モンゴル・ウランバートルと日本の時差を徹底解説！時差ボケ対策も紹介

モンゴル・ウランバートルと日本の時差は何時間？

モンゴル・ウランバートルと日本の時差は1時間です。日本の方が1時間進んでいます。たとえば、日本が13時の時、モンゴルは12時になります。

時差の計算は簡単で、日本の時間から1時間引けばモンゴルの時間が分かります。逆にモンゴルの時間に1時間足すと、日本の時間になります。

また、モンゴルではサマータイムを採用していないので、1年を通じて1時間の時差は変わりません。旅行やビジネスの計画を立てるのには便利な点は嬉しいですね。

モンゴル・ウランバートルと日本の時差早見表

モンゴルはサマータイムを採用していない

モンゴルでは現在、サマータイムを採用していません。年間を通じて、日本との時差は1時間です。

モンゴルでは、下記の3つの期間、サマータイムを採用していた時期がありました。

• 1983年から1998年
• 2001年から2006年
• 2015年から2017年

2017年以降、サマータイムは廃止されていますが、最新の時差情報は常にチェックしておきましょう。

なぜモンゴルと日本の時差はある？

モンゴルと日本の時差は、それぞれの国が位置するタイムゾーンの違いによるものです。タイムゾーンとは、地球上で同じ標準時を使用する地域のことを指します。

モンゴルは協定世界時（UTC）から8時間進んでいるため、タイムゾーンは「UTC+8」となります。一方、日本は協定世界時から9時間進んでおり、タイムゾーンは「UTC+9」です。

UTCの表

上記の1時間の差が、モンゴルと日本の時差となっています。地理的な位置関係を考えると、モンゴルは日本の西に位置しているため、時差が生じるのは自然なことです。

モンゴル国内の時差はある？

モンゴル国内には時差がありません。広大な国土を持つモンゴルですが、国全体で同じ時間を使用しています。

首都ウランバートルはもちろん、エルデネトやダルハンなどの主要都市も全て同じ時間帯を採用しています。

モンゴル国内では時差を気にせず旅行を楽しめます。広大な国土を持つモンゴルですが、旅行計画を立てやすいのは嬉しいですね。

日本からモンゴルまでのフライトについて

日本からモンゴルまで、比較的アクセスがいいことでも知られています。直行便は、成田国際空港や羽田空港からウランバートル・チンギスハーン国際空港へ運航中です。主にMIATモンゴル航空が運航しており、週に数便の直行便があります。

経由便を利用する場合は、ソウル（韓国）や北京（中国）、モスクワ（ロシア）などを経由するルートがあります。経由地によってはフライト時間が長くなりますが、直行便がない日でも柔軟に旅程を組むことができます。

直行便なら時間を節約でき、経由便なら経由地観光を楽しむこともできます。どちらを選んでも、素晴らしいモンゴル旅行の始まりになるはずです！

日本からモンゴルまでの距離は？

日本（東京）からモンゴル（ウランバートル）までの距離は約3,000㎞です。これは直線距離で、実際のフライトルートはこれより少し長くなることがあります。

東京から沖縄までの距離（約1,500km）の約2倍の距離です。遠いというイメージが強いモンゴルかもしれませんが、直行便も出ており気軽に訪れることができる国になります。

日本の各空港からモンゴルまでのフライト時間はどのくらい？

日本からモンゴル（ウランバートル）までのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。直行便と経由便では、かかる時間が大きく異なりますよ。

直行便の場合、フライト時間は以下のようになります。

一方、経由便の場合は、経由地や待ち時間によってフライト時間が大きく変わります。例えば、関西国際空港からの経由便では、以下のようなケースがあります：

経由便の場合、乗り継ぎ時間によってトータルの所要時間が変わるので注意が必要ですね。直行便がある場合は、時間を節約できるのでおすすめです。ただし、経由便の方が料金が安いケースもあるので、予算と時間のバランスを考えて選びましょう。

モンゴル旅行する際の時差ボケ対策

モンゴルと日本の時差は1時間なので、深刻な時差ボケは起こりにくいでしょう。しかし、わずかな時差でも体調に影響を与える可能性があります。快適な旅行のために、軽い時差ボケ対策を心がけましょう。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

モンゴルと日本の時差は1時間と小さいため、深刻な時差ボケは起こりにくいので安心してください。ただ、旅行前に少し準備をすると、より快適な旅行になりますよ。出発の1〜2日前から、就寝時間と起床時間を1時間遅らせてみましょう。

ちょっとした調整で、モンゴルに到着してからのリズム作りがぐっと楽になります。

フライト中は適切な睡眠と水分補給を心がけよう

フライト中の過ごし方は、到着後の体調に大きく影響します。モンゴルへの旅行では、適切な睡眠と十分な水分補給を心がけましょう。現地時間が日中の場合は、機内でリラックスしつつも、寝過ぎないよう注意が必要です。逆に、現地時間が夜なら、ゆっくり睡眠をとるのがおすすめです。

また、長時間のフライトでは体が凝りやすいので、適度なストレッチや軽い運動も大切です。座席でできる簡単な体操を行うことで、血行促進にもつながります。

水分補給も忘れないでください。アルコールや炭酸飲料は控えめにし、水やお茶を中心に飲むようにしましょう。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識しよう

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されます。モンゴル到着後は、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう心がけましょう。太陽の光を浴びながら過ごすことで、徐々に現地時間に体が慣れていきます。

到着後は、ウランバートル市内の観光や近郊のテレルジ国立公園でのトレッキングなど、屋外でのアクティビティを楽しむのがおすすめです。自然の中で太陽の光を浴びながら過ごすことで、心身ともにリフレッシュできますよ。

時差をチェックしてモンゴル旅行を楽しもう！

モンゴルと日本の時差は-1時間と、比較的小さい国です。このため、深刻な時差ボケに悩まされる可能性は低いので安心してください。

朝早く起きて草原の朝日を見たり、夕方にはゲルキャンプで星空観賞を楽しんだりと、時差を活かした旅行プランを立てるのもおすすめです。時差を意識しつつ、モンゴルの魅力を存分に味わってくださいね。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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