クロアチアと日本の時差は？サマータイムやフライト時間も解説

日本とクロアチアの時差は？

クロアチアと日本の時差は、季節によって変わります。日本の方がクロアチアより7時間または8時間進んでいるんです。

通常期（冬時間）は、日本がクロアチアより8時間進んでいます。例えば、日本が午後3時（15時）のとき、クロアチアは午前7時になります。一方、サマータイム期間中は、日本がクロアチアより7時間進んでいます。この場合、日本が午後3時（15時）のとき、クロアチアは午前8時です。

時差の計算方法は、日本の時間から7時間または8時間引くとクロアチアの時間になります。フライトの到着時間や現地でのアクティビティを考える際には、この時差を念頭に置くことが大切です。

クロアチアではサマータイムを採用

クロアチアとの時差は8時間ですが、これは季節によって変わります。クロアチアではサマータイムを採用していますが、このサマータイムとは、日照時間の長い春から秋の一定期間に、通常期よりも1時間ほど時計を早め、日没の時刻を遅らせる制度のことです。

クロアチアでは、3月の最終日曜から10月の最終日曜まではサマータイムで1時間時計を早めるため、日本との時差はこの期間のみマイナス7時間になります。

日本とクロアチアの時差早見表

クロアチアと日本では、通常期の時差はマイナス8時間。サマータイム期の時差は、3月の最終日曜から10月の最終日曜までの期間に適用され、時差はマイナス7時間になります。

日本とクロアチアのタイムゾーンは？

以前までは時刻の基準となっていたのは、天体観測に基づいて決められたグリニッジ標準時（GMT）でしたが、現在では、天体観測よりも正確な時間を計測できる原子時計に基づいて決められた協定世界時（UTC）が世界標準時となっています。

時刻はイギリス・ロンドンのグリニッジ天文台を通る子午線が基点（本初子午線）となっているので、協定世界時（UTC）からの時差が同一である、南北に伸びる地域のことをタイムゾーンと呼びます。クロアチアのタイムゾーンは「UTC+1」、日本のタイムゾーンは「UTC+9」となっています。

クロアチア国内の時差は？

クロアチアは比較的小さな国ということもあり、国内には時差がありません。首都ザグレブや観光地のドブロブニク、スプリトなども含めて、すべて同じタイムゾーンにあるので、国内のどこに行っても時差を気にしなくて大丈夫です。

国内移動のスケジュールを組む時、時差を考慮する必要がないので、より効率的に行程を組むことができます。

日本からクロアチアまでのフライト時間は？

日本からクロアチアまでの飛行時間は、出発地と目的地によって異なります。日本からクロアチアへの直行便はないため、ヨーロッパの主要都市での乗り継ぎが必要です。一般的に、東京（成田国際空港または羽田空港）からクロアチアの首都ザグレブまでは、約15〜16時間かかります。

また乗り継ぎについては、以下のような経路が考えられます：

• 東京　→　フランクフルト　→　ザグレブ
• 東京　→　パリ　→　ザグレブ
• 東京　→　ミュンヘン　→　ザグレブ

乗り継ぎ時間を含めると、総所要時間は約20時間になることもあります。乗り継ぎ時間は航空会社や便によって異なるので、予約時に確認しましょう。飛行時間に加えて、7〜8時間の時差も考慮する必要があります。到着予定時刻は必ず事前にチェックし、旅程に余裕を持たせることをおすすめします。

日本の各空港からクロアチアまでのフライト時間一覧

日本からクロアチア（ザグレブ）までのフライト時間は、出発地や目的地によって飛行時間は変わってきます。

日本から乗り継ぎ1回でアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下になります。このほかに乗り継ぎ場所での待ち時間も発生するので、さらに時間がかかることを想定してくださいね。

クロアチア旅行する際の時差ボケ対策

クロアチアと日本の時差は7～8時間。この時差であれば、軽度から中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。ただ適切な対策を取れば問題なく、楽しい旅行を満喫できますよ。

時差ボケを予防するには、以下の点に注意しましょう！

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ぼけを抑えることができます。出発の2～3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をクロアチア時間に近づけていくと、現地での体調管理がしやすくなりますよ。

事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、いくぶん時差ぼけを軽減できます。フライト中に機内の時計をクロアチアの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、リズムも作りやすいですよ。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

フライト中に適切な睡眠をとり、十分な水分補給を心がけましょう。フライトの時点で、現地時間が日中であれば、機内ではリラックスしながらも、寝過ぎないように意識を。逆に、現地時間が夜であれば、フライト中はゆっくり寝るようにしましょう。ストレッチなど軽い運動も大事です。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識する

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されると言われています。旅行中は、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう意識しましょう。太陽の光を浴びながら過ごすことで、次第に現地時間に体が同調していきます。

時差をチェックしてクロアチア旅行を楽しもう！

クロアチアは、アドリア海の美しい海岸線や中世の街並みなど、魅力的な観光地がたくさんあります。でも、日本との時差は7時間か8時間。この時差を事前に把握して準備をしておけば、もっと楽しい旅行になりますよ。

時差や飛行時間を考慮して旅行計画を立てるのが大切です。例えば、到着後は十分な休息を取り、現地時間に早く慣れるようにしましょう。朝早く起きて朝日を浴びたり、夜は早めに就寝したりするのもいいですね。時差をチェックして、クロアチアを存分に楽しむ旅行にしてくださいね。

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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