夏に絶対行きたい穴場の避暑地20選！観光スポットや渓谷などおすすめを厳選

全国の穴場の避暑地を厳選

強い日差しと湿度が続く日本の夏。せっかくの休日でも「暑すぎて外に出るのがつらい……」なんて思いますよね。そんな時こそおすすめなのが、自然に囲まれた「避暑地」への旅。標高の高い高原や、渓谷を流れる清流、鍾乳洞などの涼しさを体感できるスポットなど、全国には夏でもひんやりと過ごせる場所がたくさんあるんです。

今回ご紹介するのは、そんな夏にこそ行きたい全国各地の穴場の避暑地。北海道から九州まで、自然美を楽しめる高原や渓谷、隠れた名所など、バリエーション豊かな20のスポットを厳選しました。中には、知る人ぞ知る穴場もあるので、混雑を避けながらのんびり過ごしたい方にもぴったり。

暑さは苦手だけど、旅は思いきり楽しみたい、そんな夏の旅のヒントがきっと見つかるはず。涼しい風に吹かれながら、心も体もリフレッシュできる夏の時間へ出かけてみませんか？

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夏に絶対行きたい！全国の穴場の避暑地20選

せっかくの夏休み、どこかへ出かけたいけど暑いのは嫌…そんな願いを叶える、夏におすすめの穴場の避暑地をピックアップ！自然が豊かな渓谷や高原をはじめ、歴史や文化が学べる島や洞窟など、さまざまなスポットを選びました。

北は北海道、南は大分まで全国各地の穴場避暑地を集めたので、ぜひ夏の旅行の計画の参考にしてみてくださいね。

釧路／北海道

自然と文化が味わえる北の大地の避暑地

夏の避暑地として人気の北海道。なかでも密かに人気を集めるのが「釧路」です。夏でも平均気温が20℃前後と涼しく、湿度も低いため、快適に過ごせます。かつては石炭の積出港として栄え、独自の歴史や文化が息づく街でもあるんです。

とくに、釧路湿原では広大な自然と野生動物に出会うことができ、人気スポットの細岡展望台からの景色は絶景です！夕暮れ時は、世界三大夕日のひとつと称される釧路港でのんびり日の入りを眺めるのもおすすめ。釧路市街から車で1時間ほどでアクセスできる阿寒湖では、アイヌの文化に触れることも、湖畔のホテルで優雅なひと時を過ごすこともできますよ。

自然と文化、涼しさを一度に味わえる、まさに夏に訪れたい隠れた名所です。

八甲田山／青森

原生林を眺められる空中散歩が人気

夏でもひんやりと涼しい空気が漂う青森の「八甲田山」。標高1,585mの大岳を主峰としており、大自然に溶け込むことができる注目のスポットです。原生林が広がる山域では、トレッキングやロープウェーでの空中散歩が人気で、山頂からは青森市街や陸奥湾を一望できます。

八甲田山の雄大な景色を眺めながら、日本三秘湯のひとつ「谷地温泉」や古い歴史を持つ「酸ヶ湯温泉」での湯浴みを楽しむのもおすすめ。ブナ林に囲まれた湿原や、神秘的な沼地など、静かで雄大な自然を堪能しながらリフレッシュできますよ！

暑い夏こそ、避暑地で涼みながら温泉で汗を流す楽しみ方も最高ですね。

元滝伏流水／秋田

森の中に佇む神秘のオアシス

鳥海山の雪解け水が長い年月をかけて湧き出す、神秘の水源「元滝伏流水」。秋田県にあるこちらのスポットは、真夏でも空気がひんやりと心地よく、まさに真夏に訪れたい避暑地です。

滝は幅約30m、高さ約5mあり、苔むす岩肌から流れ出す清らかな水音に癒され、マイナスイオンをたっぷりと感じることができますよ。片道15分ほどのハイキングコースも整備され、気軽に訪れられるのも魅力。水音しか聞こえない自然に包まれたような静寂と涼気は、まるで別世界のようです。

自然が織りなす美しい景色に触れ、心まで澄み渡るような時間を過ごせる夏の癒しスポットです。

五色沼湖沼群・裏磐梯／福島県

色とりどりの湖で特別な夏を過ごそう

続いてご紹介するのは、福島県にある「裏磐梯」エリア。高原地帯に位置し、標高が高いので夏の平均気温は20度前後と、涼しく快適に過ごすことができます。

こちらの見どころは「五色沼湖沼群」。毘沙門沼、赤沼、みどろ沼などさまざまな沼が続いており、中には、エメラルドグリーンやコバルトブルーなど、日によっても色が異なる不思議な沼もあります。約4kmの探勝路では、片道約1時間から1時間30分のハイキングで次々と変化する湖沼を巡ることができ、フォトジェニックな絶景に出会えます。

静かな湖沼でカヌーやカヤックの体験をしたり、近くのペンションに宿泊して星空観察をするのもおすすめ！自然に包まれる特別な夏を満喫できるスポットですよ。

嬬恋村・北軽井沢エリア／群馬

爽やかな風が吹き抜ける高原地帯

群馬と長野の県境に位置する「嬬恋村・北軽井沢」は、標高1,000mを超える高原地帯。8月でも平均気温は20度ちょっとで、避暑地として知られており、浅間山の絶景が広がる自然を満喫できるスポットです。

爽やかな風が吹き抜ける中でのサイクリングやドライブ、地元食材を使ったグルメも魅力。周辺には「白糸の滝」や「鬼押出し園」など観光スポットもたくさんあるので、お子様と一緒にアクティブに楽しむのもよし、恋人や夫婦でゆったりと時間を過ごすのもよし。

嬬恋村には日本一の硫黄泉である「万座温泉」もあるので、白く濁った温泉で湯浴みを楽しみ、心身ともにリフレッシュするのもおすすめです。避暑地の王道・軽井沢に比べて人も少なく、のびのびと過ごせる穴場エリアです。

みなかみ・谷川岳ロープウェイ／群馬

ロープウェイで天空の涼を感じて

群馬県にある「谷川岳」の麓に広がる「みなかみ町」は、涼やかな山風と清流に包まれ、避暑地としても人気のスポットです。

谷川岳には標高1,300mまで一気に連れて行ってくれるロープウェイがあり、真夏でも肌寒さを感じるほどの爽やかで涼しいエリアが広がっています。さらにリフトやハイキングで標高1,500mの天神平まで登ると、そこには360度の大パノラマが！感動の絶景は心に残る景色になることでしょう。

下山後は諏訪峡でマイナスイオンを感じたり、水上高原リゾートでのんびり過ごすのもおすすめ。自然を肌で感じながら、心も体もリセットでき、夏の隠れ家にぴったりです。

霧降高原／栃木

自然に囲まれた天空回廊

標高1,200mの「霧降高原」は、夏でも涼しい風が吹く人気の避暑地。日光市街から車で30分とアクセスもよく、夏には涼を求めて多くの人々が訪れます。

「霧降高原キスゲ平園地」では、約1,400段の天空回廊を登った先に、壮大な高原の景色が広がり、開放的な気分になれます。高山植物であるニッコウキスゲの群生や、運が良ければ雲海にも出会える絶景スポットとしても人気。頂上の展望台でのんびり過ごすのも、ハイキングで汗を流すのもいいですよね。

近隣にはカフェや牧場も点在しており、グルメや動物とのふれあいも楽しめ、爽やかな夏の休日を過ごすことができます。

勝浦／千葉

港町の涼風と海の恵みに癒される

東京駅から特急で2時間ほどでアクセスできる避暑地、千葉県の「勝浦」は太平洋に面した港町。夏でも海風が涼しく、1906年以降一度も35度を超える猛暑日がない、関東随一の避暑地となっていて、混雑を避けた夏のレジャースポットとして近年注目を浴びています。

「勝浦朝市」では地元の新鮮な魚介や野菜が並び、海辺のカフェや温泉宿も充実！「千葉県立中央博物館分館　海の博物館」や「勝浦海中公園」では、海で泳ぐ自然な姿の魚たちやキラキラと輝く透明度の高い海を満喫できます。

また、約30分車を走らせるとシャチに出会える「鴨川シーワールド」にも行くことができますよ。海と自然、食をのんびり楽しむ夏の港町ステイをぜひ。

秋川渓谷／東京

東京で見つける夏の楽しみ方

都心から電車で約1時間、東京とは思えない大自然が広がる「秋川渓谷」。清らかな川と緑豊かな森が広がり、真夏でも涼しさ抜群の穴場の避暑地です。滝や巨岩などを眺めながらのハイキングもよし、川遊びや釣りなどのアクティビティを楽しむのもよし。バーベキューやキャンプなどレジャーもでき、夏の楽しみがぎゅっと詰まっています。

おすすめは「瀬音の湯」での立ち寄り温泉。渓流を眺めながら、日帰りでもゆったりと心身ともにリフレッシュできます。自然の中で深呼吸したくなったら、気軽に行ける、東京のオアシスへ行ってみませんか？週末リセットにぴったりの避暑地です。

猿島／神奈川

船で10分の無人島アドベンチャー

神奈川県の「猿島」は、横須賀から船で約10分でアクセスできる無人島。かつては要塞として使われていた東京湾に浮かぶ島。自然と歴史がつまった神秘的なスポットです。島内は森林に覆われており、風にそよぐ木々の音を聞きながらの観光は、夏でも涼しく快適です。

旧軍施設のトンネルやレンガ造りの建物が残り、まるで異世界に迷い込んだような雰囲気！探検家気分で散策ができます。一方で、猿島のビーチでバーベキューや海水浴、釣りなども楽しむこともできちゃうんです！

日帰りで行くことができるので、手軽に非日常を感じられる魅力的なスポット。小さな冒険が叶う夏のショートトリップ先です。

清里高原／山梨

星と風に包まれる八ヶ岳の清涼ステイ

標高1,200m超の「清里高原」は、夏でも平均気温20℃前後と過ごしやすく、避暑地としても有名です。八ヶ岳の雄大な自然に囲まれた景観は美しく、高原の風を感じるトレッキングも人気。

リフトで向かう「清里テラス」で山頂からの景色を堪能したり、「県立まきば公園」でヒツジなどの動物と触れ合ったり、さまざまな楽しみ方ができます。「清泉寮」の濃厚なソフトクリームも必食で、まさに爽やかな夏を満喫できる観光地です！

清里駅から車で約10分の川久保渓谷にある「吐竜の滝」もおすすめ。駐車場から徒歩15分ほどで気軽に行くことができ、優美で迫力のある滝を見ることができます。夜には満天の星空に癒され、日常を忘れるひとときが味わえますよ。

美ヶ原高原／長野

空に近い高原で過ごす癒しの夏

長野県の「美ヶ原高原」は、標高約2,000mの高さに位置する夏の避暑地にぴったりの場所。真夏でも最低気温が10℃前後という涼しさで、避暑どころか上着が必要なほどです！

日本アルプスの大パノラマが広がる遊歩道では空を近くに感じ、右を見ても左を見ても美しい景色で絶景の宝庫。「ビーナスライン」でドライブを楽しんだり、「美ヶ原高原美術館」でアートに触れたりするのもおすすめです。「道の駅　美ヶ原高原」は日本一高いところにある道の駅で、レストランやテラスもあります。

都市の喧騒を離れ、360度広がる大パノラマを眺める癒しの時間にひたる夏がここにあります。

横谷渓谷／長野

苔と水音に癒される緑の渓谷

長野県にある蓼科高原の奥座敷「横谷渓谷」は、夏でもひんやりとした空気が流れる暑い夏に訪れたいスポット。

苔むす岩と流れる清水が美しい景勝地で、「乙女滝」や「霧降の滝」などを巡るハイキングが人気。遊歩道はしっかりと整備されているので、装備があれば初心者の方でも安心。全長は6キロメートルに及び急坂もあるので、ご自身の体力やスケジュールに合わせて、楽しみましょう。木陰に覆われた散策路は、マイナスイオンをたっぷり浴びながら、ゆったりとした時間を満喫できますよ。

近隣には横谷温泉や蓼科湖もあり、自然の中での温泉を満喫できる大人の夏の涼しい旅行が叶います。

青山高原／三重

風が吹き抜ける風車の回る丘

三重県の「青山高原」は、夏でも爽やかな風が吹き抜ける、まさに風の高原。標高800〜900mに広がるなだらかな草原にはたくさんの風車が立ち並び、唯一無二の光景です。車でアクセスできるので、風車と高原を眺めるドライブコースとしても人気。高原には、展望台やハイキングコースも点在しているので一日中遊び尽くすことができますよ！

「円山草原」では、お弁当を持っていったり、テイクアウトしたりしてピクニックも楽しめます。高原ならではの涼しさと風の心地よさに包まれ、開放感たっぷりの避暑体験はいかがですか？

生野銀山／兵庫

冒険気分で歴史が学べる鉱山跡

兵庫県朝来市の「生野銀山」は、江戸時代から続く鉱山跡で、坑内は年間を通して約13度に保たれており、真夏でもひんやりとしています。坑道の総距離は350km以上、深さは880mにまで達しており、70種もの鉱石を採掘した歴史があります。

一般公開されているのは全長1kmほどで、現代坑道と江戸時代の坑道のどちらも見学できる貴重な場所となっています。坑道内には、かつての鉱山の様子を再現した人形の展示があり、歴史に触れることもできます。

周囲には銀山町としての面影を残すレトロな街並みも残っており、知的好奇心がくすぐられますよ！冒険気分で歴史を学べる、夏にぴったりのユニークな避暑地です。

摂津峡／大阪

大阪市街から気軽に行ける自然たっぷりの秘境

大阪府高槻市にある「摂津峡」は、市街地からアクセスが良く、電車とバスでスムーズに行けるのも魅力。もちろん車でアクセスすることもでき、「上の口」と「下の口」の2個所に大きな駐車場があるので安心です。

摂津峡は自然豊かな渓谷で、公園内には滝や川遊びスポットが点在し、夏には子ども連れやカップルで賑わいます。ウォーキングコースもさまざまな種類があり、子供から大人までのんびり自然を満喫することができますよ。

清流のそばで涼を感じながら森林浴が楽しめ、日帰りで自然と涼しさを味わえる、都市近郊のオアシス的スポットです。

天川村・洞川温泉／奈良

涼やかな清流と神秘的な鍾乳洞

奈良の奥地に位置する「天川村」は、関西の軽井沢と呼ばれているほどの関西屈指の避暑地です。「みたらい渓谷」をはじめ、清流や滝などの自然豊かな場所で、夏の青々とした木々が涼しさを運んできてくれます。

さらに「洞川温泉」エリアは、標高約820mの高地に位置し、真夏でも気温は奈良市街と比べて2〜4度ほど低く、快適に過ごすことができます。

とくに「面不動鍾乳洞」は、真夏に涼を求めて訪れるのにぴったり。年間を通して平均気温が8度なので、上着が必要なほど涼しいスポットです。何万年もの歳月をかけて地球が作り上げた自然の遺跡は神秘的ですよ。夏にこそ訪れたい、自然が豊かな癒しの山里です。

蒜山高原／岡山

ジャージー牛が草を食む広大な草原

「蒜山高原」は、中国地方を代表する高原リゾート。標高500〜600mに位置し、夏でも涼しい気候とどこか懐かしさを感じる牧歌的な風景が魅力です。「ひるぜんジャージーランド」では、広大な草原でジャージー牛がのんびりと草を食む姿を眺めながら、搾りたてミルクを使用したソフトクリームをいただくことができます。

そのほか、「ひるぜんワイナリー」や「蒜山ハーブガーデン　ハービル」など、観光スポットが点在しています。サイクリングやキャンプなど自然アクティビティも豊富で、ファミリーにおすすめ。まさに、子供と一緒に訪れたい山岳リゾートですよ。

寒霞渓／香川

青と緑のコントラストが美しい島の渓谷

小豆島にある「寒霞渓」は、日本三大渓谷美のひとつに数えられる名勝地。1300万年前の火山活動によって創りだされた渓谷は美しく、奇岩や岩壁は迫力満点で自然を満喫できるスポットです。ロープウェイからは瀬戸内海と空の青、そして渓谷の緑のコントラストが圧巻！

標高600mを超えるため、夏でも心地よい風が吹き抜け、避暑地としても魅力的。ロープウェイの山頂駅からは「寒霞渓表登山道」「寒霞渓裏登山道」「星ヶ城登山道」の3つの登山道があり、自然をたっぷり感じることができます。とくに寒霞渓裏登山道の途中にある「松茸岩」は、パワースポットとして人気です。

絶景とともに過ごす時間は、心も身体もリフレッシュしてくれますよ。

岳切渓谷／大分

沢歩きで足元からひんやり体験

夏は暑いイメージのある九州ですが、大分県中津市にある「岳切渓谷」は、夏に訪れたい避暑地。岩肌を流れる清流のなかを歩いて楽しむユニークなスポットです。

約2kmにわたって水流遊歩道となっており、浅瀬の川をじゃぶじゃぶ進みます。木陰に包まれた渓谷内の探検は、子供も大人も楽しめること間違いなしですよ！冷たい川の水は心地よく、サンダルやマリンシューズで歩けて足元からひんやり！夏の暑さも一気にリセットされます。

2019年にリニューアルされたキャンプ場は、夏になると連日大盛況！家族連れに人気で、自然とふれあいながら全身で涼を感じられます。自然そのものが遊び場になっている、珍しい避暑地です。

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穴場の避暑地で夏を涼しく過ごそう！

この記事では、暑い夏こそ行きたい全国の穴場の避暑地を紹介しました。名所や見どころがいっぱいのスポットや温泉でのんびりできるスポットまで厳選したので、涼しい場所でアクティブにもゆったりにも楽しむことができると思います。

ぜひ紹介した穴場の避暑地を参考に、夏の旅行のスケジュールを立ててみてくださいね！

cover photo by PIXTA