【2024年最新】エジプトと日本の時差計算！サマータイムや時差ボケ対策を解説

エジプトと日本の時差は7時間または6時間！

エジプトと日本の時差は、季節によって変わるのが特徴です。通常期間は7時間、サマータイム期間中は6時間の時差があります。日本の方が常にエジプトより進んでいます。例えば、エジプトが正午の時、日本では午後7時（通常期間）または午後6時（サマータイム期間）です。

逆に、日本が朝7時の時、エジプトはまだ真夜中の0時（通常期間）か深夜1時（サマータイム期間）です。この時差を覚えておくと、現地での行動計画を立てたり、日本の家族や友人と連絡を取る際に役立ちます。

エジプト旅行を楽しむコツは、この時差をうまく活用し、ピラミッドやスフィンクスを見学するのに最適な時間帯を選ぶことでしょう。

エジプトと日本の時差早見表

エジプトはサマータイムを採用

エジプトでは、2023年にサマータイムが再導入されました。2024年のサマータイム期間は4月26日から10月31日までです。

この期間中、エジプトの時刻はUTC+3となり、通常期間のUTC+2から1時間進みます。サマータイム期間中は、日本との時差が6時間に縮まります。

例えば、日本の12時はエジプトの6時（サマータイム期）または5時（通常期）です。サマータイムの開始は4月26日の午前0時（金曜日）に時計を1時間進め、終了は10月31日の午後11時59分（木曜日）に時計を1時間戻します。長時間のフライトに加え、この時差変更も考慮して旅行計画を立てましょう。

なぜエジプトと日本の時差はある？

エジプトと日本の時差は、地球上の位置の違い、つまり経度の差によって生じています。地球は24時間で1回転するため、経度15度ごとに1時間の時差が生まれます。

エジプト・カイロのタイムゾーンは「UTC+2」、日本のタイムゾーンは「UTC+9」です。この7時間の差が、両国の時差の原因となっています。

エジプトは日本よりも西に位置しているため、日本の方が時刻が進んでいます。この時差によって、エジプトの朝は日本では昼過ぎです。

旅行の際は、この時差を考慮して行動計画を立てることが大切です。また、サマータイム期間中はエジプトの時刻が1時間進むため、日本との時差が6時間になることにも注意しましょう。

エジプト国内の時差はある？

エジプト国内には時差がありません。カイロ、アレキサンドリア、ルクソール、アスワン、シャルム・エル・シェイクなど、どの都市に行っても同じ時間が適用されます。

これは旅行者にとって大きなメリットです。国内移動の際に時計を調整する必要がないので、旅程を組みやすいのがポイントです。

エジプト全土で統一された時間帯を使用しているため、観光プランを立てる際も時差を考慮する必要がありません。以下の主要都市はすべて同じ時間帯です。

エジプト国内旅行では、時差を気にせずに観光を楽しめます。ピラミッドやスフィンクス、ナイル川クルーズなど、エジプトの魅力を存分に味わいましょう。

時差の心配なく、充実した旅行計画を立てることができるのは、エジプト旅行の大きな利点の一つです。ただし、旅行の際は各地域の安全情報に注意を払うことが重要です。

日本の外務省の海外安全ホームページによると、カイロ、アレキサンドリア、ルクソール、アスワン、シャルム・エル・シェイク（海岸沿い）は危険レベル1（十分注意してください）に指定されていますが、シャルム・エル・シェイクの内陸部はレベル3（渡航は止めてください）に指定されています。

日本からエジプト（カイロ）までのフライトについて

日本からエジプト（カイロ）までの距離は約9,590kmです。これは東京からロンドンまでの距離とほぼ同じで、長距離フライトになります。

直行便の場合、フライト時間は約13時間50分です。成田国際空港からエジプト航空が週1便（日曜日）運航しています。経由便を利用する場合、総所要時間は経由地や乗り継ぎ時間によって変わりますが、おおよそ15時間30分から22時間程度です。

主な経由地としては、フランクフルト、イスタンブール、ドバイ、ドーハなどが挙げられます。経由便を選ぶ際は、乗り継ぎ時間にも注意が必要です。

2〜4時間程度の乗り継ぎ時間が理想的でしょう。長時間のフライトになるため、快適な服装や必要なアイテムを準備しておくことをおすすめします。

日本からエジプトまでの距離は？

日本（東京・成田空港）からエジプト（カイロ国際空港）までの距離は約9,590kmです。この距離感をイメージしやすくするために、東京からロンドンまでの距離と比較してみましょう。

東京-ロンドン間が約9,600kmなので、エジプトまでの距離はほぼ同じくらいだと考えられます。つまり、日本からエジプトへの旅は、ヨーロッパ旅行とほぼ同じ距離を飛行機で移動することになります。

日本の各空港からエジプトまでのフライト時間はどのくらい？

日本からエジプト（カイロ）までのフライト時間は、出発地や経由地によって異なります。主要な空港からカイロまでのフライト時間の目安は以下の通りです。

成田空港からは、エジプト航空の直行便が週1便運航しており、約13時間50分でカイロに到着します。経由便の場合、一般的にドバイ、ドーハ、イスタンブール、フランクフルトなどを経由するルートが多く、総所要時間は出発地や経由地によって変わるのが特徴です。

この時間には経由地での乗り継ぎ時間も含まれています。なお、フライトスケジュールは航空会社の都合や季節によって変更される可能性があるため、最新の情報は各航空会社や旅行代理店にご確認ください。

エジプト旅行する際の時差ボケ対策

エジプトと日本の時差は7時間または6時間です。この時差は、中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。日本が7時間または6時間進んでいるので、体内時計を調整する工夫が必要になります。

主な時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力低下などです。しかし、適切な対策を取れば、快適な旅行を楽しめます。時差ボケ対策として、以下の3つのポイントに注目しましょう。

1. 出発前の準備

旅行の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をエジプト時間に近づけましょう。例えば、普段より1〜2時間遅く寝て、遅く起きるようにするのがおすすめです。これで、体内時計の調整がスムーズになります。

2. フライト中の過ごし方

機内では、エジプト時間に合わせて睡眠を取るようにしてください。十分な水分補給も忘れずに行いましょう。

アルコールやカフェインの摂取は控えめにすることをおすすめします。また、機内で軽い運動やストレッチをすると、血行が良くなり、時差ボケ予防に効果的です。

3. 現地到着後の過ごし方

エジプトに到着したら、できるだけ日光を浴びるようにしましょう。太陽光は体内時計の調整に重要な役割を果たします。無理のない範囲で外出し、現地の時間に合わせた生活リズムを作っていくことが大切です。

これらの対策を実践すれば、時差ボケの影響を最小限に抑えられます。ピラミッドやスフィンクス、ナイル川クルーズなど、エジプトの魅力を存分に楽しむことができます。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

エジプト旅行を楽しむためには、時差ボケ対策が重要です。旅行前から少しずつ準備をすることで、現地での体調管理が楽になります。

出発の2～3日前から、就寝時間と起床時間をエジプトの時間に近づけていきましょう。例えば、普段より1～2時間遅く寝て、遅く起きるようにするのがおすすめです。

これだけでも、現地到着後の体調管理がしやすくなります。急激な生活リズムの変更は難しいかもしれませんが、少しずつ調整していくことが大切です。

事前の準備が難しい場合でも、旅行前日の就寝時間を調整したり、機内での過ごし方を工夫するだけでも効果があります。機内の時計をエジプトの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、新しい生活リズムに馴染みやすくなるでしょう。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

長時間のフライトでは、適切な睡眠と水分補給が時差ボケ対策の鍵となります。エジプト行きの機内では、現地時間を意識した過ごし方を心がけましょう。現地が昼間の場合は、軽くリラックスするだけで十分です。寝すぎると逆効果になるので注意しましょう。

一方で、現地時間が夜なら、ゆっくりと睡眠をとるのがおすすめです。水分補給も忘れずに行いましょう。特に乾燥しがちな機内では、こまめに水分を取ることが大切です。ただし、カフェインやアルコールは控えめにしましょう。

これらは睡眠の質を低下させる可能性があります。また、長時間座っていると血行が悪くなるので、適度に体を動かすことも重要です。座席でできる簡単なストレッチや、通路を歩くなどして、体をリフレッシュさせましょう。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

エジプトに到着したら、太陽の光を浴びることを意識しましょう。体内時計は太陽の光によって調整されます。できるだけ外に出て、エジプトの明るい日差しを浴びるようにしてください。

太陽の光を浴びながら過ごすことで、体が自然と現地時間に慣れていきます。例えば、ピラミッドやスフィンクスなどの屋外観光スポットを訪れるのもおすすめです。

エジプトの歴史的な魅力を楽しみながら、同時に体内時計の調整もできます。ただし、エジプトの日差しは強烈なので、日焼け止めや帽子、サングラスなどの日よけ対策も忘れずに行いましょう。

時差をチェックしてエジプト旅行を楽しもう！

エジプト旅行は、古代文明の遺産と現代の活気が融合する魅力的な体験ですが、安全面への配慮が不可欠です。ピラミッドやスフィンクスの壮大さ、ナイル川クルーズの優雅さを楽しむ一方で、常に周囲の状況に注意を払う必要があります。

日本との6〜7時間の時差に加え、現地の治安状況にも適応することが重要です。事前に外務省の海外安全ホームページで最新の安全情報を確認し、旅行会社や現地ガイドの助言を受けることをおすすめします。

観光地では警備が強化されていますが、スリやぼったくりなどの軽犯罪に注意が必要です。貴重品の管理を徹底し、夜間の単独行動は避けましょう。また、政治的に不安定な地域への立ち入りは控えてください。

時差対策としては、現地時間に合わせた生活リズムを心がけ、十分な休息と水分補給を忘れずに行いましょう。安全に配慮しつつ、エジプトの魅力を堪能できるよう準備を整えてください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

cover photo by Unsplash