本が午後3時の時、モロッコは午前7時です。

時差の計算方法は簡単です。日本の時間から8時間引けば、モロッコの時間が分かります。逆に、モロッコの時間に8時間足せば日本の時間です。

日本からモロッコに旅行する時は、時計を8時間戻すことを忘れずに行いましょう。この時差を意識しておけば、現地での活動計画も立てやすくなります。

モロッコと日本の時差早見表

モロッコはサマータイムを採用していません

モロッコでは、2018年10月にモロッコ政府は通年でのサマータイム（UTC+1）採用を決定しました。この決定は、国民の生活リズムの改善や経済的な理由から行われています。

現在、モロッコは年間を通じて一定の時間を保っています。つまり、日本との時差は常に8時間となり、季節による変動はありません。この変更によって、時差の計算がより簡単になっています。

なぜモロッコと日本の時差はある？

モロッコと日本の時差は、地球上の位置とタイムゾーンの違いが原因です。地球は24時間で1回転するため、経度によって時刻が異なります。

世界の時刻は、イギリスのグリニッジ天文台を通る子午線（本初子午線）を基準とした協定世界時（UTC）から計算されます。モロッコと日本のUTCからの時差は以下の通りです。

この時差により、モロッコと日本の間には8時間の差が生じています。日本がモロッコより8時間進んでいるのは、日本がより東に位置しているからです。地球が西から東に回転することで、東にある日本の方が先に日の出を迎えています。

モロッコ国内の時差はある？

モロッコ国内では時差はありません。カサブランカ、マラケシュ、フェズなど、どの都市に行っても同じ時間が適用されます。これは、モロッコ全土が同じタイムゾーンに属しているためです。

国内旅行の際も時計を調整する必要がないので、旅程を組みやすいのが特徴。モロッコ国内を移動する際は、時差を気にせずに観光を楽しめます。

このように、モロッコのどの都市を訪れても時差を気にする必要はありません。国内移動が多い旅行プランでも、時差による体調管理の心配がないのは大きなメリットです。

日本からモロッコまでのフライトについて

日本からモロッコへの旅は、長距離フライトになります。現在は日本からモロッコへの直行便はありません。そのため、経由便を利用することになります。

一般的な経由地としては、ヨーロッパの主要都市が多い傾向です。パリ、ロンドン、フランクフルトなどを経由するルートが人気です。中東のドバイやドーハを経由するケースもあります。

例えば、東京（成田/羽田）からパリを経由してカサブランカに向かう場合、全行程で約20時間ほどかかります。この内訳は以下のとおりです。

• 東京→パリ：約12時間
• パリでの乗り継ぎ時間：約2-3時間
• パリ→カサブランカ：約3時間

経由地や航空会社によって所要時間は変わりますが、どのルートでも20時間前後の長旅になると覚えておきましょう。時差の関係で、出発日の深夜か翌日の早朝にカサブランカに到着することが多い傾向です。

長時間のフライトになるため、快適な服装や機内での過ごし方を事前に考えておくと良いでしょう。また、経由便の場合は乗り継ぎ時間にも注意が必要です。余裕を持ったスケジュールを組むことをおすすめします。

日本からモロッコまでの距離は？

日本（東京）からモロッコ（カサブランカ）までの直線距離は約11,600km〜11,623kmです。これは地球の円周の約4分の1に相当する長さとなっています。

具体的には、東京（羽田空港）からカサブランカ（モハメド5世国際空港）までの距離は約11,542キロメートルです。遠く離れている分、時差も大きくなっています。

なお、日本からモロッコへの直行便はないため、実際のフライトルートはさらに長くなります。経由地によっては12,000キロメートル以上になることもあります。

日本の各空港からモロッコまでのフライト時間はどのくらい？

日本からモロッコ（カサブランカ）までのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。現在日本からモロッコへの直行便はないので、ヨーロッパの主要都市での乗り継ぎが必要です。

一般的に、東京（成田国際空港または羽田空港）からカサブランカまでは、約20〜24時間かかります。これには乗り継ぎ時間も含まれています。

日本から乗り継ぎ1回でアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下のとおりです。ただし、乗り継ぎ場所での待ち時間によって、さらに時間がかかる可能性があるので注意してください。

経由地によってフライト時間が変わるので、予約の際には注意が必要です。例えば、ヨーロッパ経由の場合は比較的短いフライト時間で済みますが、中東経由の場合は少し長くなる傾向です。

また、乗り継ぎ時間を含めると、実際の旅行時間は上記の時間よりも長くなります。快適な旅行のために、十分な余裕を持ったスケジュールを組むことをおすすめします。

モロッコ旅行する際の時差ボケ対策

モロッコと日本の時差は8時間です。これは比較的大きな時差で、中程度から重度の時差ボケを引き起こす可能性があります。しかし、適切な対策を取れば快適な旅行を楽しめるでしょう。

時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力の低下、消化器系の問題などが挙げられます。これらの症状は2〜5日程度で解消されますが、個人差があります。

1. 事前準備

出発の数日前から、少しずつモロッコ時間に合わせた生活リズムに調整しましょう。就寝時間と起床時間を1〜2時間ずつずらしていくのがおすすめです。

2. フライト中の対策

機内では、目的地の時間に合わせて睡眠を取ってください。水分補給も忘れずに行いましょう。アルコールやカフェインの摂取は控えめにするのがおすすめです。

3. 到着後の過ごし方

モロッコに到着したら、できるだけ現地時間に合わせて行動しましょう。昼間は太陽の光を浴びて体内時計を調整し、夜は十分な睡眠を取ることが大切です。

4. 食事と運動

規則正しい食事と軽い運動も時差ボケ解消に効果的です。現地の食事時間に合わせて食べ、適度な運動で体のリズムを整えましょう。

これらの対策を実践すれば、時差ボケの影響を最小限に抑えられます。モロッコの魅力を存分に楽しむために、体調管理にも気を配ってください。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

モロッコへの旅行前に、時差ボケを軽減するための準備をしましょう。可能な限り、現地時間に合わせた生活リズムで過ごすことで、到着後の体調管理が楽になります。

具体的には、出発の2〜3日前から少しずつ就寝時間と起床時間をモロッコの時間に近づけていきます。例えば、普段より1〜2時間遅く寝て、遅く起きるようにしてみてください。

事前の準備が難しい場合には、旅行前日の就寝時間や機内での過ごし方を工夫するだけでも効果的。フライト中は機内の時計をモロッコ時間に合わせ、その時間に合わせて睡眠を取るよう心がけましょう。

また、モロッコは日本より9時間遅れているので、日本時間の夜がモロッコの昼間になります。フライト中にこの時間帯で眠らないようにすると、現地到着後のリズム作りがスムーズです。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

長時間のフライトでは、適切な睡眠と水分補給が時差ボケ対策の鍵となります。モロッコ行きの場合、現地時間を意識しましょう。日中到着なら、機内では軽くリラックスするだけで十分です。逆に、夜に到着なら、しっかりと睡眠を取ることをおすすめします。

水分補給も忘れずに行いましょう。特に乾燥しがちな機内では、こまめに水を飲むことが大切です。アルコールやカフェインは控えめにしましょう。脱水症状は時差ボケを悪化させる原因になります。

また、座り続けることも避けましょう。2時間おきに軽いストレッチや歩き回ることで、血行促進にもなります。リラックスしつつ、体を動かすことを意識してください。これらの対策で、モロッコ到着時の体調を整えられます。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は太陽の光を浴びることで調整されます。モロッコに到着したら、できるだけ外に出て太陽の光を浴びるようにしましょう。これは時差ボケ対策の重要なポイントです。

カサブランカでは、朝7時頃に日の出、夜8時頃に日の入りとなります。到着後は、ホテルにこもらず、カサブランカの街を散策してみましょう。ハッサン2世モスクや旧市街メディナなど、観光しながら自然と光を浴びることができます。

太陽の光を浴びながら過ごすことで、体内時計が徐々に現地時間に同調していきます。屋外での活動を意識的に取り入れることで、時差ボケの症状を軽減し、充実したモロッコ旅行を楽しめるでしょう。

時差をチェックしてモロッコ旅行を楽しもう！

モロッコとの時差を把握することは、充実した旅行のための重要なポイントです。日本との8時間の時差を意識して行動すれば、時差ボケを最小限に抑えられます。事前に現地時間に合わせた生活リズムを作り、フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけましょう。

カサブランカに到着したら、太陽の光を浴びて体内時計を調整するのがおすすめです。時差ボケ対策を実践すれば、モロッコの魅力をより深く楽しめます。カサブランカのモダンな街並み、マラケシュの活気あふれる市場、フェズの歴史的な旧市街など、モロッコには見どころが多様です。

時差を味方につけて、モロッコの多彩な魅力を存分に満喫してください！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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