【エチオピア】日本の時差は6時間！時差ボケ対策＆フライト情報も徹底解説

エチオピア・アディスアベバと日本の時差は何時間？

エチオピアの首都アディスアベバと日本の時差は6時間です。日本の方がアディスアベバよりも6時間進んでいます。たとえば、アディスアベバが午後2時のとき、日本の時刻は午後8時です。

エチオピアではサマータイムが採用されていないので、時差は年間を通じて変わりませんので、安心してください。

アディスアベバの時間を知りたいときは、日本の時間から6時間引けば簡単に計算できますよ。逆にエチオピアの時間に6時間を足すと日本時間になります。

エチオピア・アディスアベバと日本の時差早見表

エチオピアはサマータイムを採用していない

エチオピアでは、サマータイムを採用していません。年間を通じて時差は変わらず、日本とエチオピアの時差は常に6時間です。

サマータイムがないので、時差の計算が簡単な点は旅行者にとって嬉しいポイントです。

なぜエチオピア・アディスアベバと日本の時差はある？

エチオピア・アディスアベバと日本の時差は、地球上の位置とタイムゾーンの違いによるものです。タイムゾーンとは、同じ標準時を使用する地域のことを指します。世界は24のタイムゾーンに分かれており、各地域は協定世界時（UTC）からの時差で表されます。

エチオピアは東アフリカに位置し、そのタイムゾーンはUTC+3です。一方、日本は東アジアに位置し、タイムゾーンはUTC+9です。この違いが、両国間の6時間の時差を生み出しているのです。

UTCの表

時差の仕組みを理解することで、国際的なコミュニケーションや旅行の計画がスムーズになります。

エチオピア国内の時差はある？

エチオピアは国土が広いですが、国内での時差はありません。エチオピア全土で同じ時間が使用されています。国内を移動する際も、時計を調整する必要がないので、非常に便利です。

エチオピアの主要都市であるアディスアベバ、ゴンダール、バハルダール、アワサなど、どの都市に行っても時差を気にする必要はありません。

日本からエチオピア・アディスアベバまでのフライトについて

日本からエチオピア・アディスアベバへの直行便はありません。一般的には中東や東アジアの主要都市を経由するルートを利用します。

主な経由地は下記の通りです。

• ドバイ（UAE）
• ドーハ（カタール）
• イスタンブール（トルコ）

エミレーツ航空、カタール航空、トルコ航空などが人気の航空会社です。

経由地での乗り継ぎ時間を含めると、通常、総フライト時間は16〜20時間程度になります。ただし、経由地や乗り継ぎ時間によっては、さらに長くなることもあります。

長時間のフライトになるので、快適な服装や機内での過ごし方を事前に考えておくと良いでしょう。また、経由地によっては、その国の入国ビザが必要になる場合もあるので、事前に確認しておいてください。

日本からエチオピア・アディスアベバまでの距離は？

日本（東京）からエチオピアの首都アディスアベバまでの直線距離は約10,500キロメートルです。これは、地球の円周の約4分の1に相当する距離です。

ただ、あくまでも直線距離なので、実際のフライト距離はさらに長くなる可能性もあります。

この距離は、東京からニューヨークまでの距離（約10,800km）とほぼ同じくらいです。ただ、エチオピアがアフリカ大陸の東側に位置しているため、意外と近いと感じる人もいるかもしれません。

日本の各空港からエチオピア・アディスアベバまでのフライト時間はどのくらい？

日本からエチオピア・アディスアベバまでのフライト時間は、出発地や経由地によって異なります。直行便がないため、主要な経由地を経由するルートが一般的です。

主な日本の空港からアディスアベバまでのフライト時間の目安は以下の通りです。ただし、これらの時間には経由地での乗り継ぎ時間は含まれていません。実際の所要時間はさらに長くなる可能性がありますよ。

経由地によってフライト時間が変わるので、予約の際に確認してくださいね。長時間のフライトになるため、機内での過ごし方や到着後の時差ボケ対策も考えておきましょう。

エチオピア・アディスアベバ旅行する際の時差ボケ対策

エチオピア・アディスアベバと日本の時差は6時間です。この時差は、軽度から中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。

疲労感、消化器系の問題、睡眠障害、集中力の低下などが時差ボケの症状です。一般的に、時差ボケからの回復には1日につき1時間程度かかると言われています。6時間の時差の場合、完全に適応するまでに約6日かかる可能性があります。

そこで、ここでは時差ボケ対策についてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

時差ボケを軽減するには、旅行前から少しずつ準備をすることが効果的です。可能な限り現地時間に合わせた生活リズムで過ごすようにしましょう。到着後の体調管理がしやすくなりますよ。

事前の準備が難しい場合でも、旅行前日の就寝時間や機内での過ごし方を現地時間に合わせるだけでも、ある程度時差ボケを軽減できます。心理的にも準備ができて、新しい生活リズムに馴染みやすくなるのでおすすめです。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

フライト中の時差ボケ対策として、適切な睡眠と水分補給が重要です。現地時間に合わせた過ごし方を心がけましょう。アディスアベバ到着時が日中なら、機内ではリラックスしつつも寝過ぎないように注意してください。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり睡眠をとるのがおすすめです。

水分補給も忘れないでください。機内は乾燥しやすいので、こまめに水を飲むことが大切です。アルコールやカフェインは控えめにし、水やハーブティーを選びましょう。また、長時間のフライトでは、血行促進のために軽いストレッチや歩行も効果的ですよ。

快適なフライトを過ごすことで、到着後の時差ボケも軽減できます。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は太陽の光によって調整されます。エチオピア到着後は、積極的に外に出て太陽の光を浴びましょう。

旅行中は観光や散歩など、屋外での活動を意識的に取り入れてみてください。太陽の光を浴びながら過ごすことで、自然と体が現地時間に慣れていきます。

とくに朝の光を浴びることが効果的です。太陽の光を味方につけて、エチオピアでの滞在を快適に過ごしましょう！

時差をチェックしてエチオピア・アディスアベバ旅行を楽しもう！

エチオピア・アディスアベバと日本の時差は6時間。この時差を意識して旅行の準備をすることが大切です。サマータイムがないので、年間を通じて時差は変わりません。時差ボケ対策として、出発前から少しずつ生活リズムを調整したり、フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけましょう。

エチオピアの豊かな文化や歴史、美しい自然を存分に楽しむためにも、時差を上手く乗り越えることが重要ですよ。時差を味方につけて、素晴らしいエチオピア旅行にしてくださいね。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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