カザフスタンと日本の時差は？時差の早見表やフライト時間も解説

カザフスタンと日本の時差は何時間？

カザフスタンと日本の時差は4時間です。日本の方がカザフスタンよりも4時間進んでいます。つまり、カザフスタンの時計を見たときは、日本の時間から4時間引いた時刻になります。具体的に説明すると、カザフスタンが正午12時のとき、日本は午後4時になります。逆に、日本が午前9時のとき、カザフスタンは午前5時です。

時差の計算方法は簡単です。日本の時間からカザフスタンの時間を知りたい場合は、4時間引きます。カザフスタンの時間から日本の時間を知りたい場合は、4時間足します。この計算を覚えておけば、スムーズに時差を把握できますね。

カザフスタンでは2005年にサマータイムを廃止

サマータイムとは、日照時間の長い春から秋の一定期間に、通常期よりも1時間ほど時計を早め、日没の時刻を遅らせる制度のことです。以前までカザフスタンではサマータイムを導入していましたが、2005年に廃止しました。現在はサマータイムを行っていません。そのため日本との時差は、一年を通して3時間差です。

日本とカザフスタンの時差早見表

この表を見ると、日本とカザフスタンの時差が一目でわかりますね。カザフスタンは日本より4時間遅れています。旅行の際は、この時差を念頭に置いて行動すると便利ですよ。

カザフスタンは2024年3月より国内タイムゾーンを統一

以前までは時刻の基準となっていたのは、天体観測に基づいて決められたグリニッジ標準時（GMT）でしたが、現在では、天体観測よりも正確な時間を計測できる原子時計に基づいて決められた協定世界時（UTC）が世界標準時となっています。時刻はイギリス・ロンドンのグリニッジ天文台を通る子午線が基点（本初子午線）となっているので、協定世界時（UTC）からの時差が同一である、南北に伸びる地域のことをタイムゾーンと呼びます。

カザフスタンは国土が東西約3,000キロに広がっているため、このタイムゾーンが2つ存在していました。首都アスタナや最大都市アルマトイなどでは標準時（協定世界時UTC＋6）があり、このほかに西部の西カザフスタン州、アクトべ州、アティラウ州、クズルオルダ州、アクタウ州の5州では、西部時間（UTC＋5）を採用していました。

東部のタイムゾーンでは、自然の日照時間とのずれがあるとの考えから、2024年3月1日より単一タイムゾーン導入が行われて、標準時を西部時間と同じ「UTC＋5」に統一することとなりました。

カザフスタン国内に時差はある？

上記で紹介したように、カザフスタンは広大な国土を持っているため、本来なら2つのタイムゾーンにまたがっており、以前なら、西部と東部で1時間の時差がありました。しかし、2024年3月に時間帯が統一され、現在は西部時間（UTC+5）を国全体で採用しており、国内で時差はありません。

この統一により、行政や経済活動が効率化されましたが、東部の一部地域では日の入りが早くなるなどの影響も出ています。旅行の際は、滞在地域によって日の出や日の入りの時間が大きく異なる可能性があることを覚えておくといいでしょう。

日本からカザフスタンまでのフライト時間は？

日本からカザフスタンまでの距離は、約5,550キロメートルあります。現在、日本からカザフスタンまでの直通便はなく、アルマトイまでは、ソウルや北京、あるいはタシケントなどの経由して10時間から13時間程で到着。乗り換え便によって時間は大きく変わります。

旅行の計画を立てる際は、必ず最新のフライトスケジュールと時差を確認しましょう。そうすることで、スムーズな旅行スタートを切ることができますよ。

日本の各空港からカザフスタンまでのフライト時間一覧

日本（東京）からカザフスタン（アルマイト）までのフライト時間は、出発地や目的地によって飛行時間は変わってきます。

日本から乗り継ぎ1回でアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下になります。このほかに乗り継ぎ場所での待ち時間も発生するので、さらに時間がかかることを想定してくださいね。

カザフスタンと日本での時差ボケは大丈夫？対策も紹介

カザフスタンと日本の時差は4時間です。この程度の時差なら、時差ボケの心配はほとんどありません。多くの人は、すぐに現地時間に順応できるでしょう。日本より4時間遅れているので、朝が少し楽になるかもしれません。

ただし、個人差はあるので、念のため以下の対策を取ると良いでしょう。

現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ぼけを抑えることができます。事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、いくぶん時差ぼけを軽減できます。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

フライト中に適切な睡眠をとり、十分な水分補給を心がけましょう。フライトの時点で、現地時間が日中であれば、機内ではリラックスしながらも、寝過ぎないように意識を。逆に、現地時間が夜であれば、フライト中はゆっくり寝るようにしましょう。ストレッチなど軽い運動も大事です。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識する

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されると言われています。旅行中は、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう意識しましょう。太陽の光を浴びながら過ごすことで、次第に現地時間に体が同調していきます。

時差をチェックしてカザフスタン旅行を楽しもう！

カザフスタンと日本の時差は3時間です。この時差を意識して旅行計画を立てることが大切ですね。3時間の時差なら、時差ボケの心配はあまりありません。でも、到着後はゆっくり休んで体を慣らすのがおすすめ。

カザフスタンの広大な草原や美しい山々、独特の文化を楽しむためにも、時差を意識しつつ計画をうまく立ててくださいね。素晴らしい思い出作りになること間違いなしです！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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