【セネガル】首都ダカールと日本の時差は9時間！サマータイムや時差ボケ対策も紹介

セネガル・ダカールと日本の時差は何時間？

セネガル・ダカールと日本の時差は9時間で、日本の方が進んでいます。例えば、ダカールが正午12時の時、日本では夜の9時です。

セネガルにはサマータイムがないので、時差の計算は簡単です。日本時間から9時間引くとダカールの時刻になります。逆に、ダカールの時刻に9を足すと日本の時刻です。

9時間の時差を意識しておくと、現地での活動計画や日本との連絡を取る際に役立ちますよ。

セネガル・ダカールと日本の時差早見表

セネガルはサマータイムを採用していない

セネガルでは、年間を通してサマータイムを採用していません。1年中時差が変わらないため、時差計算が非常に簡単です。

日本との時差は常に9時間で一定なので、旅行の計画を立てる際や現地の人とコミュニケーションを取る際に、余計な混乱をさけることができます。

なぜセネガル・ダカールと日本の時差はある？

セネガル・ダカールと日本の時差が生まれる理由は、地球上の位置の違いによるものです。地球は24時間で1回転するため、経度に応じて時刻が異なります。この違いを調整するために、世界は24のタイムゾーンに分けられています。

セネガル・ダカールと日本は、協定世界時（UTC）からの時差が異なるタイムゾーンに位置しています。具体的には以下のようになります。

上記の9時間の差が、セネガル・ダカールと日本の時差となっているのです。日本の方が東に位置するため、時刻が進んでいます。

セネガル国内の時差はある？

セネガルには、国内での時差はありません。セネガルの国土面積は、約197,161㎢で日本の約半分の面積です。国土が決して広くないため、時差の必要がありません。

首都ダカールをはじめ、北部の古都サンルイ、南部のジガンショールなど、どの都市に行っても時計を合わせ直す必要がないのは便利ですね。

国内移動の際に時差を気にせずに済むので、旅程を立てやすく、スムーズな観光ができます。

日本からセネガル・ダカールまでのフライトについて

日本からセネガル・ダカールへの直行便はありません。そのため、必ず1回以上の乗り継ぎが必要になります。一般的な経由地としては、パリ、ドバイ、イスタンブールなどがあります。

例えば、東京からパリ経由でダカールに向かう場合、以下のようなルートになります。

• 東京→パリ：約12時間
• パリ→ダカール：約6時間

乗り継ぎ時間を含めた全体の所要時間は、およそ24〜30時間程度になります。ただし、経由地や航空会社によって多少の違いがあるので注意しましょう。

長時間のフライトになるため、快適に過ごすための準備が大切です。機内で使用する必需品や、時差ボケ対策グッズなどを用意しておくと良いでしょう。また、乗り継ぎ時間に余裕を持たせることで、スムーズな旅行が可能になります。

日本からセネガル・ダカールまでの距離は？

日本（羽田空港）からセネガル・ダカールまでの距離は約13,942kmです。比較すると、東京からニューヨークまでの距離（約10,838km）よりも3,000km以上も遠くなります。

フライト時間も長くなりますので、時差対策だけではなく飛行機で快適に過ごす準備もしましょう。

日本の各空港からセネガル・ダカールまでのフライト時間はどのくらい？

日本からセネガル・ダカールまでの直行便はありません。そのため、フライト時間は出発地や経由地によって変わってきますよ。

日本の主要空港から乗り継ぎ1回でセネガル・ダカールにアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下の通りです。

ただし、上記の時間は純粋な飛行時間のみを示しており、乗り継ぎ時間は含まれていません。実際の所要時間はさらに長くなります。乗り継ぎ時間を含めると、全体の所要時間は24時間以上になることも珍しくありません。

セネガル・ダカール旅行する際の時差ボケ対策

セネガル・ダカールと日本の時差は9時間です。この大きな時差は、中程度から重度の時差ボケを引き起こす可能性があります。とくに日本からセネガルに向かう際に注意が必要です。

時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力の低下、消化器系の問題などがあります。ただ、通常、これらの症状は2〜5日程度で徐々に改善されますが、個人差があります。

1週間以上もセネガルにいない人は、適切な時差ボケ対策を取るのがおすすめです。症状を軽減し、より快適な旅行を楽しむことができますよ。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ボケを抑えることができます。出発の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をセネガル・ダカールの時間に近づけていくと、現地での体調管理がしやすくなりますよ。

事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、時差ボケを軽減できます。フライト中に機内の時計をセネガル・ダカールの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、リズムも作りやすいですよ。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

フライト中は、適切な睡眠と十分な水分補給が大切です。現地時間が日中の場合は、機内でリラックスしつつも、寝すぎないように注意しましょう。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり眠るのがおすすめです。

機内は乾燥しやすいので、こまめに水を飲むことも忘れないでください。アルコールや カフェインは控えめにしましょう。脱水症状を引き起こす可能性があります。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は太陽の光を浴びることで調整されます。セネガル・ダカールに到着したら、積極的に外に出て太陽の光を浴びるようにしましょう。

旅行中は、できるだけ屋外での活動を取り入れてください。例えば、ダカールの美しいビーチを散歩したり、屋外のカフェでくつろいだりするのがおすすめです。太陽の光を浴びながら過ごすことで、体が自然と現地時間に同調していきます。

特に朝の時間帯に太陽の光を浴びることが効果的です。朝食を屋外で取ったり、早朝のウォーキングを楽しんだりするのもおすすめです。こうした習慣を続けることで、徐々に現地の生活リズムに馴染んでいけます。

時差をチェックしてセネガル・ダカール旅行を楽しもう！

セネガル・ダカールと日本の時差は、9時間です。フライト時間も長いことも踏まえ、旅行の準備をしっかりしておきましょう。

時差ボケ対策を行えば、到着後すぐに観光を楽しめます。事前に少しずつ生活リズムを調整したり、現地での光浴びを意識したりすることで、現地の時間に体をゆっくり慣らすことが可能です。

しっかり準備をして、セネガル・ダカールの魅力を存分に楽しんでくださいね。美しい景色、おいしい料理、そして温かい人々との出会いが、きっとあなたを待っています。素晴らしい思い出作りのチャンスです！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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