サモアと日本の時差は4時間？観光を楽しむための時差ボケ対策を徹底解説

サモア・アピアと日本の時差は何時間？

サモアと日本の時差は4時間です。サモアの方が日本より4時間進んでいます。例えば、日本が正午12時の時、サモアは午後4時になります。

時差を計算するときは、日本時間に4時間を足すとサモア時間になると覚えておくと便利ですよ。逆にサモアの時間から4時間引くと日本時間になります。

時差を意識しておくと、サモアへの旅行計画を立てる際や、現地の人とコミュニケーションを取る時に役立ちます。

サモアと日本の時差早見表

サモアはサマータイムを採用していません

サモアでは、サマータイムを採用していません。2010年から2021年まではサマータイムを採用していました。ただ、2022年からはサマータイムは採用していませんので、安心してください。

なぜサモアと日本の時差はある？

サモアと日本の時差は、地球上の位置とタイムゾーンの違いによるものです。地球は24時間で1回転するため、経度によって時刻が異なります。国際的な取り決めで、世界は24のタイムゾーンに分けられています。

サモアは協定世界時（UTC）から13時間進んでいるUTC+13のタイムゾーンです。一方、日本はUTC+9のタイムゾーンにあります。

上記のように両国のUTCからの時間差が4時間となるため、4時間の時差が生まれています。

サモア国内の時差はある？

サモア国内には時差がありません。サモアは島国で東西に長くないため、国内全域で同じ時間が使用されています。首都アピアを含む全ての地域で統一された時間が適用されているので、国内旅行の際に時差を気にする必要はありません。

サモアの主要な島は、ウポル島とサバイイ島です。これらの島々を含む全ての地域で同じ時間が使用されているので、島間の移動でも時差の心配はいりません。時差を気にせずに旅行を楽しめるのは、サモア旅行の魅力の一つです。

日本からサモアまでのフライトについて

日本からサモアへの直行便はありません。そのため、乗り継ぎが必要になります。主な経由地は下記の通りです。

• ミネアポリス（アメリカ）
• サンパウロ（ブラジル）
• オークランド（ニュージーランド）
• シドニー（オーストラリア）

乗り継ぎ時間を含めると、通常20時間以上かかります。長時間のフライトになるので、快適な服装や必要なアイテムを準備しておくのがおすすめです。

また、経由地によっては一泊する必要がある場合もあります。フライトをよく確認し、余裕を持ったスケジュールを立てましょう。

日本からサモアまでの距離は？

日本（東京）からサモア（アピア）までの直線距離は約7,500キロメートルです。直線距離なので、経由地やフライトプランによってはさらに距離が長くなります。

東京からアピアまでは、太平洋を横断する長い旅となるので、しっかり準備してください。

日本の各空港からサモアまでのフライト時間はどのくらい？

日本からサモア（アピア）までのフライト時間は、出発地によって異なります。

一般的に、日本の主要空港からサモア（アピア）までは、乗り継ぎ1回で行くことができます。乗り継ぎ地としては、オーストラリアのシドニーやニュージーランドのオークランドが多いですね。

日本の主要空港からサモア（アピア）までのフライト時間の目安は以下の通りです。ただし、これは実際の飛行時間のみで、乗り継ぎ時間は含まれていません。

実際の所要時間は、乗り継ぎ時間によってさらに長くなります。乗り継ぎ時間を含めると、全体の所要時間は20時間以上になることも珍しくありません。旅程を計画する際は、十分な余裕を持って行動することをおすすめします。

また、フライトのルートや航空会社によっても所要時間が変わってくるので、予約の際には詳細を確認してくださいね。長時間のフライトになるので、機内での過ごし方も事前に考えておくと良いでしょう。

サモア旅行する際の時差ボケ対策

サモアと日本の時差は4時間です。日本より4時間進んでいるため、中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。ただし、個人差もあるので、軽度から重度まで症状は様々です。

適切な対策を取れば、快適な旅行を楽しめますよ。ここでは効果的な対策をいくつか紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

1. 出発前の準備

旅行の2〜3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をサモア時間に合わせていきましょう。完全に合わせるのは難しいかもしれませんが、少しでも体を慣らしておくと効果的です。

例えば、日本より4時間進んでいるサモアに行く場合、就寝時間を徐々に4時間早めていきます。普段23時に寝ているなら、19時頃に寝る習慣をつけていくのです。起床時間も同様に調整しましょう。

2. 機内での過ごし方

フライト中は適切な睡眠と十分な水分補給を心がけましょう。現地時間が日中の場合は、機内でリラックスしつつも寝過ぎないよう注意が必要です。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり休むのがおすすめです。

水分補給も忘れないでください。機内は乾燥しやすいので、こまめに水を飲むようにしましょう。アルコールやカフェインは控えめにするのがポイントです。

3. 到着後の行動

サモアに到着したら、できるだけ日光を浴びるようにしましょう。自然光は体内時計の調整に効果的です。

朝日を浴びるととくに効果があります。朝食は外で取るなど、意識的に光を浴びる時間を作りましょう。こうした習慣を続けることで、徐々に体内時計が現地時間に同調し、快適に過ごせるようになります。

時差をチェックしてサモア旅行を楽しもう！

サモアは、美しい海岸線や豊かな自然、独特の文化など、魅力的な観光地がたくさんあります。日本との時差は4時間あるので、この時差を事前に把握して準備をしておけば、もっと楽しい旅行になるはずです。

到着後は十分な休息を取り、現地時間に早く慣れるようにしましょう。朝早く起きて朝日を浴びたり、夜は早めに就寝したりするのも良いですね。時差ボケ対策をしっかり行って、サモアの自然や文化を存分に満喫する旅行にしてください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

cover photo by Pixabay