ミャンマーの物価は安いの？旅行費用と予算、費用を抑えるコツも紹介

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【基本情報】ミャンマーの最新物価は日本と比べてどう？

ミャンマーの物価は「全体的に安い」というイメージどおり、ミネラルウォーターやローカル食堂での食事など、日常的な出費は日本の数分の一で済みます。そのため、節約重視の旅行者にとっては費用を抑えやすい国です。

一方で、観光客向けの中級以上のホテルやレストラン、外国資本の高級店では、一気に価格が跳ね上がり、日本と同程度かそれ以上の水準になるケースも多く、物価の「二極化」が進んでいます。

現地通貨チャットは近年大きく価値が変動しており、高インフレや通貨安の影響で、タクシー料金などローカルなサービスでも数年単位で大幅な値上がりが見られる点には注意が必要です。

食費を徹底比較！ローカルフードは驚きの相場

ミャンマー旅行の醍醐味の一つといえば、安くて美味しいローカルグルメです。食費は、ミャンマーの物価の安さを最も実感できます。

屋台・ローカル食堂：1食200円前後で大満足

ヤンゴンの街中でよく見かける屋台やローカル食堂（ラチョウッ）では、ミャンマーの国民食であるモヒンガー（魚のスープ麺）やラペットウ（お茶の葉サラダ）などを、1皿あたり約3,000チャット（目安として約200円前後）で楽しむことができます。

これがミャンマー旅における基本的な食事の相場です。日本のランチと比べるとその安さは際立っており、旅行中の食費を大きく抑えたい人には心強い水準です。

ローカル食堂では、油を多く使ったミャンマー風カレーなど、ご飯と複数のおかずがセットになった定食スタイルのメニューも手頃な価格で提供されています。こうしたローカルフードを中心に食事を組み立てれば、食費を大幅に節約しつつ現地の味を存分に満喫できます。

飲み物・カフェの相場

熱帯気候のミャンマーでは、こまめな水分補給が欠かせません。市中の売店やスーパーで購入できる500mlのミネラルウォーターは1本数百チャット程度と非常に安く、気温や日差しが強い日でも気兼ねなくまとめ買いできる価格帯です。

カフェで飲むコーヒーも、ローカル寄りの店なら約3,000〜5,000チャット（目安として数百円程度）で楽しめ、日本のカフェと比べると割安感があります。また、現地で人気のミャンマービールは、ローカルの食堂やビアステーションであれば、1本あたり数千チャット前後と手頃な価格で味わえます。

ただし、地域や宗教事情によってはアルコールを扱わない店も多いため、ビールを飲みたい場合は、あらかじめレストランやバーを選んでおくと安心です。

高級店：予算とメリハリをつけて

観光客が多く集まるエリアのレストランや、高級ホテル内のダイニングでは、ローカル食堂とは対照的に一気に物価が上がります。

おしゃれなバーでカクテルを楽しんだり、多国籍料理レストランでコース料理を頼んだりすると、1人あたり2,000〜3,000円前後かかることも珍しくなく、ローカルな物価とのギャップに驚く場面もあるでしょう。

そのため、毎食を徹底的にローカル食で節約するのではなく、「今日はご褒美ディナー」「この日はルーフトップバー」といった形で、ミャンマー旅行の食費を上手にコントロールするのがおすすめです。

移動費・交通費の物価情報

ミャンマー国内の移動費も、賢く交通手段を選べば大幅に費用を抑えることができます。特にヤンゴン市内では、非常に安い移動手段が充実しています。

公共交通機関は破格の物価

ヤンゴン市内を走るバスは、基本運賃が1回あたり約200チャットと、日本のバスと比べて驚くほど安く利用できるのが特徴です。さらに、観光でも人気のヤンゴン環状線（サークルライン）は、一周してもおおよそ200〜500チャット前後とリーズナブルです。

「超格安の乗り放題パス」のような感覚で、市内と郊外をぐるりと回れます。これらの公共交通機関を上手に使いこなせば、滞在中の交通費は抑えられますが、バスは路線が複雑で行き先表示もビルマ文字のみのことが多い傾向です。

そのため、乗り換えや行き先確認に慣れが必要で、旅行初心者や時間に余裕のない人にはややハードルが高く感じられるでしょう。

タクシー・配車アプリ (Grab) は安心感を買う手段

ヤンゴン市内では、短距離移動の主な手段としてタクシーや配車アプリ「Grab」が広く利用されており、一般的なタクシー料金は市内移動でおおよそ2,000〜4,000チャット前後が目安とされています。

日本のタクシー料金と比べればまだかなり割安ですが、燃料費高騰などの影響で、ここ数年でタクシー運賃が大きく値上がりしているのも事実です。

こうした中で特に海外旅行初心者におすすめなのがGrabの活用で、乗車前にアプリ上で料金が確定するため、値段交渉のストレスや、相場以上の料金を請求される不安を抑えつつ、安全性や利便性を重視した移動ができます。

空港からの移動も格安手段あり

ヤンゴン国際空港から市内中心部までは、タクシーを利用すると片道あたりおおよそ7,000〜10,000チャット前後が目安で、日本円に換算しても1,000円未満と比較的リーズナブルに移動できます。

一方、交通費をできるだけ節約したい場合には、空港からダウンタウンへ向かうエアポートシャトルバスも便利な選択肢です。運賃は1回500チャットと「ワンコイン感覚」で乗れる破格の安さです。

ただし、バスは渋滞状況や乗り降りのタイミングによって所要時間が40〜90分ほどかかることもあります。そのため、フライト前後で時間に余裕があるときに利用すると安心です。

その他、ミャンマー旅行で気になる費用

食費や交通費が安いミャンマーですが、宿泊費や観光費用にはどのような物価がかかるのでしょうか？

宿泊費：コスパ最強！中級ホテルでも格安

ミャンマーの宿泊費は、予算重視の旅行者に大きなメリットであり、清潔さや安全性を確保しつつ費用を抑えやすいのが特徴です。

ヤンゴンなど主要都市の格安ホステルであれば、ドミトリーベッドなら1泊数千〜1万数千チャット台、日本円にして1,000円前後から宿泊でき、日本のビジネスホテル相場と比べるとリーズナブルな価格帯です。

日本の感覚で宿を探してみると、想像以上にコストパフォーマンスの高い宿泊施設を見つけられるでしょう。

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観光地入場料：現地物価の感覚を忘れて！

ミャンマー旅行で特に注意したいのが、主要な観光地の入場料です。特にバガンやマンダレーなどの歴史観光エリアでは、入域料が一律で設定されています。

旅行前に確認！ミャンマーの通貨と為替レート

ミャンマーの通貨はチャット（MMK）です。ミャンマー旅行を始める前に、この通貨の扱い方と、最新のレートを把握しておくことが、賢く費用を抑えるための重要なポイントになります。

レートの不安定さと実勢相場

ミャンマーの経済は現在不安定な状況にあるため、公的なレートと市中で実際に取引されるレートが頻繁に変動し、大きな乖離が生まれている点には特に注意が必要です。

一般的な観光情報で使われるレートは1チャット＝約0.07円前後（2025年時点の目安）ですが、これはあくまで計算上の参考レートです。実際にはミャンマー国内の市中レートでは、1米ドル＝6,300チャット、1円＝40チャットを超えるなど、政府の公示価格とは異なる相場で取引されることもあります。

この不安定さが、現地物価の急激な上昇（インフレ）にも繋がっているため、価格変動は常にあるものとして捉えておくと安心です。

現金（チャット）と米ドルの準備

ミャンマーでの両替は、空港や銀行よりも、市内の両替所を利用したほうが実勢に近いレートで交換できる場合が多く、旅費を抑えたい人にとっては市中両替が基本になります。

通貨情勢が不安定なため、旅行者は米ドルなどの「ハードカレンシー」を持ち込み、現地でチャットに両替して使うスタイルが一般的で、とくにレートの良い米ドルは今もなお重宝されています。

ここで重要なのが、両替や支払いに使う米ドル紙幣の状態で、旧デザインや折れ・汚れ・書き込みのある札は拒否されることがあり、「新しくてきれいな、青い帯のある新札」を求められるケースが多い点です。

クレジットカードは、ヤンゴンなど都市部の星付きホテルや大型ショッピングモールなどでは利用できますが、地方や小規模店舗では使えないことも多いため、「現金メイン＋一部カード」というイメージで準備しておくと良いでしょう。

【予算シミュレーション】ミャンマー旅行の費用相場

食費や交通費が安いとはいえ、日本からの航空券や宿泊費を含めたトータルで、ミャンマー旅行にはいくらかかるのでしょうか。ここでは、観光のスタイルに合わせた期間別の費用相場をシミュレーションしてみます。

ミャンマーは日本からの直行便が少ないため、航空券代が予算の大半を占めることが多いです。費用を抑えるコツは、LCCや閑散期を狙って航空券を早めに予約することです！

3泊4日の弾丸ミャンマー旅行の費用内訳

週末や連休を利用して、ヤンゴンやバガンなどの一都市に集中して観光する際のモデルケースです。ローカルの物価の恩恵を最大限に受けるため、食事や移動は安価なものを中心に利用すると仮定します。

3泊4日の費用目安（1名あたり）

5泊6日で主要都市を巡る周遊費用の目安

ヤンゴン、バガン、マンダレーなど、ミャンマーの主要な観光地を巡る、少し長めの旅行プランです。この場合、都市間の移動費（国内線や夜行バス）が加算されるため、全体の費用も上がります。

5泊6日の費用目安（1名あたり）

賢く楽しむ！ミャンマー旅行で費用を抑えるコツ5選

ミャンマーの物価が安いのはわかりましたが、さらに賢く費用を抑えるための具体的なコツを、国際トラベルライターとしてご紹介します。これらの節約術を活用して、充実したミャンマー旅行を楽しみましょう！

宿泊は「快適さ」を優先しつつ予算を抑える

格安ホステルも選択肢にはありますが、海外旅行初心者なら、安全性と清潔感を重視しつつ費用を抑えるのがおすすめです。ミャンマーは中級ホテルの相場が安く、1泊3,000円程度のホテルでも日本のビジネスホテルより快適なことが多い傾向です。

ローカルな移動費や食費で大幅に節約できる分、宿泊費には少し余裕を持たせ、夜はしっかりと休める環境を確保しましょう。これは、旅の満足度を下げずに費用を抑えるための重要なバランスです。

移動は配車アプリ（Grab）で価格を固定し安心感を買う

ミャンマーでは燃料価格や経済状況の影響でタクシー料金が不安定なうえ、多くの流しタクシーはメーターではなく交渉制のため、観光客との料金トラブルが起きやすいのが実情です。

そのため、ヤンゴンなど都市部での移動には、配車アプリ「Grab」を積極的に利用することを強くおすすめします。 Grabなら、乗車前にアプリ上で運賃が確定し、ルートや走行状況もGPSで記録されるため、相場以上の請求や遠回りといった不安を抱えずに済み、結果的に無駄な出費とストレスを大きく減らすことができます。

日本のタクシーと比べれば十分に安い水準で、安全性と安心感を「上乗せ」できる移動手段として非常に心強い存在です。

食事は徹底的にローカル食堂を活用する

ミャンマーで最も費用を抑えるコツは、ローカルフードに尽きます。屋台やローカル食堂のモヒンガーやカウスウェーなどのグルメは、1食200円前後で美味しく楽しめます。

観光地周辺の高級なレストランを避け、地元の人たちが集まる場所で食事をすれば、節約できるだけでなく、よりリアルなミャンマーの食文化を体験可能です。積極的に街の物価の安さを楽しむことで、トータルの費用を大きく抑えることができます。

両替は現地で米ドル（新札）から行う

ミャンマーチャット（MMK）のレートは不安定なため、日本円から直接両替するよりも、新しくてきれいな米ドル紙幣を持参し、現地の信頼できる両替所でチャットに換金するのが、最も有利なレートを得る方法です。

最新の相場を常にチェックし、大金は一度に両替せず、必要に応じて少しずつ換金して費用を抑えるのが賢明です。また、支払い時は小額紙幣を用意しておくと、お釣りの問題がなくスムーズに出られます。

観光地は必要経費と割り切り、移動を効率化する

バガンなどの入域料は、ローカルな物価水準から見て高額ですが、これらはミャンマー観光を楽しむ上での必須の出費です。そのため、ここを無理に節約しようとするよりも、それ以外の費用を削ることに集中しましょう。

例えば、ヤンゴン市内の観光では、時間がかかるうえに路線がわかりにくいバスではなく、少し費用がかかってもGrabでサッと移動するなどがおすすめです。

時間を節約し効率化を図ることで、結果的に体力や時間をロスすることを防ぎ、旅の満足度を高めることができます。

まとめ

ミャンマーの物価は、食費や日常品、ローカル交通費といった面では日本と比較して圧倒的に安いです。この「安さ」を最大限に活用し、賢く費用を抑えるコツは、ローカルな生活に溶け込み、コストパフォーマンスの高い中級ホテルを選ぶことです。

ただし、通貨のレートが不安定で、一部の観光地や高級店の物価は日本の相場と変わらない水準になることもあります。

最新の物価情報を参考に、安全で楽しいミャンマー旅行の予算を立ててみてくださいね。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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