アイスランドと日本の時差は？時差の早見表やフライト時間も解説

アイスランドと日本の時差は何時間？

アイスランドと日本の時差は9時間です。日本の方がアイスランドよりも9時間進んでいます。かなりの大きい時差と言えます。具体的に説明すると、アイスランドが正午12時の時、日本では夜の9時になっています。逆に、日本が朝の9時の時、アイスランドはまだ真夜中の0時です。

時差を意識しながら旅行プランを立てれば、より快適なアイスランド旅行が楽しめるはずです。現地時間に合わせた活動スケジュールを組むことをおすすめしますよ。

アイスランドはサマータイム制度はなし！

アイスランドはヨーロッパの国では唯一、サマータイムの制度を採用していない珍しい国となっています。そのため、日本との時差は、一年を通して9時間となっています。

日本とアイスランドの時差早見表

以下、日本とアイスランドの時差の早見表です。日本の方が常に9時間進んでいます。例えば、日本が正午の時、アイスランドはまだ朝の3時です。旅行の計画を立てる時や、現地の人と連絡を取る時に、この時差を頭に入れておくと便利ですよ。

日本とアイスランドのタイムゾーンは？

以前までは時刻の基準となっていたのは、天体観測に基づいて決められたグリニッジ標準時（GMT）でしたが、現在では、天体観測よりも正確な時間を計測できる原子時計に基づいて決められた協定世界時（UTC）が世界標準時となっています。

時刻はイギリス・ロンドンのグリニッジ天文台を通る子午線が基点（本初子午線）となっているので、協定世界時（UTC）からの時差が同一である、南北に伸びる地域のことをタイムゾーンと呼びます。アイスランドのタイムゾーンは「UTC+0」、日本のタイムゾーンは「UTC+9」となっています。

アイスランド国内の時差はある？

アイスランド国内には時差がありません。国土が比較的小さいこともあり、レイキャビクやほかの主要都市を含む全土で同じ時間が使用されています。例えば、首都レイキャビクと北部のアクレイリ、南部のヴィークの間でも時差は発生しません。これは旅行者にとって便利で、国内移動の際に時計を調整する必要がないのはうれしいポイントですね。

アイスランド全体が1つのタイムゾーンを採用しているため、国内のどこにいても同じ時刻を共有しています。国内での時間管理や旅程の計画がスムーズになりますよ。

日本からアイスランドまでのフライト時間はどのくらい？

日本とアイスランドの直線距離は約8,861キロメートル。日本からアイスランドの首都レイキャビクまでの飛行時間は、出発地や経由地によって異なりますが直行便はないため、ヨーロッパの主要都市を経由するのが一般的です。

乗り継ぎについては、以下のような経路が考えられます。

• 東京　→　フィンランド（ヘルシンキ）　→　アイスランド（レイキャビク）
• 東京　→　デンマーク（コペンハーゲン）　→　アイスランド（レイキャビク）
• 東京　→　イギリス（ロンドン）　→　アイスランド（レイキャビク）

乗り継ぎをした場合、実際の飛行時間は約16〜17時間程度ですが、経由地での待ち時間によって全体の所要時間が変わってきます。場所や路線によっては、約19〜24時間程度かかることが多いでしょう。

注意点として、飛行時間に加えて9時間の時差も考慮する必要があります。到着予定時刻は日本時間とアイスランド時間で大きく異なるので、必ず両方の時間をチェックしましょう。

日本の各空港からアイスランドまでのフライト時間一覧

日本からアイスランド（レイキャビク）までのフライト時間は、出発地や目的地によって飛行時間は変わってきます。

日本から乗り継ぎ1回でアクセスした場合のフライト時間の目安は、以下になります。このほかに乗り継ぎ場所での待ち時間も発生するので、さらに時間がかかることを想定してくださいね。

アイスランド旅行する際の時差ボケ対策

アイスランドと日本の時差は9時間です。この時差は、軽度から中程度の時差ボケを引き起こす可能性があります。適切な対策を取れば、快適な旅行を楽しめますよ。

時差ボケを予防するには、以下の点に注意しましょう！時差ボケの症状が出ても、通常は2〜3日で解消されます。焦らず、ゆっくりと体を慣らしていきましょう。

事前に現地時間に合わせた生活リズムで過ごす

旅行前に可能な限り、現地時間にあわせた生活で準備をしていくと時差ぼけを抑えることができます。出発の2～3日前から、少しずつ就寝時間と起床時間をアイスランドの時間に近づけていくと、現地での体調管理がしやすくなりますよ。

事前の準備が難しい場合は、旅行前日の寝るタイミングや機内での過ごし方を現地時間にあわせるだけでも、いくぶん時差ぼけを軽減できます。フライト中に機内の時計をアイスランドの時間に合わせておくと、心理的にも準備ができて、リズムも作りやすいですよ。

フライト中に適切な睡眠と水分補給をする

フライト中に適切な睡眠をとり、十分な水分補給を心がけましょう。フライトの時点で、現地時間が日中であれば、機内ではリラックスしながらも、寝過ぎないように意識を。逆に、現地時間が夜であれば、フライト中はゆっくり寝るようにしましょう。ストレッチなど軽い運動も大事です。

現地到着後、太陽の光を浴びることを意識する

体内時計は、太陽の光を浴びることで調整されると言われています。旅行中は、なるべく外に出て、太陽の光を浴びるよう意識しましょう。太陽の光を浴びながら過ごすことで、次第に現地時間に体が同調していきます。

時差をチェックしてアイスランド旅行を楽しもう！

アイスランドと日本の時差は9時間です。そしてアイスランドにはサマータイムがありません。年間を通じて時差が一定なので、旅行の時期に関わらず時差の計算が簡単です。フライト時間は乗り継ぎが発生するので、しっかりと計画を立てるようにしましょう。

現地時間に合わせて行動することで、より充実した旅行が楽しめますよ。時差を意識しつつ、アイスランドの魅力を存分に楽しんでください！

※本記事は情報整理、ライティング補助、誤字チェックなどでAIを活用しています。構成と最終的な確認はNEWT編集部が行っています🙋

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