チェコと日本の時差は何時間？注意したいサマータイムや時差ボケ対策について徹底解説

チェコ・プラハと日本の時差は何時間？

チェコ・プラハと日本の時差は、通常期で7時間で、日本が進んでいます。例えば、プラハが正午の時、日本は午後7時になります。

時差の計算は簡単です！日本時間から7時間（サマータイム中は6時間）引けば、プラハの時刻が分かります。旅行の際は、この時差を頭に入れておきましょう。

チェコ・プラハと日本の時差早見表

チェコはサマータイムを採用

チェコでは、毎年サマータイムを採用しています。サマータイムは3月の最終日曜日から10月の最終日曜日まで適用され、期間中は時計を1時間進めなければいけません。

サマータイム期間中、日本との時差は6時間になります。 ただ、EUではサマータイム廃止の議論も進んでいるため、今後変更される可能性もあります。旅行の際は最新情報を確認しましょう。

サマータイム時の時差早見表

なぜチェコ・プラハと日本の時差はある？

チェコ・プラハと日本の時差は、地球上の位置の違いによるものです。地球は24時間で1回転するため、経度によって時刻が異なります。そこで、世界を24のタイムゾーンに分け、各地域はそれぞれのタイムゾーンに属しています。

チェコと日本のタイムゾーンは下記の通りです。

UTCの表

チェコは中央ヨーロッパ時間（CET）を採用しており、協定世界時（UTC）より2時間進んでいます。一方、日本は日本標準時（JST）を採用しており、UTCより9時間進んでいます。この7時間の差が、チェコと日本の時差となっているのです。

チェコ国内の時差はある？

チェコ共和国は比較的小さな国で、国土全体が同じタイムゾーンに属しています。そのため、チェコ国内では時差はありません。首都プラハをはじめ、ブルノ、オストラヴァ、プルゼニュなどの主要都市も全て同じ時間を使用しています。

これは旅行者にとって大変便利です。国内を移動する際に時計を調整する必要がないので、スケジュール管理がしやすくなります。

チェコ国内での移動時は、時差を気にせずに旅行を楽しめます。

ただし、近隣国への旅行の際は、国境を越えると時差が生じる可能性があるので注意が必要です。例えば、ドイツやオーストリアなどの西隣の国々は、チェコと同じ中央ヨーロッパ時間を使用していますが、東隣のスロバキアは東ヨーロッパ時間を採用しているため、1時間の時差が生じます。

日本からチェコ・プラハまでのフライトについて

日本からチェコ・プラハへの直行便はありません。多くの場合、ヨーロッパの主要都市を経由するルートを取ります。主な経由地は下記の通りです。

• フランクフルト
• パリ
• アムステルダム
• ヘルシンキ

一般的なフライトルートの例をいくつか紹介しましょう。

航空会社によっては、ヨーロッパの主要都市で一泊してからプラハに向かうプランもあります。長時間のフライトが苦手な方や、経由地も観光したい方にはおすすめです。

日本からチェコ・プラハまでの距離は？

日本（東京）からチェコ（プラハ）までの直線距離は約8,900㎞です。ただ、直線距離なので実際の移動距離はさらに長くなる可能性があります。

8,900㎞は、東京からソウルまでの距離（約1,150㎞）の約8倍相当の距離です。フライト時間も長くなるので、事前の準備が非常に重要になります。

日本の各空港からチェコ・プラハまでのフライト時間はどのくらい？

日本からチェコ（プラハ）までのフライト時間は、出発地や経由地によって変わってきます。一般的に、東京（成田国際空港または羽田空港）からプラハまでは、約15〜16時間です。

日本から乗り継ぎ1回でアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下のようになります。ただし、下記時間には乗り継ぎ時間が含まれていませんので、注意してください。

乗り継ぎ地や航空会社によって、さらにフライト時間が長くなることもあるので注意してください。また、いざという時のために、乗り継ぎ時間には余裕をもって計画するのがおすすめです。

チェコ・プラハ旅行する際の時差ボケ対策

チェコ・プラハと日本の時差は7時間（サマータイム期は6時間）です。この程度の時差は、中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。ただし適切な対策を取れば、快適な旅行を楽しめるので、安心してください。

ここでは、そんな時差ボケ対策について詳しくご紹介します。

1. 睡眠管理を徹底する

出発2日～3日前から現地時間に合わせて睡眠を取ることが重要です。到着後、昼間は眠くなるかもしれませんが、我慢して夜まで起きていましょう。

ポイントはフライト中の睡眠です。できるだけ現地時間に合わせて睡眠をとるようにすると、到着後からしっかり旅行を楽しむことができます。

2. 水分補給を忘れずに

脱水症状は、時差ボケを悪化させるといわれています。とくに機内では乾燥しやすいので、こまめに水分を取りましょう。アルコールやカフェインの摂取は控えめにして、水やハーブティを飲むのがポイントです。

3. 光を味方につける

太陽光は体内時計の調整に効果的です。到着後は積極的に外出し、自然光を浴びましょう。朝の光を浴びることで、体内時計をリセットできますよ。

午前中、積極的に行動する計画にすると、自然と体が現地時間に慣れてくれるので、おすすめです。

4. 軽い運動を取り入れる

適度な運動は血行を促進し、時差ボケの解消に役立つとされています。ストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

また、フライト中も2時間に1回席を立ち、軽いストレッチなどをすると効果的です。

時差をチェックしてチェコ・プラハ旅行を楽しもう！

チェコ・プラハは、中世の街並みや美しい建築物、豊かな文化で知られる魅力的な観光地です。日本との時差は7時間または6時間あるので、この時差を事前に把握して準備をしておけば、もっと楽しい旅行になりますよ。

到着後は十分な休息を取り、現地時間に早く慣れるようにしましょう。朝早く起きて太陽の光を浴びたり、夜は早めに就寝したりするのも良いですね。時差ボケ対策をしっかりと行い、チェコの歴史ある街並みや美味しい料理、そして温かい人々との触れ合いを存分に楽しんでください。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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