ストックホルムの物価は高い？日本との比較や節約のコツも紹介！

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ストックホルムの物価は高い？日本（東京）との徹底比較

ストックホルムでの滞在費がどれくらいかかるのか、まずは日本（東京）の物価と比較した一覧表でみていきましょう。この表を見れば、ストックホルムの物価が高い理由と、どの項目にお金をかけるべきか（または節約すべきか）が一目瞭然です！

表を見てわかる通り、ストックホルムの物価は全体的に日本より高いです。

特に衝撃的なのは交通費。地下鉄の1回券（75分有効）が約710円もします！東京メトロの初乗り運賃（約180円）と比べると、その差は歴然です。

また、外食費も高く、カフェで「Fika（フィーカ）」と呼ばれるコーヒー休憩をするだけでも、コーヒーとペイストリーで1,400円を超えることが珍しくありません。

この物価の高さは、観光客向けに上乗せされているわけではありません。市内の家賃相場を見ると、東京中心部より高く、現地の人々も高い生活費の中で暮らしていることがわかります。

一方で、スーパーで売られている食材や飲料は、日本とあまり変わらないか、むしろ安いものも。例えば、1.5Lのミネラルウォーターはスーパーなら100円以下で買えてしまいます。

この「何が高いのか」「何が安いのか」のメリハリを理解することが、ストックホルム旅行の費用を抑える最大のポイントです！

1. 食費の物価：ランチと「Fika」が鍵！

ストックホルムで最も予算を圧迫する要因の一つが「食費」。特にディナーは、中級レストランのメインディッシュ1皿で4,000円（245クローナ）を超えることも普通です。

しかし、食費は工夫次第で大きく節約できるポイントでもあります！

ランチの救世主「Dagens Rätt（ダーゲンス・レット）」

ストックホルムの物価高に泣かされそうな旅行者の強い味方が、平日のランチタイムに提供される「Dagens Rätt（本日のランチ）」です！

これは、多くのレストランが11〜14時頃に提供しているセットメニューで、相場は約120〜150クローナ（約1,968〜2,460円）。この価格には、メインディッシュに加え、サラダバー、パン、そして食後のコーヒーまで含まれていることがほとんど！

ディナーに比べると圧倒的にコストパフォーマンスが高いため、「しっかりした食事はランチでとる」と決めて、夜はスーパーのデリなどで軽く済ませるのが、旅の上級者の節約術です。

文化体験としての「Fika（フィーカ）」

スウェーデン文化に欠かせないのが、コーヒーと甘いお菓子で休憩する「Fika（フィーカ）」です。これは単なるコーヒーブレイクではなく、友人や同僚とコミュニケーションをとる大切な社会的習慣。

カフェでのFikaの相場は、コーヒーと「カネールブッレ（シナモンロール）」などのペイストリーを合わせて、約70クローナ（約1,148円）ほど。

最近はコーヒー豆の価格高騰で、このFikaの費用も値上がりしており、現地スウェーデン人の間でも話題になっているほどです。

観光客にとっては「高い！」と感じるかもしれませんが、これは場所代と文化体験料も込み。ぜひお気に入りのカフェを見つけて、ゆったりとしたストックホルムの日常を体験してみてください。

ディナーとスーパーの活用

ディナーをレストランで食べると、中級店でもメイン1皿で200〜350クローナ（約3,280〜5,740円）はかかります。ノーベル賞の晩餐会メニュー（をアレンジしたもの）が食べられる有名店「Stadshuskällaren（市庁舎地下レストラン）」の3コースメニューは、一人795クローナ（約13,038円）とかなりお高め。

食費を抑えたい日の夕食は、「ICA」や「Coop」といった大手スーパーの活用がおすすめ！100gあたり15クローナ（約246円）程度で買えるサラダバーや、おいしいデリ（お惣菜）、サンドイッチなどを買って、ホテルの部屋で食べる「ホテル飯」も賢い選択肢です。

2. 交通費の物価：SL交通カードは必須！

ストックホルムの物価で、食費以上に対策が必要なのが「交通費」です。

衝撃の1回券（75分有効）

まず知っておくべきなのは、ストックホルム市内の公共交通機関（地下鉄、バス、トラム、一部のフェリー）を運営する「SL」の運賃体系。驚くべきことに、1回券（Single journey ticket）の料金は43クローナ（約710円）です。

このチケットは75分間有効で、その間はSLのネットワーク内であれば乗り放題。1駅だけの利用でも、75分ギリギリまで乗り継いでも料金は同じです。このシステムを知らないと、数回乗っただけで交通費が数千円に跳ね上がってしまいます！

観光客の必須アイテム「SLトラベルカード」

そこで、ストックホルムに滞在する観光客にとって必須アイテムとなるのが、乗り放題の「SLトラベルカード（Visitor tickets / Travelcards）」。

主な料金は以下の通りです。

• 24時間券：180クローナ（約2,952円）
• 72時間券：360クローナ（約5,904円）
• 7日間券：470クローナ（約7,708円）

1回券が43クローナなので、単純計算で72時間（3日間）で9回以上 公共交通機関に乗る予定があるなら、72時間券（360 SEK）を買う方が断然おトクになります。

ストックホルムは中心部だけでなく、少し離れた美術館や博物館も見どころが多いため、3日間の滞在であればほぼ確実に元が取れるでしょう！

空港からのアクセス：速さか、安さか

アーランダ空港（ARN）からストックホルム中央駅へのアクセス方法も、予算を左右します。

• 最速：アーランダ・エクスプレス（Arlanda Express）
  • 所要時間：約18分（ノンストップ）
  • 料金：大人片道 340クローナ（約5,576円）
  • とにかく速くて快適ですが、料金は非常に高いです。

• 安さ：空港バス（Flygbussarnaなど）
  • 所要時間：約45〜50分
  • 料金：片道 約149クローナ（約2,444円）前後
  • 料金と時間のバランスが最もいい選択肢です。

• 最安：SLカード（通勤電車＋バス）
  • SLの通勤電車（Pendeltåg）とバスを乗り継ぐ方法。SLトラベルカードも使えますが、空港駅で別途通行料がかかる場合があるため、少し上級者向けです。

タクシー利用の注意点

ストックホルムのタクシー初乗り運賃は 約59クローナ（約944円）と高額です。さらに最も注意すべき点は、スウェーデンのタクシー料金は自由化（非規制）されていること！

つまり、悪質なタクシー会社は法外な料金を請求できます。空港や観光地で客引きをしているタクシーには絶対に乗らず、必ず「Taxi Stockholm」などの大手優良会社の乗り場から乗るか、専用アプリで配車し、乗る前に料金（または固定料金）を確認する習慣をつけましょう。

3. 観光＆宿泊の物価

宿泊費：東京並みか、それ以上

ストックホルムの宿泊費も高額ですが、ここは東京のホテル代と比較的近い感覚かもしれません。

• ホステル（ドミトリー）：1泊 5,000円〜
• 3つ星ホテル（中級）：1泊 15,000〜30,000円
• 4つ星ホテル（高級）：1泊 20,000〜40,000円

ガムラスタン（旧市街）や中央駅周辺は非常に便利ですが、その分ホテル代も高騰します。予算を抑えたい場合は、少し離れた「セーデルマルム地区」や「ヴァーサスタン地区」などで、地下鉄（T-bana）の駅に近い宿を探すのがおすすめです。

観光・アクティビティ費：価値ある投資！

ストックホルムの物価高の中で、観光施設の入場料は「妥当」または「価格以上の価値あり」と感じられるものが多いです！

• ヴァーサ号博物館（Vasamuseet）： 11〜4月、10〜12月／95クローナ、5〜9月／230クローナ（約1,558円／約3,772円）
  • 世界に現存する唯一の17世紀の船。その迫力は圧巻で、ストックホルムNo.1の見どころです。

• ストックホルム宮殿（Kungliga slottet）：大人190クローナ（約3,116円）
  • 豪華絢爛な内部見学や、衛兵交代式（無料で見学可）が楽しめます。

• ストックホルム市庁舎（Stadshuset）：大人150クローナ（ガイドツアーのみ）（約2,460円）
  • ノーベル賞の晩餐会が開かれる場所。ガイドツアーでしか入れない特別な空間です。

• ノーベル賞博物館（Nobelprismuseet）：大人120クローナ（約1,968円）
  • ガムラスタンにあり、人類の英知の歴史に触れられます。

そして何より、ストックホルム観光のハイライトである旧市街「ガムラスタン」の散策は無料です！うつくしい石畳の小道を歩くだけで、まるで中世にタイムスリップしたような気分を味わえます。

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ストックホルムの通貨と為替レート

ここで、ストックホルムで使われるお金についておさらいしましょう。

通貨はスウェーデン・クローナ（SEK）

スウェーデンはEU加盟国ですが、通貨はユーロ（EUR）ではなく、独自のスウェーデン・クローナ（SEK）を使用しています。これは北欧旅行初心者が間違えやすいポイントなので、しっかり覚えておきましょう！

為替レートの目安

為替レートは日々変動しますが、2025年11月現在、1クローナ＝約16.4円 となっています。100クローナで約1,640円、と覚えておくと計算しやすいです。

ほぼ「キャッシュレス」な街

日本人旅行者が知っておくべき最も重要な情報が、ストックホルムは「世界で最もキャッシュレス化が進んだ都市の一つ」であることです。

カフェ、レストラン、美術館はもちろん、公共交通機関、公衆トイレ、屋台に至るまで、ほとんどの場所で現金が使えません（「No Cash Accepted」の貼り紙も多いです）。

多額の現金を両替していく必要は全くありません。むしろ、「タッチ決済（コンタクトレス）機能付きのクレジットカード」（VisaやMastercard）がなければ、旅先で支払いに困る場面もあります。

現金はチップ用など最小限（数千円程度）にとどめ、必ず複数のクレジットカードを持っていくようにしましょう。

ストックホルム旅行の費用相場！期間別で解説

「ストックホルム 物価 高い」という事実は変わりませんが、航空券やホテル代を工夫すれば、全体の予算を抑えることは可能です。ここでは、具体的な旅行期間別の費用相場（1名あたり）を見ていきましょう。

3泊5日のストックホルム旅行の費用相場

ストックホルム観光のハイライトをめぐる、弾丸でも充実の3泊5日プランの予算目安です。

航空券の価格が安い時期（9〜1月）を狙い、食費を節約すれば、20万円台前半からでも実現可能。ただし、食事やショッピングもしっかり楽しみたい場合は、30万円程度を見積もっておくと安心です。

4泊6日のストックホルム旅行・費用の内訳＆予算

少し足を延ばして郊外や群島部も楽しみたい、ゆとりの4泊6日プランの予算目安です。

滞在が長くなる分、ホテル代と食費がかさみますが、SLトラベルカードを活用することで交通費の割高感は薄れます。ゆったりとFikaを楽しんだり、美術館めぐりをしたりするなら、30〜35万円ほどの予算を見ておくといいでしょう。

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ストックホルム物価高すぎ…！費用を抑える5つの節約術

最後に、ストックホルムの物価高を乗り切るための具体的な節約術を5つご紹介します！これを知っているだけで、旅行費用は大きく変わります。

1. 食事は「Dagens Rätt（本日のランチ）」が最強！

最大の節約ポイント。豪華な食事やしっかりした食事は、ディナーではなく平日の「Dagens Rätt（120〜150 SEK）」で摂るようにしましょう。サラダ、パン、コーヒーまで付いてくるので、満足度が非常に高いです。夜はスーパーのデリで軽く済ませれば、食費を劇的に抑えられます。

2.「SLトラベルカード」は必須！1回券は買わない

前述の通り、1回券（43 SEK）は非常に割高です。空港に着いたら、まずSLの窓口やアプリで「24時間券（180 SEK）」や「72時間券（360 SEK）」を購入しましょう。これがストックホルム観光の「パスポート」になります。

3. 水は「買わない」！水道水を飲む

キオスクで水を買うと500mlで400円近く（25〜40クローナ）することもありますが、これは絶対にもったいない！ストックホルムの水道水は世界最高レベルの品質で、冷たくておいしいと評判です。

空のマイボトル（水筒）を持参し、ホテルの水道水を入れて持ち歩きましょう。レストランでも「Tap Water（水道水）」を頼めば無料でもらえます。

4. スーパー「ICA」「Coop」を使いこなす

朝食や軽い夕食はスーパーを活用しましょう。サラダバー（100g 15クローナ〜）やパン、ヨーグルト、デリ（お惣菜）など、安くておいしいものがたくさんあります。お土産も、空港や観光地ではなくスーパーで買うと割安です。

5. お酒は「Systembolaget（システームボラーゲット）」で買う

スウェーデンでは、アルコール度数3.5%を超えるお酒は「Systembolaget」という国営の酒店でしか買えません（スーパーでは低アルコールビールのみ）。レストランやバーでお酒を飲むと非常に高額になるため、ホテルで飲みたい場合は、このお店でワインやビールを調達するのが賢い方法です。

物価を知って賢くストックホルム旅行を満喫！

「ストックホルムの物価は高い」というのは事実ですが、それは「何でもかんでも高い」わけではなく、「高いもの（外食・交通）と安いもの（スーパー・水道水）がハッキリしている」ということです。

物価が高いからと諦める必要は全くありません！Dagens Rättで賢くランチを楽しみ、SLトラベルカードで街を縦横無尽に駆けめぐり、マイボトルでおいしい水道水を飲む。そんな「現地流」のスマートな旅こそが、ストックホルムの本当の魅力を発見する近道です。

ぜひこの記事を参考に、賢く予算を立てて、うつくしく洗練された"水の都"への旅を実現させてくださいね！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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