パラグアイの首都アスンシオンと日本の時差は13時間！サマータイムや時差ボケ対策も紹介

パラグアイ・アスンシオンと日本の時差は何時間？

パラグアイの首都・アスンシオンと日本の時差は13時間です。日本の方が13時間進んでいます。たとえば、日本が午前8時の場合、パラグアイは前日の午後7時になります。

時差の計算は簡単です。日本の時間からマイナス13時間すれば、パラグアイの時刻が分かります。逆に、パラグアイの時間にプラス13時間すると日本の時刻になります。

パラグアイではサマータイムを採用しているので、時季によってはこの計算がかわるので注意してください。

パラグアイと日本の時差早見表

パラグアイはサマータイムを採用しています

パラグアイでは、サマータイムを採用しています。サマータイムの期間は、10月の第1日曜日から翌年の4月の第1日曜日までの間は1時間時間です。サマータイムの期間、日本との時差は12時間になります。

日本では秋にあたるシーズンですが、パラグアイは南半球に位置するため10月からサマータイムが始まります。開始期間中だけではなく、開始時期についても注意してください。

パラグアイと日本の時差早見表

なぜパラグアイと日本の時差はある？

パラグアイと日本の時差は、地球上の位置によるタイムゾーンの違いが原因です。タイムゾーンとは、同じ標準時を使用する地域のことを指します。パラグアイは協定世界時（UTC）から4時間遅れの「UTC-4」、日本は9時間進んだ「UTC+9」のタイムゾーンに属しています。

UTCの表

上記のように協定世界時（UTC）との差である13時間が両国の時差です。時差の計算だけでなく、仕組みを理解することで、国際的なコミュニケーションや旅行の計画を効果的に行うことができます。

パラグアイ国内の時差はある？

パラグアイ国内には時差がありません。首都アスンシオンをはじめ、シウダー・デル・エステやエンカルナシオンなど、国内のどの都市に行っても同じ時間帯で過ごせます。これは旅行者にとって便利なポイントですね。国内移動の際に時計を調整する必要がないので、スムーズな旅程を組むことができます。

日本からパラグアイまでのフライトについて

日本からパラグアイへの直行便はありません。一般的には、アメリカやヨーロッパの主要都市を経由するルートを利用します。一般的な経由地は下記の通りです。

• アスンシオン（パラグアイ）
• ブエノスアイレス（アルゼンチン）
• サンパウロ（ブラジル）
• サンティアゴ（チリ）
• パナマシティ（パナマ）
• マドリード（スペイン）

経由地によって所要時間は変わりますが、通常30時間以上かかります。乗り継ぎの待ち時間を含めると、さらに長くなることもあります。長時間のフライトになるため、快適な服装や機内での過ごし方を事前に考えておきましょう。

日本からパラグアイまでの距離は？

日本（東京）からパラグアイ（アスンシオン）までの直線距離は約18,000kmです。これは地球の半周近くに相当する長距離です。東京の羽田空港やアスンシオン国際空港を基準にすると、正確な距離は約18,300kmになります。この距離は、日本からブラジルやアルゼンチンまでの距離とほぼ同じくらいです。

日本の各空港からパラグアイまでのフライト時間はどのくらい？

日本からパラグアイ（アスンシオン）までのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。

主要空港からの一般的なフライト時間の目安は以下の通りです。ただし、これは純粋な飛行時間で、乗り継ぎ時間は含まれていません。実際の所要時間はさらに長くなりますよ。

経由地や航空会社によってフライト時間は変わってきます。実際の旅程を計画する際は、乗り継ぎ時間も考慮に入れてください。乗り継ぎ時間を含めると、日本からパラグアイまでの総所要時間は40時間以上になることもあります。余裕を持ったスケジュールを立てることをおすすめします。

パラグアイ旅行する際の時差ボケ対策

パラグアイと日本の時差は12時間です。これは体内時計に大きな影響を与える可能性があり、中程度から重度の時差ボケを引き起こすかもしれません。

一般的な時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力の低下、消化器系の問題などがあります。回復には通常3〜5日かかりますが、個人差があります。

ただ、事前に対策をすることで、現地時間に体を慣らすことができます。ここでは、出発前、フライト中、到着後の3つのシーンごとにおすすめの対策法をご紹介しますので、参考にしてください。

出発前の準備

旅行の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をパラグアイ時間に近づけていきましょう。これにより、体内時計の調整がスムーズになります。

具体的には、日本時間の朝9時がパラグアイの前日夜9時になるので、徐々に就寝時間を遅らせていきましょう。たとえば、普段より2時間ずつ遅く寝るようにすると、体のリズムが少しずつ調整されていきます。

フライト中の対策

長時間のフライトでは、機内の時計をパラグアイ時間に合わせましょう。適度な睡眠と水分補給を心がけ、アルコールやカフェインの摂取は控えめにしてください。

また、フライト中に機内の時計をパラグアイの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、リズムも作りやすくなりますよ。

現地到着後の対策

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されます。パラグアイに到着したら、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう心がけましょう。屋外で過ごす時間を増やすことで、自然と現地時間に体が慣れていきます。

ただし、真夏の強い日差しには注意が必要です。日焼け止めを塗り、帽子をかぶるなど、適切な日よけ対策をしてください。少しずつ外出時間を増やしていくことで、スムーズに現地時間に順応できるはずです。

時差をチェックしてパラグアイ旅行を楽しもう！

パラグアイは、南米の中心に位置する魅力的な国です。豊かな自然、独特の文化、そして温かい人々が待っています。日本との時差は12時間（サマータイム期間中は11時間）あるので、旅行前にしっかり時差を確認しておくことが大切です。

時差ボケ対策をしっかり行えば、到着後すぐにパラグアイの魅力を存分に楽しめます。現地時間に合わせた生活リズムを意識し、太陽の光を浴びることを心がけましょう。時差を上手に乗り越えて、イグアスの滝やアスンシオンの歴史的な街並みなど、パラグアイの素晴らしい観光スポットを存分に楽しんでくださいね。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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