デンマークと日本の時差計算！サマータイムや旅行を快適に過ごすコツを徹底解説

デンマークと日本の時差は何時間？

デンマークと日本の時差は8時間です。日本の方が8時間進んでいます。つまり、コペンハーゲンが正午の12時なら、日本は夜の20時です。

時差の計算は簡単です。日本の時間から8時間引けば、コペンハーゲンの時間が分かります。逆に、コペンハーゲンの時間に8時間足せば日本時間になります。

時差を覚えておくと、現地での活動計画や日本の家族との連絡時に便利です。ただし、後ほど説明しますが、サマータイム期間中は時差が変わるので注意が必要です。

デンマークと日本の時差早見表

デンマークはサマータイムを採用

デンマークでは、毎年サマータイムを採用しています。サマータイムの期間は3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までです。この期間中、時計が1時間進められるため、日本との時差は通常の8時間から7時間に変わります。

サマータイム中は、日照時間を有効活用できるため、観光客に魅力的な季節です。ただし、旅行の際は時差の変化に注意が必要です。

サマータイム時の時差早見表

なぜデンマークと日本の時差はある？

デンマークと日本との時差が生じる理由は、主に地球上の位置の違いです。地球は24時間で1回転するため、経度によって時刻が異なります。違いを調整するために、世界はタイムゾーンに分けられているのが特徴です。

デンマークは中央ヨーロッパ時間帯に属し、協定世界時（UTC）から1時間進んでいます。一方で、日本はUTCから9時間進んでいます。この違いが、両都市間の8時間の時差を生み出している原因です。

この時差により、デンマークで正午の時、東京では既に午後8時となっています。旅行の際は、この時差を念頭に置いて行動すると良いでしょう。時差を上手く活用すれば、より効率的な旅程を組むこともできます。

デンマーク国内の時差はある？

デンマーク本土内では時差はありません。コペンハーゲンもオーデンセも、ユトランド半島の都市も、すべて同じ時間帯で統一されています。これは国土が比較的コンパクトなためです。

ただし、デンマーク王国の一部である自治領には注意が必要です。グリーンランドとフェロー諸島は、本土とは異なる時間帯を採用しています。特にグリーンランドは広大な面積を持つため、地域によって時差が生じます。

旅行の際は、本土内での移動なら時差を気にする必要はありません。しかし、グリーンランドやフェロー諸島に行く場合は、現地時間の確認を忘れずに行いましょう。それぞれの地域の魅力を存分に楽しめます。

日本からコペンハーゲンまでのフライトについて

日本からコペンハーゲンへの旅行を計画している方は、フライト情報をチェックしておきましょう。現在、日本からコペンハーゲンへの直行便が運航されています。スカンジナビア航空が以下の直行便を運航中です。

• 羽田空港発：SK984便
  • 出発時刻：11:45
  • 到着時刻：18:20（コペンハーゲン）
  • 所要時間：約13時間30分
  • 運航日：火曜日、木曜日、金曜日、日曜日（2024年4月25日以降）

また、成田空港からの直行便もあり、所要時間は約10時間45分です。直行便以外にも、ヨーロッパの主要都市を経由する便が多数あります。主な経由地としては、以下が挙げられます。

• フランクフルト（ドイツ）
• アムステルダム（オランダ）
• パリ（フランス）
• ヘルシンキ（フィンランド）
• ロンドン（イギリス）

経由便を利用する場合は、乗り継ぎ時間や到着時刻をよく確認しておくことが大切です。また、経由地によっては短い観光を楽しむチャンスにもなります。航空会社によって経由地や所要時間が異なるので、自分の旅程に合わせて最適なフライトを選びましょう。

早めに予約することで、より良い条件のフライトを確保できる可能性が高くなります。なお、スカンジナビア航空は、2024年4月25日から東京/羽田～コペンハーゲン線を増便しています。最新の運航情報を確認するのがおすすめです。

日本からコペンハーゲンまでの距離は？

日本（東京・成田空港または羽田空港）からデンマークのコペンハーゲン（コペンハーゲン空港）までの直線距離は、約8,711キロメートルです。これは、地球の約5分の1周に相当します。長距離フライトの準備を万全に整えましょう。

日本の各空港からコペンハーゲンまでのフライト時間はどのくらい？

日本からコペンハーゲンまでのフライト時間は、出発空港や経由地の有無によって異なります。主要な空港からのフライト時間の目安は以下の通りです。

直行便がある場合は比較的短時間で到着できますが、経由便の場合は乗り継ぎ時間も考慮する必要があります。

関西国際空港からは直行便がないため、ヨーロッパの主要都市（ロンドン、パリ、フランクフルトなど）での乗り継ぎが必要です。

そのため、フライト時間が長くなりますが、乗り継ぎ時間によってはさらに所要時間が増える可能性があります。また、季節や航空会社によってもフライト時間が若干変動することがあるので、実際の旅行の際は最新のフライトスケジュールを確認してください。

デンマーク旅行する際の時差ボケ対策

デンマークと日本の時差は8時間です。この時差は、中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。しかし、適切な対策を取れば快適な旅行を楽しめます。

時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力の低下、消化器系の問題などが挙げられます。これらの症状は個人差がありますが、多くの場合2〜5日程度で解消されます。

では、具体的な時差ボケ対策を見ていきましょう。以下のセクションでは、旅行前の準備から現地での過ごし方まで、効果的な方法をご紹介します。

1. 出発前の準備

旅行の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をデンマーク時間に近づけていきましょう。例えば、毎日1時間ずつ就寝時間を遅らせるのがおすすめです。

2. フライト中の過ごし方

機内では、デンマーク時間に合わせて睡眠を取るようにしましょう。水分補給も忘れずに行いましょう。また、定期的に軽い運動やストレッチをするのがおすすめです。

3. 現地到着後の注意点

デンマークに到着したら、できるだけ太陽の光を浴びるようにしましょう。自然光は体内時計の調整に効果的です。昼寝は避け、現地時間に合わせた生活リズムを心がけてください。

これらの対策を実践すれば、時差ボケの影響を最小限に抑えられます。コペンハーゲンの魅力を存分に楽しむためにも、時差対策はしっかりと行いましょう。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

デンマーク旅行の前に、現地時間に合わせた生活リズムで過ごすと、時差ボケを軽減できます。出発の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をコペンハーゲンの時間に近づけるのがおすすめです。

例えば、普段より1〜2時間遅く寝て、遅く起きるようにすると良いでしょう。これにより、体内時計をゆっくりと調整できます。事前の準備が難しい場合でも、旅行前日の過ごし方を工夫するだけでも効果があります。

前日は、コペンハーゲン時間の夜に合わせて眠るようにしましょう。また、機内では現地時間に合わせて過ごすことを意識してください。フライト中に機内の時計をコペンハーゲン時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、新しい生活リズムに早く馴染めます。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

フライト中の過ごし方は、時差ボケ対策の重要なポイントです。デンマーク時間に合わせて睡眠をとるのがおすすめ。現地時間が昼間なら、機内でリラックスしつつも寝すぎないように注意しましょう。

逆に夜なら、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。水分補給も忘れずに行いましょう。特に機内は乾燥しやすいので、こまめに水分を取ることが大切です。アルコールやカフェインは控えめにして、水やハーブティーを選びましょう。

長時間のフライトでは、体を動かすことも重要です。座席でできる軽いストレッチや、通路を歩くなど、適度に体を動かすことで血行が良くなります。これらの工夫で、到着時の体調を整えられます。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計の調整には、太陽の光が大きな役割を果たします。デンマークに到着したら、積極的に外に出て太陽の光を浴びましょう。時差ボケ解消の強い味方になります。

旅行中は屋内で過ごす時間を減らし、できるだけ外での活動を心がけてください。例えば、ニューハウン地区の散策やチボリ公園の訪問など、屋外で楽しめるスポットを選ぶのがおすすめです。

太陽の光を浴びながら過ごすことで、徐々に体内時計が現地時間に同調していきます。ただし、昼寝は避け、現地時間に合わせた生活リズムを維持することが大切です。こうすることで、より早く時差ボケから回復し、充実した旅行を楽しめるでしょう。

時差をチェックしてデンマーク旅行を楽しもう！

デンマークは歴史的な建造物や先進的なデザイン、美味しい北欧料理など、魅力が多様に詰まった都市です。日本との8時間（サマータイム期間中は7時間）の時差を意識して、しっかりと準備することが大切です。

時差を克服するコツを押さえておけば、到着後すぐに観光を楽しめます。太陽の光を浴びたり、現地時間に合わせた生活リズムを心がけたりすることで、時差ボケを最小限に抑えられます。

美しい街並みや世界遺産、おしゃれなカフェ巡りなど、デンマークの魅力を存分に楽しんでください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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