オーストリアと日本の時差計算！サマータイムや時差ボケ対策を徹底解説

オーストリアと日本の時差は8時間！

オーストリアと日本の時差は8時間です。日本の方が8時間進んでいます。

例えば、オーストリアが正午12時の時、日本はすでに夜の20時（午後8時）になっています。逆に、日本が朝の8時なら、オーストリアはまだ真夜中の0時です。

時差を覚えておくと、オーストリアの友達や家族に連絡を取る時や、現地での予定を立てる際にとても便利です。時差を意識して行動すれば、充実したオーストリア旅行を楽しんでください。

オーストリアと日本の時差早見表

オーストリアはサマータイムを採用

オーストリアはサマータイムを採用しています。毎年3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までの期間がサマータイムとなり、この間は通常よりも1時間進んだ時刻で生活します。

サマータイム期間中は、日本との時差が7時間です。例えば、日本が午後3時の時、オーストリアは午前8時となります。これにより、夏季の日照時間を有効活用し、エネルギー節約にも貢献しています。

サマータイム期のフライト時間は、通常期より1時間短くなるため、旅行計画の際には注意が必要です。

なぜオーストリアと日本の時差はある？

オーストリアと日本の時差は、地球上の位置とタイムゾーンの違いが原因です。タイムゾーンとは、同じ標準時を使用する地域のことで、地球の自転に合わせて設定されています。

オーストリアは中央ヨーロッパ時間（CET）を採用しており、協定世界時（UTC）から1時間進んでいます。一方で、日本は日本標準時（JST）を採用しており、UTCから9時間進んでいるのが特徴です。

地球が自転する中で、太陽の位置に合わせて時刻を調整することで、各地域で適切な昼夜のリズムを保つことができます。

オーストリア国内の時差はある？

オーストリア国内には時差がありません。国土の広さに関わらず、オーストリア全土で同じ時間が使用されています。

首都ウィーンをはじめ、音楽の都ザルツブルク、アルプスの玄関口インスブルック、美しい湖畔の町ハルシュタットなど、オーストリアの主要都市や観光地を訪れる際も、時差を気にする必要はありません。

以下に、オーストリアの主要都市の時間を表にしてみました。

このように、オーストリアのどの都市を訪れても時間は同じです。国内旅行の際も時差を気にせず、スムーズに観光を楽しむことができます。

日本からオーストリア（ウィーン）までのフライトについて

日本からオーストリアの首都ウィーンまでは、直線距離で約9,150kmあります。フライト時間は、経路や航空会社によって異なりますが、おおよそ12〜18時間程度です。

日本からウィーンへの直行便は運航されており、他の都市を経由する場合は、ヨーロッパの主要都市を経由します。よく利用される経由地として、下記の都市が挙げられます。

• フランクフルト（ドイツ）
• ロンドン（イギリス）
• パリ（フランス）

経由便を利用する場合は、乗り継ぎ時間も考慮に入れて旅程を組んでください。

日本からオーストリアまでの距離は？

日本（東京）からオーストリア（ウィーン）までの直線距離は約9,150㎞です。これは、地球の約4分の1周に相当する長さです。この距離を飛行機で移動するため、長時間のフライトが必要になります。

日本の各空港からオーストリアまでのフライト時間はどのくらい？

日本からオーストリアまでのフライト時間は、出発空港や経由地によって異なります。主要な空港からウィーンまでのフライト時間の目安は以下の通りです。

羽田空港からは、オーストリア航空の直行便が運航しており、約12時間でウィーンに到着します。一方で、羽田空港や関西国際空港からは直行便がないため、ヨーロッパの主要都市で乗り継ぎが必要になります。

フランクフルトやミュンヘンなどを経由した場合、合計15〜17時間程度でウィーンに到着可能です。関西国際空港からは、台北やソウル、香港などを経由して、18〜27時間程度かかります。

経由便の場合、乗り継ぎ時間によってはさらに長くなる可能性があります。また、季節や航空会社によってもフライト時間が多少変動することがありますので、予約の際に確認しましょう。

オーストリア旅行する際の時差ボケ対策

オーストリアと日本の時差は8時間です。これは決して小さな時差ではありません。8時間の時差は、中程度から重度の時差ボケを引き起こす可能性があります。

時差ボケの症状には、睡眠障害、疲労感、集中力低下などがあります。時差ボケの症状は旅行の楽しさを半減させてしまうでしょう。ここでは、オーストリア旅行の際の時差ボケ対策をご紹介します。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ぼけを抑えることができます。出発の2～3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をオーストリアの時間に近づけていくと、現地での体調管理がしやすくなるのでおすすめです。

事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、時差ボケを軽減できます。フライト中に機内の時計をオーストリアの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、リズムも作りやすくなります。

例えば、オーストリアが朝6時の時、日本は午後2時です。機内で日本時間の午後2時になったら、オーストリアの朝6時だと意識して過ごしてみましょう。そうすることで、到着後もスムーズに現地時間に適応できる可能性が高くなります。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

長時間のフライトでは、適切な睡眠と水分補給が時差ボケ対策の鍵となります。オーストリアへの旅行では、機内での過ごし方を工夫しましょう。

まず、現地時間を意識して睡眠をとることが大切です。オーストリアの時間が夜なら、機内でしっかり眠るようにしましょう。逆に昼間なら、軽い仮眠程度に留めるのがおすすめです。

水分補給も忘れずに行いましょう。乾燥しがちな機内では、こまめに水を飲むことが大切です。アルコールやカフェインの摂取は控えめにし、代わりに水やハーブティーを選びましょう。体内リズムを整えるのに役立ちます。

また、長時間座っていると血行が悪くなるので気を付けてください。2時間おきくらいに、機内で軽いストレッチや足踏み運動をするのもおすすめです。体を動かすことで、疲労回復にもつながります。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

オーストリアに到着したら、時差ボケ解消の強い味方となるのが太陽の光です。体内時計は太陽の光を浴びることで調整することができます。旅行中はなるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう意識しましょう。

例えば、ウィーンに着いたら、シェーンブルン宮殿の広大な庭園を散策するのがおすすめです。美しい景色を楽しみながら、自然と体内時計を調整できます。また、ザルツブルクなら、ミラベル庭園で花々を眺めながら日光浴するのも良いでしょう。

ただし、オーストリアは季節によって日照時間が大きく変わります。夏は日が長く、冬は短くなるので、旅行の時期に合わせて外出計画を立てるのがポイントです。太陽の光を浴びながら過ごすことで、徐々に現地時間に体が慣れていきます。

時差をチェックしてオーストリア旅行を楽しもう！

オーストリアは、歴史的な建造物や音楽、美しい自然など、魅力がたくさん詰まった国です。ウィーンの宮殿や美術館、ザルツブルクの音楽の街並み、チロル地方のアルプスの絶景など、見どころが豊富にあります。

ただ、8時間もの時差があるので、旅行を楽しむには時差対策が大切です。事前に時差を意識して準備をすれば、到着後すぐに観光を楽しめます。

現地時間に合わせた生活リズムづくりや、フライト中の過ごし方、到着後の光浴びなど、少しの工夫で時差ボケを軽減できます。時差を味方につけて、オーストリアの魅力を存分に楽しんでください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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