スリランカの最新物価情報！日本と比べて「安い」？

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スリランカの最新物価情報！日本と比べて「安い」？

スリランカは2022年に経済的な困難がありましたが、現在は観光客も増え、状況は落ち着きを取り戻しています。インフレは2025年にかけて安定傾向にあり、物価も比較的安定しています。

そんなスリランカの物価は、日本と比べると全体的にかなり安く、特にローカルな食事や交通費は驚くほどの安さです！

まずは、スリランカの物価がどれくらい安いのか、日本と徹底比較したこちらの表をご覧ください！

【スリランカ vs 日本】主要な物価比較表（10項目以上）

※レートは 1スリランカ・ルピー（LKR）＝約0.40円で計算（2025年11月時点）

この表を見てわかる通り、特に食費や交通費、ホテル代は日本の3分の1から、モノによっては10分の1近い安さ！スリランカの物価が「安い」と言われる理由がわかりますね！

ただし、表の中の「レストランでの食事」と「ローカル食堂での食事」に大きな価格差があるように、スリランカの物価は「ローカル向け」か「観光客向け」かで大きく変わるのが特徴です。

そして、この表には載っていない「観光地の入場料」が、スリランカの物価を考える上で最大のポイントになります。

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スリランカ旅行で絶対食べたい！グルメの費用相場

スリランカ旅行の最大の楽しみの一つが、スパイス香る絶品グルメ！そして、グルメこそが「スリランカの物価は安い」を実感できる最大のポイントです。

ただし、どこで食べるかで費用感がガラッと変わります。

ローカル食堂（ホテリ）の相場

スリランカの物価の安さを体感したいなら、ローカル食堂一択！地元の人々が通う食堂は「ホテリ（Hotel）」と呼ばれます（宿泊施設ではないので注意！）。勇気を出して入ってみれば、安くておいしいスリランカの「本物の味」に出会えますよ！

スリランカ・カレー＆ライス：400〜800 LKR（約160〜320円）

スリランカのソウルフード！お皿に盛られたごはんの周りに、数種類のカレーやおかず（サンボル）が並びます。これで200円前後とは信じられない安さです。

コットゥ・ロティ：600〜1,000 LKR（約240〜400円）

屋台から「カチカチ！」と金属音が聞こえたら、それがコットゥの合図！ロティ（薄焼きパン）と野菜、卵、肉などを鉄板で細かく刻みながら炒める、スリランカ風お好み焼きのような料理です。

ホッパー（アーッパ）：1枚 30〜150 LKR（約12〜60円）

米粉とココナッツミルクで作る、お椀型のかわいいパンケーキ。朝食の定番で、中央に卵を落とした「エッグホッパー」も人気です。

観光客向けレストラン・カフェの相場

世界遺産のゴール旧市街や、ビーチ沿いのおしゃれなカフェ、ホテルのレストランなどは、観光客向けの価格設定になっています。

レストランでの食事：1皿 1,800〜3,000 LKR（約720〜1,200円）

洋食や、きれいに盛り付けられたスリランカ料理が楽しめます。雰囲気も良く、お酒も飲める場所が多いですが、価格はローカル食堂の3〜5倍ほど。

カフェでのコーヒー：800〜1,100 LKR（約320〜440円）

おしゃれなカフェでカプチーノやラテを頼むと、ローカル食堂のカレー定食より高くなることも！スリランカは紅茶の国ですが、こだわりのコーヒーも人気です。

ビール（Lion Lager）：1缶 480 LKR〜（約192円〜）

スリランカの定番ビール「ライオン・ラガー」。お店で買うと安いですが、レストランやバーで飲むと 1.5〜2倍ほどの価格になります。

交通費・移動の費用はどれくらい？

スリランカ国内の移動費も、驚くほど安いです！ただし、スマホ世代の旅行者にとって、快適に安く移動するには「知っているか、知らないか」の差が大きく出るポイントでもあります。

トゥクトゥク（Tuk-tuk）：必須アプリ「PickMe」

スリランカの街中を縦横無尽に走る三輪タクシー「トゥクトゥク」は、旅行者の頼れる足です。しかし、海外旅行初心者が流しのトゥクトゥクを捕まえて「交渉」するのは至難の業……。

そこで、スマホ世代の必須アイテムが、配車アプリ「PickMe」です！これはスリランカ版のUberやGrabのようなもので、アプリで行き先をセットすれば、料金が確定してからトゥクトゥクが来てくれます。これなら交渉不要で、ぼったくりの心配もゼロ！

PickMeやメーターでの適正価格は、1kmあたり約100 LKR（約40円）が目安です。コロンボやキャンディなどの都市部では必須のアプリですよ！

鉄道（Train）：安くて景色の良い旅

スリランカの鉄道は「乗ること自体が観光」になる、特別な体験です！特に、紅茶畑の中を走るキャンディからエッラへの路線は「世界で最もうつくしい鉄道の旅」の一つとして知られています。

そして、運賃がとにかく安い！例えば、コロンボからゴールまで約124kmの距離を特急列車で移動しても、6ドル（約1,800 LKR／約720円）程度。ローカルな3等車なら、数百円で数時間の旅が楽しめてしまいます。

バス（Bus）：最安のローカル体験

スリランカ国内を網の目のように結ぶ路線バスは、地元の人々が使う最安の移動手段です。

なんと、最低運賃は 27 LKR（約11円）！長距離の都市間移動でも、数百円程度で済んでしまいます。

冷房のないローカルバスは混雑し、運転もアグレッシブですが、「スリランカの日常」に飛び込んでみたい人にはおすすめです！

【スリランカ vs 日本】交通手段の比較

注意！スリランカ旅行で「高い」のは観光地の入場料！

さて、ここからがスリランカ旅行の予算を考える上で、一番の注意点です！これまで「安い」とお伝えしてきましたが、スリランカには「観光客向けの外国人料金」が設定されているスポットが多数あり、その金額がローカル物価と比べて異常なほど「高い」のです。

例えば、シギリヤロックの入場料は 10,325 LKR（約4,130円）。ローカルのカレー定食（約200円）が約20食も食べられてしまう金額です！この「高い」入場料の存在を知らずに「全部見たい！」と予定を詰め込むと、予算が跳ね上がってしまうため、注意が必要です。

以下は、主要な観光・世界遺産の外国人向け入場料（2025年最新）の目安です。行きたい場所を絞り込む際の参考にしてください！

• シギリヤ・ロック（Sigiriya Rock）：10,325 LKR（約4,130円）
• アヌラーダプラ（Anuradhapura）：8,850 LKR（約3,540円）
• ポロンナルワ（Polonnaruwa）：8,850 LKR（約3,540円）
• ダンブッラ石窟寺院（Dambulla Cave Temple）：3,000 LKR（約1,200円）
• 仏歯寺（Temple of the Tooth, Kandy）：2,000 LKR（約800円）
• ホートン・プレインズ国立公園（Horton Plains）：15,000 LKR（約6,000円）

【節約TIPS】シギリヤの代わりに「ピドゥランガラ・ロック」

もし「シギリヤは高すぎる」と悩んだら、シギリヤロックのすぐ近くにある「ピドゥランガラ・ロック（Pidurangala Rock）」に登るのが断然おすすめです！

入場料は 1,000 LKR（約400円）と、シギリヤの10分の1以下。

それでいて、頂上からはシギリヤロックの全景を見渡すことができ、「シギリヤ・ロック“を”見るなら最高」と言われる絶景スポットなんです！

スリランカの通貨とおすすめ両替方法

スリランカ旅行の前に知っておきたい、お金の基本情報と両替のコツをご紹介します。

• 通貨: スリランカ・ルピー（LKR）
• レート（目安）: 1 LKR ＝ 約0.40円（2025年9月時点）

【最重要】スリランカ・ルピーは「クローズド・カレンシー」

スリランカ・ルピーは、原則としてスリランカ国内でしか両替ができない「クローズド・カレンシー」です。日本の空港や銀行でスリランカ・ルピーに両替することは、ほぼ不可能です（できても非常にレートが悪い）。

「両替は、スリランカに着いてから！」 これが鉄則です。

おすすめの両替方法

ベストな両替場所：空港の銀行カウンター

スリランカに到着したら、コロンボのバンダラナイケ国際空港（CMB）の到着ロビーにある銀行カウンターで両替しましょう。

24時間営業しており、レートも市内の銀行とほぼ変わらず、安全で手軽です。必要な分（まずは1〜2万円程度）をここで両替するのが一番おすすめです。

次点：ATMでのキャッシング

クレジットカード（VISA, MasterCard）やデビットカードで、現地のATMからスリランカ・ルピーを引き出す（キャッシングする）のも便利です。

注意点：街中の怪しい両替所

ライセンスのない街中の両替所は、レートをごまかされたり、手数料詐欺などのトラブルに遭う可能性も。初心者はさけ、必ず銀行か空港のカウンターを利用しましょう。

スリランカ旅行の費用相場は？

スリランカの物価がわかってきたところで、実際に旅行するとしたら総額でいくら必要になるのか、期間別の費用相場を見てみましょう！

航空券は、安い時期（オフシーズン）の乗り継ぎ便で約8万円〜、直行便や繁忙期は12万円以上が目安です。

3泊4日の費用相場：約12万円〜

コロンボやゴール、キャンディなど、都市部をさくっと楽しむ弾丸プランの場合。

5泊7日の費用相場：約18万円〜

シギリヤなどの遺跡や、サファリなども楽しむスリランカ満喫プランの場合。

上記の費用は、中級ホテルに泊まり、食事はローカルと観光客向けをバランス良く利用した場合の目安です。

「観光・ツアー代」は、先ほど紹介した高額な入場料（シギリヤなど）をどれだけ含めるかで大きく変動します！

スリランカ旅行の費用を抑える節約のコツ

最後に、スリランカ旅行の費用を賢く抑えるための、実用的な節約のコツを4つご紹介します！

食費はローカル食堂（ホテリ）で！

最大の節約ポイントは食費です。観光客向けのレストラン（1食約800円〜）とローカル食堂（1食約200円〜）では、価格が4倍以上違います！朝食やランチはローカルな「ホテリ」でスリランカ・カレーやロティを楽しみ、ディナーは雰囲気の良いレストランで、といった使い分けがおすすめです。

移動は「PickMe」と鉄道・バスを賢く利用

街中の移動は、交渉不要の配車アプリ「PickMe」を使うのが一番。都市間の長距離移動は、タクシーチャーター（1日6,000円〜）は便利ですが、圧倒的に安い鉄道やバスを利用する日を設けるだけで、交通費は劇的に安くなります。

観光は「ピドゥランガラ」など代替スポットも賢く

旅行費用が跳ね上がる原因の「観光入場料」。もし予算が厳しければ、高額なシギリヤロック（約4,130円）の代わりに、絶景が楽しめるピドゥランガラ・ロック（約400円）に登るのも賢い選択です。

「入場料が高いから」と諦めるのではなく、「安い代替スポット」を探すのも旅のテクニックですよ！

通信費はeSIM/SIMを活用

日本のキャリアの海外ローミングは高額になりがち。「PickMe」やGoogle マップを快適に使うためにも、通信費の節約は必須です。SIMフリーのスマホなら、空港で現地のSIMカードを買うか、日本で事前にスリランカ用の「eSIM」を契約していくのがおすすめです。

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まとめ

スリランカの物価は、ローカルな食事や交通は「驚くほど安い」ですが、遺跡や国立公園の入場料は「驚くほど高い」という二面性があります。でも、その「高い」入場料を払ってでも見る価値のある、圧倒的な歴史と自然がスリランカにはあります。

この記事を参考に、あなただけのスリランカ旅行の予算を立ててみてくださいね。NEWTでは、おトクなスリランカツアーも豊富に取り揃えています。ぜひチェックしてみてください！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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